对大多数怀孕的姐妹来说，整个孕期的心情就像坐过山车一样胆战心惊，宫外孕、没胎心、孕酮低、便秘、失眠…芽芽妈就在后台看到很多姐妹留言，纷纷表示：尽管已经很注重饮食摄入，但一不小心还是孕糖高了！
湖北一孕妈在产检后被确诊患有妊娠糖尿病，医生再三叮嘱下，孕妈并未控制饮食及药物治疗。分娩时，分娩胎儿体重高达9.8斤，由于出生时宝宝脱离了高血糖支持，很快出现低血糖，面色及口唇发绀，呼吸衰竭等症状，医生表示这种情况很容易让宝宝出现神经系统受损等问题。怀孕期间，由于女性激素分泌的变化加上不合理的饮食结构、缺乏运动以及遗传等相关因素的影响，妊娠期糖尿病（GDM）发生的趋势明显增多。
究其原因，一方面是部分孕妇在孕前血糖就已经出现问题，但是没有“三多一少”的临床症状，备孕时也没有特别留意和控制血糖；另一方面，在怀孕后，孕妈体内的糖代谢与脂代谢发生了改变，影响了身体激素水平的变化而导致；第三，与孕妈家庭遗传、高龄妊娠、生活方式有关；第四点，孕期过于精细，高碳水的饮食习惯，这在亚洲女性身上尤为突出。一般情况下，准妈妈妈可以在孕24周-28周进行血糖监测。但如果有糖尿病家族史、肥胖、多囊卵巢综合症、曾生过巨大儿的妈妈需要在怀孕6周-13周就开始监测血糖。孕妇没有明显的饥饿感，空腹血糖控制在3.3-5.5mmol/L；餐后2小时4.4-6.7mmol/L；夜间同餐后2小时。血糖控制不好的话，对孕妈和胎宝的危害可不是危言耸听！
适当运动：推荐每天坚持30分钟有氧运动，如孕妇瑜伽、快步走、游泳等。
控制体重：要保证进入孕中期以后每周体重增加不超过0.4kg为宜。
胰岛素治疗：如果通过饮食和运动治疗，孕期血糖仍不能达到理想水平，则需要考虑使用胰岛素来控制血糖。
增加产检次数：对于妊娠期糖尿病的孕妈而言，建议每1-2周产检一次。
睡眠和心态：保持充足睡眠，既能养精蓄锐又能预防妊娠糖尿病的发生。
饮食控制：饮食控制的目标既要保证和提高孕妈们的的热量和营养需要，又能避免餐后高血糖或饥饿性酮症的出现，孕期保证胎儿的正常生长和发育。
刚刚有提到我们亚洲女性偏爱碳水和面食，所以在孕期，建议要多摄入一些能有效降低血糖的健康食品，例如全谷物，豆类，大麦，燕麦片，低糖水果和蔬菜、蛋白质和健康脂肪，例如坚果，鸡蛋等。
除此之外还有一项对预防孕糖高非常有帮助的就是——益生菌的摄入。
一项由英国著名益生菌专家，芬兰图尔库大学的Erika Isolauri教授发表在2010年2月的《英国营养学杂志》上的最新研究结果也充分证明在孕早期补充益生菌是减少妊娠期糖尿病发生较为安全有效的方法。新西兰奥克兰大学一场针对432位孕妇试验，结果发现了在孕早期补充益生菌，可以安全有效地减少妊娠期糖尿病发生。在14-16周妊娠时期随机服用（212名服用鼠李糖乳杆菌HN001,211名服用安慰剂），三个月后通过对比两组人群的血糖检测结果，服用全效益生菌的妊娠期糖尿病诊断率明显低于对照组，服用益生菌的患病率比未服用组降低40％，单独对比35岁以上的测试人群，服用全效益生菌的妊娠期糖尿病诊断率仅为对照组的1/3，患病率下降70％。 
《益生菌对于母婴健康的作用》约兰达桑斯
研究表明，孕期、分娩期和哺乳期的母体菌群对婴儿的免疫系统有重要影响。孕妇合理补充益生菌，对妈妈和宝宝都有好处，有助于预防早产、围产期感染、功能性胃肠道疾病和生命早期的特应性疾病，如新生儿湿疹。
Rationale of Probiotic Supplementation during Pregnancy and Neonatal Period, Maria Elisabetta Baldassarre, Valentina Palladino et al., Nutrients. 2018 Nov 6;10(11):1693. doi: 10.3390/nu10111693.
产妇胎儿与新生儿医学杂志2013年5月的一项研究显示：服用益生菌产品的孕妇，体重的增加要比没有服用的孕妇明显减少。益生菌的补充有利于减轻体重增加，从而间接对妊娠期糖尿病等并发症的发生起到治疗预防作用。除了以上的好处之外，益生菌还能帮助孕妈创建一个良好的肠道菌群环境，预防痔疮和便秘；更重要的是，对于产后抑郁也有积极的影响作用，根据新西兰健康委员会的一项实验表明，服用益生菌的妈妈抑郁及焦虑情况大大降低。孕育是女性人生里至关重要的阶段，在备孕期、怀孕期及哺乳期的全周期，一定选择大品牌、有专利技术、专业认证、经临床验证功效的益生菌，最好是孕妈专用的益生菌。
来自于澳大利亚的高端孕期精准营养品牌Perdays携手强大的专家团队及尖端研发技术，励志为孕妈们“最需要被关注的630个昼夜”提供全方位的守护，从备孕期，孕期及哺乳期，提供符合当下自然环境需求，配合人体精准营养配比，高效吸收的全孕期营养补充剂。
【澳洲精准孕养专家：Perdays，你的孕期选择】
知识划重点：益生菌最有效的补充时间是孕早期，为宝宝打造一个天然的好菌群；同时，益生菌要想发挥作用，必须得保持活性。想要益生菌活着抵达肠道战场，就需要至少满足两点，一个是益生菌数量充足，对比多种市面上同类型的孕期益生菌，Perdays孕期控糖益生菌里添加了60亿的鼠李糖乳杆菌HN001，除了益生菌能维持肠道菌群平衡等众人皆知的基本益处以外，临床实验也证明，HN001这个特殊菌种还可以有效控制血糖平衡。再配合能提高免疫力的1000IU的足量维生素D，所谓强强联合，帮助美妈提前预防孕期高糖问题，轻松控制身材！另一个重要因素就是益生菌的包裹技术。Perdays明星产品产品还采用了双胶囊的设计，外胶囊在胃部溶解释放维生素D，而内胶囊可以保护里面的益生菌不被胃酸溶解，直达肠道再释放，提高益生菌的精准吸收！
希望所有准妈妈都能快乐享受整个孕期，一起为自己和宝宝打造健康的菌群系统！
Perdays天猫海外旗舰店常年维持市场原价，
但在这个女神节，
我们为各位备孕期或孕期的美妈送上大促福利，
让你用非常优惠的价格购得产品，
千万不要错过了哦！
【淘宝】https://m.tb.cn/h.ULEa8Sl?tk=qyVgd7iaMRw CZ0001 「perdays益生菌维生素D控糖孕期调理肠胃孕产妇免疫力澳洲保健品」
长按复制上方金色文字，
再打开【手机淘宝】
即可直享惊喜福利！
温馨提示：维生素补充剂不应替代均衡饮食
-广告-
