​超强教养工具：跟孩子道歉，比追责更强大

大人也会犯错，例如，迁怒孩子、情绪管理失常、自己陷入忧虑而容易暴怒……。除了责备孩子惹怒你，有没有想过，是否也该跟孩子道歉呢？道歉的力量，比究责孩子更强大！

瑞秋好不容易下了班，接回二个孩子，正赶着让晚餐上桌，一边担心晚上要加班赶文件。结果二个孩子不小心，把餐具弄掉、盘子碎了一地。瑞秋忍不住气急败坏，对着小孩怒吼。

玛丽安正在跟先生谈离婚，又遇上她一向倚赖的母亲过世，让她心力交瘁，在家不是夫妻大吵就是彼此冷战，当然也忽略了关心孩子。孩子受了影响，也不太敢跟父母说话，直到老师通知他们，孩子突然常迟到，功课也常缺交。如果你是玛丽安，会不会先骂孩子，“大人已经很烦了，你为什么还不乖添乱？”

骂完孩子后，除了焦急、后悔，父母还可以怎么做？常被媒体访问，分析家庭问题的正向教养专家麦可瑞迪(Amy McCready)与临床心理师布裘(Ann Gold Buscho)不约而同地在《正向教养》部落格与《今日心理学》指出，在这些时候，也许“跟孩子说抱歉”，会比逼孩子认错更有用。

“道歉”也是一种教养工具与方式

因为“道歉”也是一种教养工具与方式。大人也会犯错，例如没有耐心、同理心，来不及问原委就迁怒孩子，或是大人沉浸在自己的困境，忽视孩子的感受。在这些情境跟孩子道歉，反而可以教孩子同理心，也修复亲子间的伤痕，还可以赢回孩子的信任。

但要跟孩子说不起，实在有点尴尬。毕竟我们也都是发现孩子也有错，才会骂他们，不是吗？麦可瑞迪提醒，大人难免犯错，以身作则承认错误，对孩子是重要的示范。

布裘建议有这样心理障碍的父母，先把自己融入孩子的情境，想想他们为什么会不乖，是什么样的心情，就能体会孩子的心境，也创造自己要道歉的动力。

跟孩子道歉五步骤

两位专家也提出，父母怎么跟孩子道歉，发挥最好的效果：

1.父母一定要保持心情平静

即使过程可能会有委屈、气愤的时候，还是要心平气和，而且让孩子感受到诚意。

2.说明父母的心情，并且跟孩子惹你生气的行为连结

跟孩子解释，为什么爸妈会生气，当下的感受是如何。例如，上了一天班已经很疲累了，心里很急躁，结果孩子摔破盘子，制造了危险，所以火气一发不可收拾。或是面对丧亲与离婚的压力，连自己的情绪都没法照顾，以为孩子没说什么就代表没事，结果孩子却做出异常行为，让父母更心烦。

3.解释为什么要对孩子道歉

例如，道歉的原因是不该迁怒孩子、不该大吼、还是无视他人的存在、或是不该不问原委就骂人。这样孩子也会知道，哪些行为是不对的，父母做错了，孩子不要重蹈覆辙。

4.体认、接受孩子的感受

让孩子知道，你有感受到他们心中的害怕、气愤、或是担心，让他们觉得被理解。如果你感到抱歉的事，是在孩子做了什么事情后而爆发，也不要让孩子觉得是他们让你失望，而导致你举止失常。例如，在第二个例子中，别让孩子以为父母谈离婚是不再爱他了，而且因为他行为偏差，而导致父母更生气。这样可以厘清原委，治愈双方的误解与伤痕。

5.重点在于讨论如何不再发生

人都有挫折、生气的时候，但重点在如何表达与舒压，不该任意怒骂或摔东西、甩门、或互相责怪。趁着机会，可以跟孩子再次讨论，以后双方遇到类似情境，可以怎么做，避免问题。

最后，别忘了要问孩子“可以原谅我吗？”这不是只是弯腰、拉低姿态，而是对孩子的示范，也教他们要宽恕别人。