话说，
要说一周中打工人最讨厌的一天，相信很多人的答案都是周一。
度过了愉快的周末后上班的第一天，心思都不在工作上，整个人疲倦乏力，这也是人们常说的“周一综合症”。
为了缓解“周一综合症”，最近在tiktok上就开始流行起一个热词——“周一摸鱼日”。顾名思义，这波潮流就是在鼓励员工在经历完一个周末回来的周一，尽可能地干最少的活，能偷懒就偷懒，也就是俗称的“摸鱼”。目前，这个话题在tiktok上已经有过百万的播放量，还引起了各大媒体的关注报道。“周一摸鱼日”（bare minimum Monday）最初是由tiktok博主玛丽莎·梅斯（Marisa Mayes）提出的，她也因为推出了这个热词而走红。目前她在tiktok上拥有15.4万粉丝。如今她在积极地普及“周一摸鱼日”的概念，让人们可以缓解新一周开始带来的压力，从而变得开始喜欢上周一这个日子。在家办公的玛丽莎表示，“周一摸鱼日，我不会选择在这一天开会，就算要开会，我也不会在这一天的头两个小时进行，我会慢慢来。我会先做一些阅读，写一些日记，也许是搞一下房子周围的一些东西。”玛丽莎会保证自己头两个小时不会去检查自己的邮箱，因为查看邮件通常都会让人有种窒息的感觉。
大约10点左右，玛丽莎会做一些创造性的工作内容，比如为她的品牌拍摄内容或制作视觉效果。因为这是她最享受的工作内容，所以可以确保早上自己心情是愉快的。“之后我会休息吃午饭或出去散步。然后我用两个小时完成我的主要工作任务，我会全神贯注地工作，每次只完成一项任务。如果2个小时内我还没有完成，我会再做一个小时，但通常不会超过这个时间。虽然我周一的工作时间更短了，但因为这是真正专注的工作，所以我完成的工作量相当于以前一天8小时的工作日。”玛丽莎是从去年3月开始实行这样的“周一摸鱼日”的，从那以后她就一直在使用这个方法。
“去年三月的一天，我允许自己做最低限度的事情，这就像有魔法咒语降临在我身上。我感觉好多了。我并没有不知所措，实际上我完成的比我预期的要多。“在一段视频中，她还透露了她如何在工作量较大的日子里调整自己的任务。 首先，她会躺在沙发上而不是坐在桌子上开始新的一天，她可能还会穿着睡衣。然后她查看当天的待办事项清单，然后直接逐个删除。她说：“如果这不是绝对‘必须完成’的任务，如果不完成不会产生直接的后果，那就取消它。对于你必须完成的任务，确保你是单任务的（就是能做一件事就绝不同时做两件事）。你可能认为多任务处理是一种方式，但它会让人不堪重负，让你的工作反而要花更长的时间。 ”所以说，“周一摸鱼日（Bare Minimum Monday）”强调的是尽可能完成最少的工作，让自己轻松进入一周，防止出现周一综合症。很多网友也在底下蠢蠢欲动，表示自己也要实行周一摸鱼日。有的还拍了视频，比如那些在家办公的网友，趁着早上阳光明媚的时候去健身，慢悠悠地享受阳光。“周一摸鱼日”也得到了一些专家的支持，来自墨尔本的职场专家Sue Ellson表示，这是一种降低压力水平、减轻压力和改善情绪的“健康技巧”。这股潮流尤其在千禧世代或Z世代的年轻中特别流行。类似地，在去年美国职场也开始流行躺平主义（quite quitting）。它的意思是虽然没有直接离职，但只做最基本的份内事，绝不加班，不再积极主动。比如接受采访的00后就表示，“工资那么少，当然我的付出就会变少。”他们似乎已经看透，认为工作并不是生活的全部，他们更关注自己的心理健康。但是00后的“周一摸鱼日”和“躺平”潮流也遭到一些长辈网友的抨击，认为他们就是为自己偷懒找借口。“我很多同事这么多年都在摸鱼，换句话就是懒虫，而他们的偷懒却害得其他同事为他们收烂摊子而工作更辛苦。”“有人注意到这些所谓得00后根本没在工作吗？他们花在社交媒体上的时间比上班还多呢。”“这简直是一代只会抱怨的懒鬼，到底这时代是怎么了？”有的还表示现在的年轻人走到了另一个极端，从以前的“hardwork”变成现在的“nowork”。“比起努力工作，现在的年轻人似乎更向往躺平和不工作。”原来国外00后整顿职场的手段，也是从摸鱼开始啊...
Ref
https://www.dailymail.co.uk/femail/real-life/article-11824841/Why-bare-minimum-Mondays-latest-trend-TikTok.html
https://www.foxbusiness.com/lifestyle/americans-take-break-weekend-bare-minimum-mondays
https://www.businessinsider.com/i-do-bare-minimum-mondays-at-work-curb-burnout-stress-2023-2?r=US&IR=T
