经常喝牛奶的，不管多忙都要了解一下：别不当事，不然吃亏就晚了！
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“在加拿大如何选择看家庭医生”视频在腾讯上，点击超过122万
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可是我们在喝牛奶的时候也是有一些注意事项，一定要注意下面这几点，否则我们吸收不到营养，还会让我们的身体变得更加的糟糕。
为什么呢，因为空腹的时候喝牛奶，牛奶是属于液体的，本身空腹肠胃蠕动就会非常的快，会马上被我们排泄出去，这样的话牛奶中的营养成分都不会被我们人体所吸收，所以这样就太浪费了。而且像空腹的时候有些人乳糖不耐受，这样的对我们的肚子也是有影响的，有时还会出现腹痛，腹泻的情况。
因为本身已经吃饱了，再喝点牛奶，我们会感觉非常的撑。而且这个时候牛奶已经被我们的这个食物阻隔住了，这样无法消化里面的一些营养成分。所以吃饱的时候再把牛奶喝进肚子里面非常的不好，不仅吸收不到营养，而且还会加重肠胃负担，我们在饭后的差不多半个小时至一个小时再喝这个牛奶会比较好，能够吸收营养，而且还可以促进肠道蠕动。
因为牛奶它的味道会比较寡淡，很多人会选择加糖，我们千万不要加糖，加蜂蜜最好，蜂蜜可以很好的调节牛奶的味道。牛奶中的蛋白质和蜂蜜中的果糖，以及一些营养成分被我们人体吸收之后，可以有效的美容养颜，而且这个味道也是非常非常好的。所以蜂蜜加牛奶喝可是非常好的。
因为我们运动了之后，我们体内的血液循环会非常快。如果喝大部分是水的东西，就会加速我们的血液循环，这样对我们的心脏压力非常大，所以呢不要立即喝，我们等半个小时之后再喝牛奶是非常好的。运动过后我们补充一些蛋白质，这样补充一下能量，喝牛奶比喝一些运动型饮料都好。
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来源: qq
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