提醒：加拿大回国酸检测仍然要做！温哥华总领馆招文秘 今晚睡前记得做这件事
随着多国防疫政策的调整，相信中外人员出行更加方便。
加国赴华+中国来加都要做核酸检测
不过，由中国进入加拿大的朋友，仍然需要做核酸检测。
根据加拿大政府网站，截止今天，加拿大仍然要求从中国、中国香港及澳门抵达加拿大的乘客提交核酸检测。
希望加拿大政府也能尽快跟进，取消核酸检测。
同样:加拿大回国仍然需要核酸检测！
中国政府最新开放一批免新冠检测的国家名单：自3月1日起，中国政府允许搭乘以下17个国家来华“直飞”航班人员以抗原检测（包括用试剂盒自测）替代核酸检测，且航司不查验相关报告。这17国包括泰国 印尼 柬埔寨 菲律宾 马来西亚 新家坡 阿联酋 俄罗斯 肯尼亚 新西兰 马尔代夫 斯里兰卡 南非 埃及 匈牙利 瑞士 老挝。
注意，加拿大不在此批免检测国的名单上。
所以凡计划回国的加拿大华人朋友，还是要做好登机前的新冠检测。
根据中国驻加拿大大使馆的信息，加拿大行前检测由之前48小时需做2次检测已经改为只检测1次，入境申报需要准备：阴性检测报告和健康申报黑码。
如因特殊原因需搭乘转机航班，也要确保检测证明的有效期限。
详情可浏览中国驻加拿大大使馆官网:
http://ca.china-embassy.gov.cn/sggg/202301/t20230115_11007573.htm
中国驻温哥华总领馆也于3月3号宣布领事证件大厅恢复对外办公。
根据驻温总领馆官网消息，目前按正常程序审发外国人因商贸（M）、团聚（Q1/S1）、探亲（Q2/S2）、留学（X1/X2）、工作（Z）、访问（F）、过境（G）、人才（R）、私人事务（S2）等事由申请的赴华签证，含有关类别的多年有效多次入境签证；但暂未受理赴华旅游、就医事由的签证申请。
以上签证仍然需要通过中国签证申请服务中心办理。
中国驻温总领馆招聘文秘
中国驻温哥华总领馆正在温哥华招聘文秘雇员，申请人需持加拿大永久居民身份证或护照，要求中英文听说读写流行。
有兴趣的朋友可以通过领馆网页报名：
http://vancouver.china-consulate.gov.cn/news/202303/t20230308_11037365.htm
同时，驻温总领馆于3月9号发布最新公告，提醒中国公民谨防各类诈骗。
中国公民谨防诈骗
总领馆称近期收到多起中国公民及留学人员遭受诈骗的报告，有些人还遭受较大经济损失。
这些诈骗涉及电信、换汇等，包括冒充当地电信公司称账户异常、冒充快递公司称包裹未领取、冒充中国公安或边检称当事人出入境受限等各种话术，要求提供个人信息后告涉嫌违法，进而要求“配合”“公检法机关”调查，转账自证清白或洗脱罪名。
领馆建议只要接到以英文开始，然后再以中文提示，并可选择中文服务的语音呼入电话时要立即挂断，不要理会；更不要提供个人信息、汇报个人行踪。
总领馆再次重审中国公安机关不会通过电话或网络办案。
领馆还提醒小心网络交友、“网络刷单”、个人遭遇不幸博取同情进行投资诈骗、网购诈骗，或打感情牌直接诈骗、要求汇款。对凡是使用不明投资软件或平台及加密货币投资且汇报丰厚的，都要慎之又慎。
另外也要小心私下换汇骗局。诈骗分子在华人社区网站、社交媒体或校园先通过小额优惠换汇后博取信任，收到受害人大额资金后拉黑或跑路。
换汇请一定通过银行正规金融机构。
更多信息请浏览中国驻温哥华总领馆官网：http://vancouver.china-consulate.gov.cn/news/。
今晚睡前记得这件大事 崩溃!又少睡1小时
本周末最大的事，就是今天周六晚上睡觉前或周日(3月12号)把时间往前拨一小时！
今年的夏令时开始了！
周日请把时针拨快一小时
虽然BC省已经酝酿了好几年改变这种每半年就调一次时间的做法，但由于一些企业称和美国主要贸易伙伴处于不同的时区有可能对经济产生景，省府不得不暂停，等候美国一些州的决定。
BC省省长尹大卫表示仍然在关注这个问题，也希望尽快摆脱这种改变时间的做法。
BC省于四年前通过了立法，允许BC省永久性地保持夏令时。
但当时省长贺谨称这一变化还要取决于华盛顿州、俄勒冈州和加利福尼亚州是否也这样做。
安大略省省长道格-福特（Doug Ford）也称如果要改变时间也需要纽约州同步才行，而魁北克省长弗朗索瓦-莱戈（François Legault）也称对永久使用夏令时持开放态度。
不过， 本周末少睡一小时又让许多人抓狂：影响睡眠，生命钟又要乱了。
提前做好时间调整的准备
考虑到向夏令时的转换至少还要再进行一年，如何才能避免夏令时改变对身体的影响？
梅奥诊所的睡眠神经学家Brynn Dredla博士称虽然把时钟调快一个小时并不多，但可能对身体产生相当大的影响。
这种影响如同时差，会打乱了身体的内部时钟，让人感到疲倦和头晕目眩。通常需要两天时间，才能恢复到正常的生活状态。
专家建议在夏令时的前几天就要为这种变化做好准备，提前15分钟睡觉，提前15分钟起床，让身体有一个更缓慢、更逐步的调整。
专家建议最理想的做法是在时钟向前拨快的第一周，每天晚上早一点上床。
早点睡觉
专家建议在夏令时之前的周六晚上，尽量早点睡觉，在时间变化后的周日早上到户外活动尤其重要，做些运动和接触阳光都有助于适应新的时间变化。
同时，也可以在卧室拉上窗帘，使光线变暗 ，有助更早入睡；早晨打开窗帘，更早帮助身体醒来。
同时，养成良好的睡眠习惯，包括：
睡觉前一两个小时内避免使用屏幕。
限制咖啡因和酒精。
在入睡前放松。
白天锻炼也有助晚上的睡眠，并减少压力并帮助稳定情绪。
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来源: qq
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