每一个情绪不稳定的人，都逃不过这个原因……

公众号新闻

2023-04-06 03:04

有书｜来源

youshucc｜ ID

南风｜作者

Pexels｜图源

作家李尚龙讲过一件事。

年初，一位朋友向他哭诉，自己年过30却活得一团糟。

想努力一把，结果遇到行业寒冬，“出师未捷身先死”。

想逆转人生，却打不起精神、挪不动腿，感觉自己的人生已经被定格。

于是，恍恍惚惚一天过去了，浑浑噩噩一年过去了……

李尚龙一阵苦笑，这已经是第3位向他发出同样感慨的朋友了。

世界风云变幻，生活艰辛委屈，很多人都被这种“人生的失序感”刁难得欲哭无泪。

“内忧外患”之下，原本握牢在手的安全感、掌控感土崩瓦解，很多人陷入焦虑、疲惫、崩溃，一路滑向了不可预知的方向。

失序感，

正在废掉你的人生

曾经有段时间，新锐作家杨熹文为了某种追求，孤身一人去到国外生活。

刚开始她还志气满满，却没想到，生活远比想象的难以预料。

为了工作，她时常饿着肚子忙碌一天，直到晚上，才匆匆把一盒油炸外卖塞进肚里，结果胃疼了一宿。

因为钱赚得太少，她被迫住在潮湿阴暗的出租房，屋里的衣柜也有一扇门永远关不上……

眼下的不如意，让杨熹文对生活感到不满和失望。

外界的不确定，渐渐打乱了她生活和内心的秩序。

但她却没有积极做出改变，而是任由自己生活在这种失序里。

一年内，她换过数个住所和工作，整个人颓废不堪。

但越是不顺心，她就越是想快速改变；

而越是想快速改变，她的生活就越是杂乱不堪。

她非但不去重新规划当下，重建生活秩序，反而顾此失彼地越陷越深。

她任由食物在冰箱里腐烂发臭，也不愿花10分钟做清洁；

她宁愿忍受胃痛吃着油腻的外卖，也不愿给自己煮一碗热粥；

她抱怨地上的头发多到可以做假发，也不想弯腰将它们捡起……

久而久之，失序的生活就像一辆脱轨列车，拖累着她性格大变。

渐渐地她变得自怨自艾，成天到晚地抱怨“为什么上天不肯让自己走运”。

现如今很大一部分人，何尝不是在失序生活的压迫下焦虑不堪。

一心想要逃避失控的痛，却接二连三地遭受它更多的重创。

到最后，只剩下无助的自怜：

“我怎么这么差”、“生活怎么这么苦？”、“我要怎么努力才能过好这一生？”

焦虑支配下，当一个人任由这种失序感向自己发起猛烈攻击，精力与热情势必会被消耗殆尽。

当我们没有力量摆脱失控的处境，更别提重建内心稳定的秩序。

不确定的时代，

做确定的自己

网上有个很火的问题：

“如果我们将要面对的是一个逐渐失序的世界，应该怎么办？”

针对这个问题，学者许倬云给出一个答案：

“浪潮之下，每个人的力量是薄弱的，声音是微细的。

但我们必须要自救，不能等先知和圣者来救。”

面对不确定性的环境，我们唯一能做的，就是接纳变化，脚踏实地地把自己变成最确定的一个。

投资人良叔大大，曾讲过自己年轻时的一段经历。

2000年，大学毕业的他怀揣热情，勇闯深圳。

可三个月过去了，手持二本文凭的他根本找不到工作，手里的钱也花得半分不剩。

心情正低落时，女朋友也闹着要分手。

没过多久，家里又摊上大官司，需要赔十几万元。

这桩桩件件的大事，如泰山压顶，压得他四肢僵硬、喘不过气，甚至产生了濒死的身体反应。

既然改变不了现实，就只能调节自己。

他要求自己把心态放平，把精力集中到做事上。

他不挑工作，哪怕是在只有4人的小公司里做翻译，兼出纳、行政、内务，只为夯实基本功。

工作之余，他读夜校、学法律、学英语、做义工，充盈生活，为走出低谷蓄力。

当他专注于做好每一件有反馈的事情时，压力和烦恼渐消，失序的生活也开始回归正轨。

他攒钱帮家里还了债，还得到在500强公司做销售的机会。

再后来，学历不占优势的他，凭借过硬业绩从业务主管一路升到营销渠道总监，事业做得风生水起。

罗振宇说：

“以前，变化只是生活的一部分。

而现在，变化就是生活本身。”

时代的浪潮风起云涌，每个人都是裹挟其中的扁舟，浮沉起落，永无停歇。

与其随波逐流，不如在失控中找到节奏，稳住身心，踏出一条前路，实现逆风翻盘。

在不确定时代，

如何找回内心秩序？

有句话说得好：

“当周围动荡不安，内心被不确定包围时，最重要的不是殚精竭虑掌控不确定，而是去寻找确定的东西来稳住心神。”

我们都希望拥抱有序，追求可控，但失序、随机才是必须面对的永恒主题。

既然外部环境难以撼动，不如稳固大后方，专注学习与成长。

当一个人无论面对何种处境，都能把日子过好，他也一定能在这纷乱的世界中，站稳位置，安身立命。

1.加固内在稳定性

《混乱：如何成为失控时代的掌控者》一书中，有一个故事。

1975年，美国钢琴家基思要举办一场音乐会。

直到演出前他才发现，钢琴音调不准，几个黑色键还坏了。

面对突发情况，他没有慌乱，而是努力弹好这台坏钢琴。

为把琴声传到后排，他用力演奏，激情四射的动作让观众感受到满满活力。

高音键不能用，他就奏起中音，乐曲听起来耳目一新。

就这样，这场意外下的音乐会，反倒成了基思职业生涯中最独特的演出。

雨果说：“纵然走在摇晃的地上，步伐也要坚定。”

一个人对抗风险最好的办法，不是逃避闪躲，而是加固一颗定海神针般的强大内心，以不变应万变，用有常对抗无常。

沉住气，静下心，先让自己不乱阵脚，才有足够勇气抵御侵扰，顺利度过危机。

2.守住日常节奏感

心理学家陈海贤，提出一个“场”的概念。

他认为，在不确定的时间和空间里创造“场”，去完成特定的小事，就可以过好当下，给生活带来确定性。

这个“场”，可能仅仅是一个小书桌。

当你在书桌前坐下，就会提醒自己要心无旁骛，好好工作。

慢慢地把它变成习惯，每次你进入这个“场”，就下意识地把自己从纷繁混乱的生活中摘除，进入心流状态。

“场”的形态也是多样的，可以是沉浸式读一份小报，静心做一日三餐，全情和三五好友聊天……

瞬息万变的世界里，人真正能够抓住的，唯有当下。

正如《何为良好生活》中所说：

“不管好坏，生存的社会就是这个样子，你要是有心好好生活下去，就得在这个社会现实里建设你自己的良好生活。”

只有把当下过好，让生活中的一切回归序列，失序感也不会将你磋磨。

3.增加人生支点

学者刘擎说：

“如果要建立起局部的秩序，你要有一种远见，不能仅仅依附于当下此刻的状况，而要将其前瞻性地与未来秩序关联。”

朋友小文原本在银行做柜员，朝九晚五，生活安逸。

但强烈的不安感让她在工作之余经营账号，成了小有名气的穿搭博主。

36岁那年，她遭遇职场瓶颈，干脆辞职做账号。

经过发展，她的收入不仅远超工资，还开了公司，事业蒸蒸日上。

人活于世，不能只有一个支点。

尤其是在随机的世界里，一旦唯一的支点断裂，生活的大厦就会分崩离析，引发更大的人生危机。

多拓展一些支点，主动和不确定过招，即便遭遇兵荒马乱，也能不慌不忙，从容应对。

▽

置身这个不确定的世界，没有人能独善其身。

如果注定无法逃避，我们能做的就是，稳住心态，修炼自我，增值自身。

就像一句说话的：

“无论人类学家提供了怎样的建议，人们最终还是要靠自己去越过荒谬，抵达真相，在更具体的生活中清醒地活着。”

在失序中守序，在莫测中笃定，是每个普通人的必修课。

- The End -

找回内心秩序，需要我们专注学习与成长，不断补充心理能量。

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作者：南风，有书原创作者。有书让阅读不再孤单，2000万阅读爱好者都在关注的公众号，关注公众号：有书。本文原创首发于有书，转载授权请联系有书主编，微信：youshu925。

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来源: qq

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