▲点击上边i陪娃， 回复“陪娃” ，查看往期文章目录
我一直觉得老家儿身体好，是我的福气，不仅不用跑医院去照顾，芊芊还能搭把手给我看，自己想要出去玩儿的时候也放心，我和我身边的闺蜜聊天时都觉得有给力的老家帮忙，太享福儿了！
通过我家四老和闺蜜们家老家儿，我发现，认识的这些身体好，精气儿足，头脑灵活的老家儿的平时过日子都有这些共同点：
像我爸妈黑芝麻糊，怀山药粉，一直花岔着吃就没断过，跟我说社区医院的大夫建议他们平时吃点儿调理肾气和脾胃，我也一直给他们买成分好的。
像怀山药粉，没有人工添加蔗糖，对血糖不好的老人比较友好。
冲完稍微一搅拌就能喝了，都是食材本身的香，没有香精味儿，喝着也不齁得慌。
之前有一次我回家，发现我妈老叹气，我就问她愁啥呢，她说自己叹气这事儿其实自己并不觉得。说去社区医院开药的时候大夫也这么问她，大夫说她这是有点儿亏气，可以买点西洋参喝喝，我妈喝一段时间以后，我爸说平时不怎么能听见她叹气了。
我有时候觉得工作特累，提不起气的时候也会泡点儿喝，现在每次直播前，我都放嘴里含几片。
还有，无论是食补还是通过营养补剂来补，这事儿吧，它们不是治病的药，吃下去不会有立竿见影的效果，而且每个人吸收的程度不一样，所以有的人吃两天就觉得管用，有的人吃就觉得不管用。但我通过自身的体验，我家老家儿的情况，包括芊芊从小挑食但身体也挺好，不爱闹赖来看，我觉得坚持吃还是对身体有好处的。
像我家四老都70多了，除了通过食物补益，也一直有吃营养补剂的习惯，身体就算挺皮实的，虽然身上都有慢性基础病，偶尔犯个头疼脑热的，但也不影响正常生活，还能到处去旅游，我就挺知足的。
其实不光是老家儿，咱们也应该吃上，你们看我长期吃保健品的闺蜜两口子（闺蜜老公就是飞行员），像40的人么
我自己人过40以后，觉得也比以前更注重养生了，我是复合维生素，还有对心脑血管，对肝脏，对眼睛，对睡眠有好处的营养补剂都一直吃着呢。
我前阵子体检，化验单上一个箭头都没有，给我看结果的年轻医生，说我比她身体都好
我个人比较认同营养补剂的一点：高效，易坚持因为咱每天都能吃上几十种不同的蔬菜水果肉蛋奶啥的真挺难做到的，好多通过食物吃不到的营养素通过补剂就能直接摄入了（当然饮食结构非常好的人，就不用了哈）。接下来，我就具体跟妞们分享下，我家老家儿一直吃，也吃得比较好的这些个营养品和营养补剂，如果有同样需求的妞儿可以直接抄作业，都是我家人吃着好的。为了方便妞们找到，我做了个海报哈，扫描下面海报中的二维码，就可以直达专区啦。
下面，我就按营养品和营养补剂两部分给妞们逐个说说我为啥给我家老家儿吃它们。它们分别是：我家四老都挺喜欢喝各种食补的粉，什么豆浆粉，藕粉，山药粉，黑芝麻糊，薏米红豆粉啥的，不仅好吸收，而且省事儿，吃饭时想喝点儿稀的就冲点儿。
但他们买东西也看配料表，买回家的添加剂和香精一大堆，就看包装大了，后来，我就给他们买一些配料相对干净的，他们喝着我也放心。
比如，这个垆土怀山药粉，除了那些天然的食物粉，只添加了对身体有好处的益生元。
山药粉用的还是垆土山药，和普通山药可不一样哦。品牌方出具了检测报告，感兴趣的可以放大看下。能看出里面含有必需氨基酸比例更高（占50%以上，普通的32%左右）
比如，这个黑谷羹，不仅用的是有机黑芝麻，里面还有坚果碎，吃的时候越嚼越香（但它里面有添加冰糖，血糖不好的老家儿就别给吃了哈）。
想喝黏糊的就少放水，豁楞豁楞就能吃上，早上想喝点儿热乎的又来不及自己磨的时候，就冲点儿。
而且它里面还配了好多食材，感觉一口吃掉了好多营养
还有，我家四老家里常备西洋参，岁数大了就容易气亏。
西洋参不仅能单吃，我妈平时煲汤的时候也会放一点儿。
像这种药食同源的都讲究个地道食材，我家吃这个是原产加拿大的，一般高品质的西洋参都是产自那儿的。
虽然个头儿不大，但品质不含糊哈，没有人工熏染啥的，干干净净的，无论是泡水喝还是嘴里含着都放心。
细看菊花纹理清晰可见（我在网上查这是看西洋参品质的一种方式，我就放在这给你们做个参考哈）。
日常营养的摄入我也是比较喜欢和建议尽量从食物中获取。
但一些很难从食物中获取的，或者身体无法自己合成的营养元素，或是挑食，平时吃饭吃得花样并不多的，咱可以针对性的补充一些营养补剂，也是不错的选择哈。
我家最近吃得比较多的就是这个德国进口牌子NaturElan（呐兔）的。
比如，这个褪黑素软糖，我家人吃它是为了帮助好好睡觉的。我家四老睡眠多多少少都有点儿问题，我爸是睡得快，醒得早，我妈是入睡困难户
还有，芊爸阳康以后失眠后遗症，从前多数都是着枕头就着的主儿，居然半宿半宿的睡不着，以前吃的褪黑素都不管用了，后来换吃了这个以后缓解了。比如，这个奶蓟草胶囊，给家里有爱喝酒的（我爸不抽烟，但每天吃饭都得来两口白的），肝不好的老家儿预备上没毛病。咱平时会经常熬夜，吃外卖的也该吃吃上哈。
这还是我一闺蜜给我推荐的。她爸爸肝硬化10多年，主治医生（北京的中医院名医堂专家）就曾建议在吃药的同时，可以辅助吃些含奶蓟草的保养品（但她也跟我强调，奶蓟草对病理性的肝问题是不能起到任何医疗作用的，仅做作为日常养护）我之所以选它，也是看重它的水飞蓟素（奶蓟草也叫水飞蓟，水飞蓟素是真正管用的核心成分）含量更高这点。而且这款直接标出“干货”水飞蓟素的含量，没有玩文字游戏这点真挺赢我好感的（奶蓟草提取物（milk thistle extract）和水飞蓟素（Silymarin）真不是一回事哈，妞们擦亮眼）。比如，这个辅酶Q10，我家人吃它是用来养护心脏的。因为我不是专业的，所以我对保健用品这一块，一般都是直接对标食品药品监督管理局给的剂量。
我觉得保健品不是药品，补充计量在合理范围之内的就好，如果需要增量的一定遵医嘱，所以呐兔家的这个量刚刚好，不会太少起不到作用，也不会过多造成肾脏代谢负担。
再比如，这个日本眼科协会推荐，日本协和药品株式会社研发的叶黄素片，也是我家也一直吃的（图为旧包装，新款瓶身偏紫色哦）。
最开始是给上网课的芊芊吃的，后来因为我每天对着电脑和手机，用眼也挺费的，我爸妈也是岁数大了，我怕她们得青光眼，白内障啥的，我们就都补上了
还有，我看资料里介绍，它的溶解速度比很多同类产品都快，能泡水喝（据说是协和专家为了达到和胃酸匹配的溶解速度，减少被代谢的浪费专门研制的）。好啦，我家给老家儿吃的营养品和营养补剂就跟妞们分享到这儿啦，希望咱们家里的老人都身体健康，长命百岁，毕竟家有一老，如有一宝。关于养生，我还跟妞们分享过这些，感兴趣的可以点开下面链接继续看：
直播预告：
我跑“到珍珠之乡”的浙江诸暨溯源，最终在一线品牌中选中天使之泪，一句话总结就是：它家是“源头的源头”（商场大牌专柜几乎它们都有合作）买到高品质的珍珠（淡水海水都有），相对更便宜。
感兴趣的妞们，可以点下方的预约按钮预约本周五晚19点直播
想入，但看直播时间不充裕的妞，可以用下面方式节省时间：
加小助理微信拉您进群，当天群里会随时更新直播动态，可以遇到感兴趣的款再进直播间，更灵活掌控哈～
由于微信改版，如果你只是定期来看芊妈的话，可能后面就不再给你推送了。所以一定要加公号星标🌟或者加我小助手，芊妈才不会把你们弄丢哦
点开芊妈的公号名片👇点击右上角【...】选择【设为星标】这样我就不会因为只会写干货，而把你们弄丢了。
还有可以加芊妈的小助手，也会在朋友圈推送的公号发布（还有不定期的特别福利），绝不会私信/群发打扰你们。想起芊妈了，就来看看我。不要把我丢了。
p.s：所有我写的装修和居家文章专门发到这个新开的公号哈，关注【i芊家】快速找到自己想要的内容
