春天已经到了，夏天还会远吗！马上迎来露腰的季节，不少小伙伴已经提前开始保持身材啦。最近，有很多小伙伴选择用生酮原理来降低体脂、减轻体重。

当然，不管身材如何，健康才是最重要的哦！

在此小队长为大家整理了一些能在Costco买到的物美价廉的生酮食品，希望能够帮到各位，快来看看吧！

1. Kirkland Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk

柯克兰有机无糖香草杏仁奶

杏仁奶是一种植物奶，几乎不含糖，卡路里很低但维生素含量却很丰富，这种低卡又营养丰富的产品，特别适合素食的朋友、要减肥的或者乳糖不耐受的小伙伴！

而这款柯克兰有机无糖香草杏仁奶，是无糖的，味道是淡淡的杏仁味儿，清香不甜腻！牛奶喝腻了的朋友们可以尝尝杏仁奶，第一次喝可能不习惯，多喝几次发现真的很不错哦。当然，你也可以把它加在咖啡里，或者在杏仁奶里加燕麦片奇亚籽，也很不错啦。而且在Costco上买也很划算，会便宜2～4美元

2.Whisps Parmesan Cheese Crisps

帕玛森奶酪脆片

这些芝士脆片是百分百芝士，零碳水，无添加！想吃薯片又怕高碳水的小伙伴，快看看它！它不仅成分中富含钙和蛋白质，而且口感轻薄香脆，分量很足，很大一包，脆片的形状是小小的圆形，吃起来很酥脆，有点咸，多吃几片口感很像真正的奶酪哦。

如果小伙伴们觉得咸的话，可以搭配一些小酒或者饮料中和一下，或者把它们洒在沙拉上，会很绝哦～～

3.West End Grilled Mesditerranean Style Chicken Skewers

西区烤地中海风味鸡肉串

它是很适合初学者的最佳生酮饮食，每两串只有3克碳水，既满足了吃肉的欲望又满足了饮食规划。

4.Kirkland Signature Rotisserie Chicken

柯克兰招牌烤鸡

这款烤鸡可以说是Costco最受欢迎的一款熟食啦。小队长就不多吹啦！

它属于肉鸡，个头比较大，小家庭吃不完可以花点小心思来个手撕鸡啥的，或者可以用来做鸡肉沙拉或者配上点花椰菜就能成为简易晚餐。

5.Primal Kitchen Avocado Oil Mayo

Primal Kitchen 牛油果油美乃滋

这款美乃滋成分简单，100%鳄梨油，不含糖，生酮认证，适合减肥但想吃酱的小伙伴吃哦！它是原味的，口感和寻常沙拉酱一样，虽然蛋腥味有点重，如果觉得腻的话，可以加点柠檬汁，还是很好吃的哦！

做减肥餐的时候，可以捣碎鸡蛋，在里面加点金枪鱼最后加上这款美乃滋，搅拌均匀，不要太满足～当然也可以简单的将它涂上饼干或者全麦面包片上。

6.Raskas Cream Cheese

Raskas 奶油芝士

它一盒大概30个小分装，一小盒28克，芝士味道浓郁，是硬奶油，让人吃起来很满足，可以搭配吐司、三明治食用，这款奶油芝士不像一般的奶油芝士品牌会添加很多添加剂和甜味剂，它可以完美兼顾提高脂肪含量和降低碳水化合物含量的要求，而且分装一小盒真的很方便呀！

7.Pasific Organic Chicken Bone Broth

Pacific有机鸡骨汤

这款生酮鸡骨汤对生酮饮食者来说真的很棒哦，普通肉汤中嘌呤含量钠盐含量都比骨头汤高，而鸡骨汤里富含胶原蛋白，也有充足的脂肪，它的成分十分干净，没有怪味异味，价格也很实惠。

在晚餐时，在想喝汤时，用鸡骨汤煮上一些蔬菜，下点面条混沌什么的或者直接加热饮用，白色的汤头，浓郁芬芳，喝起来温暖又可口，健康又美味～～

8.Almond Flour杏仁粉

生酮饮食者不可以随便吃面粉或者小麦粉，但是杏仁面粉和椰子粉确实绝妙的替代品哦～

当你想进行烘焙的时候，不妨拿出这样一袋儿杏仁粉，它粉质很细，当然它的脂肪和碳水比例都高于普通面粉，一袋1.36千克，分量也不错，可以拿来做面包或者小饼干，据说它很适合做马卡龙和香蕉蛋糕噢～想试试的小伙伴可以去看看。

9.Perdue Boneless Chicken Breasts

Perdue无骨鸡胸肉

这款鸡胸肉一块10磅重，便于携带，方便食用，超嫩超夯实。

Costco的这个品牌的鸡胸肉一磅是3美元，比普通商店里6美元一磅便宜了不少哦，价廉物美，何不买哉？

10.LaCroix Sparkling Water

LaCroix起泡苏打水

这款起泡苏打水适合生酮饮食者，因为它0糖0卡0添加，而且LaCroix的甜味剂和无糖可口可乐的甜味剂不同，它的果香味不是人工合成的，而是提炼于真正的水果。它喝起来不甜腻，但是却果香味浓浓。并且，它的外包装很漂亮也很有设计感，拍照拿着也很好看喔！

这些就是小编为各位生酮饮食者整理的好物推荐啦！如果你有其他好物推荐，欢迎留言区分享哟~~

希望大家都能健康饮食，减肥成功，变得更美更健康，收获一段美丽盛夏！

撰稿 | Niki

编辑 | 小队长

ref：

https://www.thehealthy.com/weight-loss/best-keto-approved-foods-to-buy-at-costco/

微信又双叒叕改版了！

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