在香港患上抑郁症，知道真相后我一时难以接受……

可能大家多少都看过一些精神病患者的资讯，但自己又有没有一位亲近的人患有精神方面的疾病呢？

我的女朋友就是这样，她在认识我以前便患上了抑郁症。

以前我感觉到她比较情绪化，但在交往以后，她才向我坦白，其实自己患有抑郁症的事。

听到这件事情后我不是十分震惊，但也不能一下子就完全坦然地接受。

毕竟身边最亲近的人突然告诉你原来她一直是精神病患者……

我没有办法想像她到底走过了怎样的路，渡过了怎样艰苦的岁月才可以坚持到现在。

女朋友有抑郁症其实并不可怕，可怕的是自己对这件事的恐惧。

一开始我也不太清楚要如何应付一位抑郁症的患者；

在看过不少关于抑郁症的书籍之后，我慢慢开始了解抑郁症。

事实上，大部分的时间他们和正常人没有分別，除了每天早上要吃两颗抗抑郁药。

他们和正常人一样生活着，有正常的情绪起伏，也没有特别的焦虑。

所以其实精神病患者真的不是从外表就能看出来的。

有可能一个人看起来平平无奇，其实背后正是一位精神病患。

更加重要的是，我们不要以异样的眼光去看抑郁症患者。

不然会令他们觉得受伤和自卑，有可能觉得自己是别人的负累。

他们其实和平常人无异，我们并不需要对他们有特别的同情。

那到底什么时候抑郁症患者会和其他人有分别呢？

主要是调节药物的时候。

每当调节药物，我的女朋友便会出现十分严重的抑郁和焦虑反应。

这时候我就必须好好处理她的情绪，而且要提醒她这一切都是因为调整药物而带来的副作用。

此时出现的焦虑情绪也并不是她真正的想法。

因为我了解到，服用抗抑郁药时有机会出现不同的副作用，例如出现自杀的想法。

所以必须要提醒患者清楚知道这是副作用，而不是她内心真正的想法。

其实，抑郁症患者调整药物治疗时会特别敏感，好比女性有经期时情绪也会比较敏感。

抑郁症患者调整药物时就像是经期状态，而且每次调整药物都得花上几个月的时间。

这段时间他们最需要的便是我们身边人的陪伴。

陪伴可以有许多种方式，最理想当然是在身边搂着她的肩膀，安抚她的情绪。

但女朋友情绪上来的时候，有时候正是凌晨，我不能马上出现在她的身旁。

这时候只能依靠科技的力量，和她进行视像通话。

有的时候她哭得很凄厉，不想让我看她的样子，我就只和她语音通话，甚至是文字的对话。

就听她慢慢地、缓缓地将自己的情绪告诉我。

但是，抑郁症久了，她有时也分不清到底什么时候才是抑郁症发作，什么时候是真伤心。

因此作为陪伴者，我要提醒她、陪她判别伤心的来源，认识自己的情绪。

例如为什么而感到伤心？是忧愁？担忧？内疚？妒忌还是憎恨？

这一切伤心的来源大有不同，更是和抑郁大相迳庭。

但是患者可能因为当局者迷，未必能够分辨清楚，以致对病情有不准确的判断。

因此，作为陪伴抑郁症患者的人，我们要向他们提供足够的情绪支援。

尝试以旁观者的角度协助他们处理自己的情绪。

让他们感受到世间的关怀，更容易从抑郁之中走出来。

我作为一个医科生，自己也希望可以在科学层面上为女朋友打一打气。

因此，除了情绪支援，在平日的起居作息上也试着帮到我的女朋友。

当中最重要一环便是提醒她早睡早起，因为这样可以维持血清素的平衡。

血清素是快乐神经传递物质，它的平衡可以令抑郁症复发的机率减低，帮助女朋友维持稳定的情绪。

除了要提醒她定时定点的作息，我还会陪她去郊游，到户外舒展身心。

希望可以增加安多酚的分泌，从而让她保持快乐的情绪。

上个月，我和她到了元朗大棠郊游，看了枫叶，还拍了许多照片！

和女朋友去元朗郊游

经过漫长的训练，我和抑郁症患者的相处技巧逐渐成熟，也学会了在适当的时候说适当的话。

女朋友也夸我越来越会说话，求生意志越来越强（笑）。

希望大家也可以对身边伴侣的精神状况更多关注，倘若出现什么状况可以互相扶持。

当然也要找到属于自己的灵魂伴侣。