人民日报推荐：战胜困难的6种习惯

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2023-05-03 22:05

那些真正强大的人，都具有走出低谷、不断破局的能力。

富书作者：Vinca；主播：李鑫

来源：富书（ID：kolfrc）

曾国藩曾言：“人遇逆境，无可奈何，而安之若命，固是见识超卓。然君子用以力学，借困衡为砥砺，不但顺受而已。”

意思是，人遭遇逆境是无可奈何的事，在逆境中随遇而安，已是见识超群，而君子能在逆境中勉励学习，借困境来磨炼自己，不会逆来顺受。

人活一世，不免与逆境相伴。面对逆境，是逆来顺受还是逆风而上，都在于自己的选择。

逆境虽带来困苦，但也促成长、磨心性。

困境往往看上去如洪水猛兽，当我们勇敢应对，事情往往会柳暗花明。

那些真正强大的人，都具有走出低谷、不断破局的能力。

与其在困境面前瑟瑟发抖，不如锻炼自己这6种能力。

能拆解：难题细化小目标

人难免会遇到困境，感到迷茫和不安，有些事看似简单，也可能让我们陷入低谷，自我怀疑。

将复杂的难题，拆分成一个个小目标，都会变得简单很多。

作家斯蒂芬·盖斯从高中起就想锻炼身体，但10年来一直没有坚持下来，总是因为各种原因放弃，一度打击了他的自信。

后来他为了达成每天锻炼30分钟的目标，重新思考：30分钟很难达到，不如拆分小目标，先做一个俯卧撑，也是锻炼身体。

目标缩小了，也简单了，他迅速地趴在地上做了一个俯卧撑。

姿势既然都摆好了，他又不自觉地继续做下去。

当他做完起来时，20分钟已经过去了。而身体也没有很累，于是他又做了10分钟的锻炼，就这样，30分钟的任务完成了。

原本以为难如登天的事，拆成多个小目标时，反而更容易完成。

《道德经》有言：“天下难事，必作于易。”

一件事情再难，也是由一件件小事杂糅而成。处理困难的事，要从容易的地方开始着手。

将一个难题拆分成若干个小目标，也将操作难度减小了数倍。

完成一个个容易的小目标，难题也迎刃而解。

面对难事，学会抽丝剥茧，做好每件小事，自然成大事。

换视角，条条大路通罗马

哲学家叔本华说：“世界上最大的监狱，是人的思维意识。”

很多时候，我们陷入困境，往往是思维忘记转弯。

《长安的荔枝》中小吏李善德，被上司哄骗，接了从岭南运送鲜荔枝到长安的差事。

两地距离5千里，而荔枝三日就会变质，这显然是一个不可能完成的任务。

面对巨大的困境，李善德陷入了思维的“牢笼”，一度很绝望。

一味沉浸在消极情绪中，往往是失败的开始。

好友杜子美启发了李善德，也让他从消极情绪中脱离出来，转换了思维——既然退无可退，何不向前拼死一搏。

常规运送方式不管用，他就自己研究。一边利用自己的计算特长，测试最短路线；同时寻找更好的保险方式，双管齐下。

结果，李善德发明了一套独到缜密的鲜荔枝运送方案，成功地把新鲜荔枝送到长安。

条条大路通罗马，一条路走不通，换一条就是了。

《周易·系辞》曾言：“易穷则变，变则通，通则久。”

遇到困境时，学会转弯，懂得变通，更容易柳暗花明。

当我们陷入思维死角时，与其陷入绝望，不如换个视角，找条新路，继续向前。

重过程：不用太在意结果

威尔·史密斯11岁时，他的父亲让他和9岁的弟弟一起砌一面墙。

这对于两个小孩子来说，简直是一件天大的难事。

两人一时之间不知道如何下手，父亲走过来跟他们说：

“你们不要想着砌这个世界上最大、最宏伟的墙，不要抱着这种态度。你们要想着努力将每一块砖砌得尽可能完美。”

抱着砌好每一块砖的态度，威尔·史密斯和弟弟每天用心砌好每一块砖，一年半后，终于将一面墙砌好。

结果很重要，但过程，才更值得享受。

享受并走好过程中的每一步，等到达某个时刻，自然会峰回路转。

阿里·基夫曾说：“对目标的追求要量力而行，要着眼于自己的努力，而不要一心只想结果。”

达成目标离不开努力的过程，而结果存在于过程之中。

结果如昙花一现，等待的过程更值得回味。

过分重视结果，则会忽视眼下的事，更容易使自己陷入低谷。

即便身处低谷，认真做好一点一滴的小事，内心会更加笃定地向上攀爬。

无论身处何种境地，放平心态，努力耕耘，静待花开。

会取舍：做好最重要的事

取舍，需要勇气，更需要智慧。

白居易诗曰“乱花渐欲迷人眼”，面对眼花缭乱的繁花，有人迷失其中，有人取舍有度。

科幻小说大师艾萨克·阿西莫夫，从小就有文学天赋，很早就通过写小说小有名气。

但写小说并没有让他生活优渥，反而时常陷入困顿之中。

为了生计，他曾在大学任教，生活虽然稳定而优渥。但他还是抑制不住对创作的热情。

经过一番思考，他做出了取舍，他辞掉大学教师的工作。

他说：“我不能成为世界一流的科学家，但我能成为世界一流的科幻小说家。”

即便可能面临再次陷入经济上的困顿，阿西莫夫依然选择专心写作。

他一生写了近1000篇小说，成为世界上数一数二的科幻小说家。

阿西莫夫舍掉了稳定的物质生活，选择了“不稳定”的未知人生。

想要攀爬一座高峰，必然会经历低谷，它可以是障碍，也可以是机会。

而这，取决于我们如何取舍。

身处低谷时，舍去那些芝麻小事，做好最重要的事，更易崛地而起。

贾平凹在《自在独行》写道：“不舍不得，小舍小得，大舍大得。”

舍掉的欲望越大，得到的真正重要的事情越多。

无论身处何种境地，学会取舍，都是我们向上攀爬的有力武器。

取舍有度，当断则断，人生大智慧。

懂释放：用爱好奖励自己

亚当斯说过：“一个人有自己的兴趣爱好，无论走到哪里，都能自娱自乐欣喜不已。”

爱好，可以锦上添花，亦可以雪中送炭。

它给人以滋养甚至救赎，成为人生至暗时刻的一束光。

朋友小伍是一名创业者，由于大环境的原因，公司濒临破产，每天几万块的出账让她极度焦虑。

她花光了积蓄，公司依然没有挺过去。从年入百万到身无分文，只用了不到两年的时间。

在这人生的灰暗时刻，她的爱好给了她救赎。

她一直喜欢烘焙，为了转移注意力，她没事就在家里烤制甜品，失败、尝试、再失败、再尝试。

小伍也在这个过程中，找到了一种前所未有的心理安慰，它甚至比鼓励的话有力量得多。

小伍也慢慢地从中找到了乐趣，找回了信心。

对于处在低谷的人来说，兴趣爱好有时可以救命。

工作难免失意，但爱好可以为心灵留下一片纯净之地，不至于让人生全部崩盘。

它像一根水中浮木，虽不能把我们救上岸，但也不会让我们淹没水底。

爱好是属于自己的释放渠道，也是给自己的一份奖励。

常复盘：时刻调整易转向

为什么要进行自我复盘？

知乎上有一个高赞回答：

1.知其然，知其所以然；

2.避免犯同样的错误；

3.总结经验，提升能力，形成方法论。

《论语》中的“吾日三省吾身”，也在提醒我们复盘的意义。

人都不完美，不断地自省，才能发现自己的成长空间，成为更好的自己。

稻盛和夫曾在《干法》写道：磨炼灵魂，提升心智，需要每天自省。

他有一种自诫意识，每当他稍稍显出傲慢，或者吹了牛皮，没有尽到责任时，夜里回到家或者清晨起床后都会进行自我反思。

内心宣誓，要继续保持谦虚的态度，改正错误，重新开始。

他会对每天做过的事，老老实实地反省，发现问题及时改进。

也是这样的自诫，避免了他工作上的失败。

就如同白居易所言：“动必三省，言必再思。”

我们的言行应权衡利弊，周密计划，切不可轻率盲动，草率行事。

这，都是复盘在起作用。

常常复盘反省，可发现问题，也可磨炼心智、提升认知，帮我们规避诸多潜在风险。

我们常常习惯于“埋头拉车”，复盘则帮助我们“抬头看路”。

当我们陷入低谷，静下心来复盘一番，或许会有新的启发。

人的一生总会遇到沟沟坎坎，像心电图一样，起起伏伏才正常。

正如林清玄先生所说：“山谷的最低点正是山的起点，许多走进山谷的人之所以走不出来，正是他们停住双脚，蹲在山谷烦恼哭泣的缘故。”

当我们陷入低谷，请停止哭泣，做好这六件事：

能拆解，难题细化小目标；

换视角，换个思路找办法；

重过程：不用太在意结果；

会取舍：做好最重要的事；

懂释放：用爱好奖励自己；

常复盘：时刻调整易转向。

逆境是上天送给我们的礼物，低谷是人生的重大机遇。

点个在看，低谷之后，便是上坡路。

作者简介：Vinca，富书作者，读书照亮内心，写作点亮生活，用文字陪你走过漫长岁月，本文首发公众号：富书（ID：kolfrc），你身边最好的闺蜜，富书2018重磅推出新书《好好生活》，富兰克林读书俱乐部经授权转载

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