MMA综合格斗课程第二场免费公开课来了！健康运动，有效减脂瘦身、提高自卫能力！

MMA 综合格斗

健康减脂瘦身

过了一个冬天，

你的肚子是不是也变得肉肉的

马上要到来的夏天，

是不是感觉自己的身材有点不太自信呢？

别担心，现在是减肥的好时候啦！

想要在夏天穿上漂亮的衣服，

露出健康、美丽的身体，就需要开始减肥啦。

不过，减肥也可以是一件有趣的事情！

    首先，让我们从饮食开始入手。大家可以尝试少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，保持饮食的平衡，这样不仅可以减肥，还可以让我们更健康哦。

    此外，我们也可以选择一些有趣的运动来减肥。比如MMA综合格斗就是一个可以瘦全身的运动。

1. MMA能减肥，并且效果还很好，比普通的慢跑减脂要快很多！它由于运动强度比较大，只需几分钟就大汗淋漓，燃烧热量速度快，可以把它归为是HIIT中的一种。

    2. MMA要求健身者在伸展拳脚时，要求速度和力度的完美结合。所以，一节完整的有氧拳击会消耗大量的热量，一个体重60公斤的人，做一个小时的有氧拳击可消耗600卡的热量，是健美操的两倍👍

     3. MMA能够让健身者的侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背减少脂肪，达到瘦身的目的。它动作简单易学，每个星期只要做2-3次，一个月之后，身体就会出现明显的变化。例如：加强了关节活动能力、肌耐力，身体不再僵硬;消耗热量并增加肌肉量，进而减轻体重。

分为12岁以上及以下班级

上课时间：3.22日起

12岁以上：每周三7pm-8pm

12岁以下：每周三5pm-6pm；周日9am-10am

价格：$30/课；12节课$300；24节课$500