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惊人的3大强者法则:鲨鱼效应,共生效应,21天效应

惊人的3大强者法则:鲨鱼效应,共生效应,21天效应

情感

一个人想要改变人生,最重要的就是学会突破原有的思维方式。不妨从当下开始把弱势当跳板,不断努力,实现逆风翻盘;摒弃一己私利,抱团成长,实现合作共赢;养行为成习惯,由量到质,实现人生主宰。
富书作者:清风挽霞;主播:七月

来源:富兰克林读书俱乐部原创

初中化学课上曾做过这样一个小实验:

往一个装有锈铁钉的玻璃试管里,倒入一定量的稀盐酸,一段时间之后,锈迹斑斑的铁钉就会逐渐变光亮。

没有生命的铁钉可以蜕变,有生命的美丽蝴蝶,也可以由一只难看的毛毛虫,经过几次蜕皮变成蛹,然后奋力挣扎,破茧而来。

世间万事万物的新生,都少不了一段沉浸式的积淀。

而人的涅槃重生,兴许有了这3个效应的加持,会让这段历程来得更酣畅淋漓。

鲨鱼效应

自然界中有这样一种现象:

在海洋中的鱼类,依靠鳔才能在大海中自由沉浮。

但是天生没有鳔的鲨鱼,为了不让自己下沉,只能不停地游动。

长此以往,鲨鱼的身体肌肉越来越强壮,体格也愈发强大,成为“海洋霸主”。

心理学上把这种克服弱点,衍生新能力的现象,叫做“鲨鱼效应”。

这也就是说,今日的劣势,兴许是明日最大的优势。

1970年,才力出生在辽宁昌图一个平凡的家庭中,和其他孩子不同,才力患有先天性肥胖症。

因为肥胖,很多孩子轻松能完成的事,才力要付出几倍的努力,比如日常的穿衣服就需要父母帮忙。

时间一长,才力身后总有小孩子嘲笑,骂他是大胖子,才力改变不了现状,就越来越沉默,后来干脆退学,躲在家里不出门。

看着才力这样,他的父母很忧心,觉得这样既不利于成长,也影响以后的生活。

好在当时的体育中心正在招运动员,而才力的的体重正好达标,就这样才力成了一名举重运动员。

经过一段时间的严格训练后,15岁的他迎来了人生中的第一场比赛,且很轻松地拿下了冠军。

有了第一次的成绩,后来每场比赛都少不了才力的身影。七年的时间,才力参加过50多场全国锦标赛,拿下40多个冠军。

1990年,他参加北京亚运会,出战最高重量级的举重项目,再次夺冠,还刷新了亚洲记录,迎来了职业生涯的高光时刻,成了全国人都敬佩的英雄。

任何事物都具有多维性,这是不容置疑的。

某个我们本身自带的属性,从一个角度看,它是劣势,但换个角度再看,它可能就是优势。

有句话说:“优势,劣势之所伏;劣势,优势之所倚。”

当你克服困难,坚持不懈,那些曾经的黯淡,兴许就是明日的璀璨。


共生效应


在自然界中,鳄鱼和牙签鸟之间是一对互利互惠的好伙伴。
牙签鸟可以为鳄鱼清理口腔中的食物残渣和寄生虫,帮助它更好地生活,还可以在鳄鱼休息时帮助它观察周围的环境,并在危急情况下通知鳄鱼前去避难,而鳄鱼则能为牙签鸟提供稳定、充足的食物。
心理学上把这种抱团成长,彼此成就的现象,叫“共生效应”。
美国加利福利亚大学的学者曾做过这样一个实验
把6只猴子分别关在3间空房子里,每间2只,房子里分别放着一定量的食物,但放的位置高度不一样。
第一间房子的食物就放在地上,第二间房子的食物分别从易到难悬挂在不同高度的适当位置上,第三间房子的食物悬挂在房顶。
数日后,他们发现第一间房子的猴子一死一伤,伤的缺了耳朵断了腿,奄奄一息;第三间房子的猴子也死了;只有第二间房子的猴子活得好好的。
究其原因,第一间房子的猴子一进房间就看到地上的事物,于是,为了争夺唾手可得的食物而大动干戈,结果伤的伤,死的死。
第三间房子的猴子虽做了努力,但食物放得太高,够不着,被活活饿死了。
只有第二间房子的两只猴子,先是凭自己的本能蹦跳取食,最后,随着悬挂食物的高度增加,难度增大,两只猴子只有协作才能取得食物。
于是,一只猴子托起另一只猴子跳起取食,这样每天都能取得够吃的食物,很好地活了下来。
由此可见,最明智的选择就是合作共生,因为它实现了双赢的局面。
然现实生活中,有些人看事情多用二分法——非强即弱,非胜必败,就像第一个房间里的两只猴子,他们把生活当做一个角斗场,你争我夺,结局就是两败俱伤。
而另一类人,就像第二个房间里的猴子,在生活的摸爬滚打中,逐渐知道合作的重要性,把生活看做一个合作的舞台,利他的同时利己,越走越顺。
列夫托尔斯泰说:“一切利己的生活,都是非理性的,动物的生活。
真正理智的人,都是“共生关系”的簇拥者。

二十一天效应

在行为心理学中,人们把一个人新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象,称之为“21天效应”。

也就是说,一个人的动作或想法,如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。

周岭在《认知觉醒》一书的结语中提到

2017年2月,他读了成甲的《好好学习》一书后,决定开始写“每日反思”。

谁能想到这个毫不起眼的“每日反思”,竟帮他打开了一个全新的世界。

起初,他只是留意每天生活中最触动自己的点,随心记录,只要能看清问题并发生改变就好。

比如有一次,他觉得开车时很累,在当天的反思中,发现是自己的某些部位会不自觉地保持紧张和僵硬。

于是,它提醒自己保持放松,用最小的力气去完成动作,尽量让汽车启动或停止时柔和顺畅。

此后,他开车再也没有出现过急停、急刹的情况,家人也反馈坐在车里非常舒适。

再比如一次,领导批评他时,言语刻薄,他当场想回击。

在当天的反思中,周岭仔细分析了领导的批评,觉得他指出的问题还是很到位的,虽然他情绪不好,但出发点是好的,而且他对大多数人都这样,并非有意针对自己。

所以,周岭不仅释怀了,还悟到了无论何时,都要把对方的情绪和意见分开对待,这样,即使在最糟糕的事情中也能学到有用的东西。

就这样,坚持了多个21天之后,不仅认知水平大幅提升,疗愈自己的同时,他也开始写公众号、写书,帮助更多的人。

“21天效应”的原理,就是一种由量变到质变的升华。

通俗地说,就是一旦某种行为已成习惯,就会在潜移默化中,由内而外,由己及人,逐渐改变周遭的人。

正如一位哲学家所说:“习惯是一种巨大且顽强的力量,它可以主宰人生。”

刻意练习一种有益的行为习惯,它就是你蜕变的序章。

《你当像鸟飞往你的山》一书中有句话:“决定你是谁的强大因素来自你的内心。

一个人想要改变人生,最重要的就是学会突破原有的思维方式。

不妨从当下开始。

把弱势当跳板,不断努力,实现逆风翻盘;

摒弃一己私利,抱团成长,实现合作共赢;

养行为成习惯,由量到质,实现人生主宰。

金子也许有晦暗的时候,但只要不放弃磨砺,金子始终是金子。

点个在看,愿每个人在困惑的时候,都能选择向上挣扎,蝶变新生。

作者简介:清风挽霞富书作者,一个寡言,内心却有一片海的人,图书《好好生活》正在热销中,和500万人一起升级生活认知,知乎、微博@富书,本文首发公众号:富兰克林读书俱乐部(ID:FranklinReadingClub)
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