「嗯嗯」不畅快试试它，好喝又健康，太绝了

今天，你「嗯嗯」顺畅吗？

拉不出屎，可以说是下到不会走、上到九十九的人，都遇到过的问题。

孩子不爱吃水果蔬菜，水又喝得少，便便就容易干的像石子，上厕所火辣辣的疼，娃宁愿憋着都不想再嗯嗯了。

图片来源：站酷海洛

准妈妈们也饱受着嗯嗯不顺的烦恼，由于激素影响肠蠕动减慢，特别是到孕晚期，这种感觉会愈来愈严重，甚至会腹痛、腹胀。

还有辛劳工作的打工人们，每天坐班至少 8 小时，最大的运动量就是来回通勤，再加上一日三餐外卖应付了事，可能攒几天都拉不出屎。

为了嗯嗯顺畅，大家伙儿做过不少努力：早晨空腹一杯蜂蜜水；疯狂吃香蕉、火龙果；尝试使用开塞露，吃泻药……

要么收效甚微，要么害怕对身体有副作用。今儿，咱给你一个强到众人推的嗯嗯方法，让你又痛快又爽，安心又健康！

它就是——膳食纤维！

很多小伙伴可能不知道，膳食纤维还有个名字，叫做——肠道垃圾清洁工！

它一直默默无闻，但本事可不小。

一是帮助便便成形：促进肠道蠕动，同时吸水膨胀增加粪便体积。

当膳食纤维进入肠道，就会刺激肠道蠕动。此时，它会趁机吸收肠道里的水分，然后让「食物吸收后产生的垃圾」膨胀变大。这时候，便便就容易成型了。

再加上吸水后，便便也会变得松松软软，顺着咱的肠道就「嗖」地滑下来。这一套动作行云流水，别提多畅快了。

二是帮你增加饱腹感：它可以延缓葡萄糖的吸收，同时产生饱腹感。

好处就是能让你感觉不太饿，从而少吃一点。对于想控重或控糖的小伙伴，膳食纤维可太友好了。

说到这里，我必须再告诉你个绝招——有少部分膳食纤维功能更强大，被称为益生元。

除了上面的好处之外，还能帮助促进部分益生菌增殖，有助于维持正常的肠道功能^[1]，可以说是一箭双雕。

对于 2 岁以下婴幼儿，每天需要摄入 5 g 左右的膳食纤维；2 到 5 岁的儿童每天需要 7 到 15 g，成人则需要达到 25 到 35 g。

如果平时饮食不均衡，膳食纤维摄入不足，那就真心建议你，通过额外的方式进行补充。

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所以，今天就给大家带来了，咱们丁香医生自家研发的膳食纤维——赞活复合益生元饮品。

膳食纤维含量相当高，成分安全又健康，关键还超超超好喝！

3 岁以上的儿童、孕妇、成人都能吃！

而且这次价格超划算，1 盒 5 袋装活动价 29.9 元，买 3 盒 15 袋 79 元，买 6 盒（买 2 组 3 盒装）立减 20 元，到手 138 元。

单盒低至 23 元，比 1 盒的活动价便宜 6.9 元，强烈推荐 6 盒入。按每天一袋计算，6 盒正好喝一个月。

咱们益生元，一条膳食纤维的含量就高达 9.3 g。

对于 3 岁以上儿童，一袋就能满足每日的膳食纤维需求量，也可以一日半袋 + 日常蔬菜水果搭配食用。

对于成人来说，前面有提到每天要摄入 25～35 g 膳食纤维，可以每天服用 1～2 袋。

跟食物相比，咱们的 9.3 g 膳食纤维也很厉害！

比如，跟膳食纤维含量丰富的芹菜相比，一条赞活 = 775 g 芹菜膳食纤维含量*

* 根据《中国居民膳食纤营养参考摄入量》，芹菜的膳食纤维含量为 1.2 g / 100 g。

别看小小的一条益生元，却等同于你吃了这么多蔬菜才能补充到的膳食纤维！

吃一到两条既能帮助咱们嗯嗯更愉快，还能补充到日常营养所需，真划算！

再给大家一个定心丸，往嘴里吃的东西安全不？会产生依赖吗？

放心！成分上，它主要是低聚果糖和低聚半乳糖，不会有依赖性。

它的味道和口感也是一绝，喝起来和蜂蜜是一样一样的，但含糖量却非常的低。

它每条只有 0.5 g 碳水化合物，而且一条的热量只有 83 千焦，也就是 20 大卡。

既能提供足够的膳食纤维，还能满足大家低糖控卡的需求，真的很绝！

最最最关键的是，它真的超好喝！

比如吃早餐时，抹在干巴巴没味道的面包上，瞬间口感丰富起来，甜甜糯糯超好吃。

还有很适合孩子和控重人群喝的无糖酸奶，搭配上喜爱的水果，做一个水果酸奶杯，加上一条益生元，下午茶也轻松做好了！

对于每天咖啡续命的打工人，直接放一袋咱们的益生元。

比起白砂糖、方糖，这杯咖啡不仅健康值嗖嗖嗖往上窜，口感也瞬间惊艳，好喝拦都拦不住！

而且，爱喝奶茶的小伙伴也有福气了！

午睡起来，完全不用纠结奶茶凑单、口味选择的问题，直接可以开水冲一杯清茶，倒入奶香浓郁的鲜牛乳，再配一条好喝的益生元，整个人都觉得清爽起来！

这样的一杯自制奶茶，热量可能还不如外面一杯奶茶热量的零头，造价也非常低，但是健康价值却很高。

吃法多样丰富，享受美味的同时，顺便补了膳食纤维。

3 岁以上的孩子们，300 个月的「大宝宝」们，正在孕期、哺乳期的小伙伴，还有需要控糖怕胖的年轻朋友和家里的老人，咱们都可以放心吃！

而且这次给大家安排的活动价，真的是划算爆了！

日常 1 盒 * 5 袋 39.9 元，现在开团：

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