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明年北京中考要考体育,分析完我直叹气:卷钱、卷时间、卷孩子、卷父母!

明年北京中考要考体育,分析完我直叹气:卷钱、卷时间、卷孩子、卷父母!

育儿


之前发了一篇毛豆考试成绩的文章,收到了很多妈妈们的留言,最让我感慨的,反而是孩子在学习和运动之间的两难选择


我对队友说:“现在怎么感觉孩子运动,有点像妈妈必须去工作?”


队友说:“怎么说?”

“妈妈必须去工作——我搬的起砖就抱不了孩子;我抱起了孩子就搬不了砖;”
 
孩子要练体育——孩子学主科,就根本没时间练体育;要练体育,就没时间文化课考试。

 

 但是,从这几年北京中考的趋势来看,我想提醒大家是,即使孩子的学业很忙碌,也必须抽出时间来练习体育,而且是越早越好!

为什么?北京是全国的教育高地,从北京开始试验的教育改革,除非有非常大的争议,否则后续都会陆续推广到全国。

从2024年开始,北京中考体育的趋势是——占中考总成绩的比例越来越高。

决策层的意图是:倒逼孩子和家长们把好身体和锻炼的习惯早早抓起来,不然从这一代卷王孩子们面临的就业形势和考验来看,没有个好身体可不成。

北京中考体育改革,其实从2022年就开始实施了,但是考虑到疫情对孩子们运动条件的严重影响,本来计划2023中考开始新规的中考体育,改成了“参加即合格”的标准。

所以,其实真正的北京体育改革后的新规,被推迟到2024年正式开始了。

也就是,在2024年及2024年以后参加北京中考的孩子,都要根据改革后的中考体育新规进行考核。

我们花了一周多时间,写出了市面上对中考体育政策分析最全面的一篇文章建议大家一定为了中考体育未雨绸缪,好好收藏哦


孩子千万不要胖!

北京中考体育考核新规有哪些?

我看完第一个印象:这对胖娃也太不友好了吧!

首先,北京中考体育改革的考核最大的变化,是从一次考试定成绩,改成了“平时成绩”(官方术语是过程性考核)和初三一次性考试的成绩两部分相加。

平时成绩,指的是四年级、六年级和八年级的第一学期要进行学生体质健康统测。

统测的成绩会计入中考体育成绩的总分。

而对胖娃不友好的一点,就在这“平时成绩”的统测上。
 
△ 北京市义务教育与体育健康过程性考核管理办法
这个平时统测的内容有六项,分别是:身体BMI、肺活量、50米跑、坐位体前屈、一分钟跳绳、仰卧起坐。

后五个都好理解,可第一个就是“BMI”!

通俗的来说就看孩子身材 ,过瘦和过胖都会扣分。
 
关键是BMI值这一项很冤,是“根本不给你动的机会,上秤就出成绩”;

如果孩子偏胖或者过瘦,这一项直接就判不合格!

过瘦还好一点,会扣20分,如果孩子的BMI达到了“肥胖”的标准,直接就扣40分。

你想想,这还没开始测运动呢,直接就扣了40分。

而且别忘了,BMI这个考核项在四、六、八年级都占一份成绩,如果孩子在四年级、六年级和八年级的BMI都不合格*3,那就很影响中考体育成绩了。

所以,为了中考成绩,胖孩子最晚也要在升入三年级后就开始减肥,尽量在四年级上学期达到BMI值在正常值范围内!

我把BMI的评分标准放在下面了,大家可以算一下自己孩子的BMI,看看是否在正常范围内,如果过瘦或者肥胖,最好及早干预。

小学男生BMI值
 
小学女生BMI值:
 
为啥我奉劝BMI这个要及早呢?

因为其它几项考核,无论是跑步、跳绳,还是仰卧起坐,都可以在短期里比较快的提升。

只要孩子集中练习,考核的时候都能拿到一个比较理想的成绩。

但是,身体BMI值这一项,就不行了,大家也都减过肥,知道身材的调整短则几月,长则一年以上,尤其是胖孩子减肥,实在是难度很大

所以,BMI值这一项,一定要提前计划,早早开始调整。胖孩子固然要减肥,太瘦的孩子也要适当的往强壮练一练。

中考体育考试,真卷钱、卷时间!

说完平时成绩,咱们来说说更重要的,那就是九年级那一次中考现场考试。

分析完北京中考体育考试的具体细则,我有一个深深的感受——

这体育考的,太卷了!

卷家长、卷钱、卷孩子时间!

有的人也许想问:中考体育改革后,不是更注重素质教育了吗?为什么反而更卷了?

咱们先来看看北京中考体育考试的具体细则如下。考生要在第一、二、三、四类中任选一项参加考试。
 
先看第一类。没什么可选的,男生就是跑1000米,女生就是跑800米。——
 
很多人认为,不就是跑步吗?并不需要太多的技巧,主要靠自己多练啊!

但是正确姿势,比如跑姿也最好请专业教练指导一下,很多人不知道,自己的跑姿从一开始就错了!

尤其是体测前几个月,如果发现孩子的成绩不理想,难以快速提升,还需要请私教单独提点一下技巧的,就和咱们减肥时去健身房请私教是一样的。

我是怎么明白这一点的呢?

前一阵,毛豆去试听了一堂足球课。在足球体能训练的时候,教练发现毛豆在技巧训练中,脚踝和膝盖的灵活性和稳定性都非常好;下肢爆发力也很好,可跑完一圈竟然被别的小朋友落下好多!

教练观察一阵就发现,毛豆就是典型的左右摇摆的“摇篮式”跑姿。
 
于是,教练把他单独拎出来,专门讲解了跑步的上肢姿势、上下肢配合等等注意事项。

经过两周的练习,毛豆的50米跑成绩就已经从原来班里的后几名上升到了9.5秒,接近满分了。

所以,咱们看,即使看起来简单的跑步,都是有技巧和注意事项的!

对于一个体能已经很好的孩子来说,纯靠“自己闷头练”提升就是很有限,而如果能得到专业教练几个小时的指导,孩子的成绩就能有飞跃。

第一、二类的的素质项目都如此,最好找教练单独指导一下。

更别提体育素质里的第三、第四类“运动能力”了,那是严重依赖找教练花钱学的!
 
我带着大家分析分析——

第三类“运动能力”考察的是足球、篮球、排球、乒乓球和羽毛球等球类;

第四类“运动能力”考察的是“双杠、体操、武术、游泳”等体育技能;

比如,足球、篮球、游泳,要想运动出色,是很专业的,而很多家长连基本的运动技能、裁判规则都不会,更别提教孩子了;

至于什么长拳、南拳、体操技巧组合,是啥普通人都不知道,就更得请教练了。

一旦找专门的教练,这时间和金钱就如流水般哗哗地出去了。

像我家附近的羽毛球、乒乓球、足球、篮球、游泳课,每节课是1.5-2个小时,每次课在280-320元不等。

为啥这么贵呢?

首先,这些运动的专业性很强,需要有经验的老师线下手把手指导,所以,教练也得是专业人员,人家学了十几年,专业知识当然很值钱;

其次,无论是球类、游泳,还是体操、武术打拳,这些运动都需要专业的场地,场地费在北京这种寸土寸金的地方,也很贵!

而且,还要考虑到双休日父母还得接送,这一算下来,可不是又卷父母又卷时间嘛!

能理解教育主管部门的初衷是给孩子打下良好的身体基础,可是这么多项目一学,父母的钱包就有点憋啦……

从小怎么筹划?

我最怕家长看到这里,就按照中考体育的考核标准去要求孩子,从小就苦练800米、引体向上、立定跳远、打篮球必须出成绩…… 

不不,这不是我写这篇文字的初衷!

其实,孩子从小时候起的科学体育规划应该如下——

1. 在幼儿园到小学三年级时:

这时候孩子还比较小,没必要让孩子开始练习中考体测项目。

为啥呢?因为这些项目的练习很枯燥,要么就是枯燥的耐力跑,要么就是一个姿势的跳来跳去,还有仰卧起坐,我不信小女孩能对它感兴趣!

所以这些正儿八经的体育考试项目并不适合孩子太小开始练。

还有一个重要原因,是孩子肌肉力量比较小,父母又没有专业知识,练习的强度和时长把握不好,很容易让孩子造成运动损伤。

回头孩子就像讨厌考试一样讨厌这些体测项目,那么临到中考前就更鸡不起来了。

所以在幼儿园到小学三年级时,咱们还是以培养运动兴趣为主,多户外运动、做体能游戏.

可别小看这些游戏,比如老鹰抓小鸡、木头人、你追我跑、跳皮筋等等,这类游戏活动,看似是在玩耍,其实孩子在玩的过程能锻炼到很多考试必考的体能!

比如老鹰抓小鸡,可以锻炼孩子的反应速度、变速跑能力;

警察抓小偷的游戏,孩子会奔跑、拐弯、急停等等;

这些都能全面提升孩子的下肢力量、爆发力和协调性。

这些简单的小游戏,在孩子欢笑嬉闹的过程中,无形中已经极大提升孩子的综合体能、抵抗力等等,为以后的体测打下了良好的基础。

建议父母千万不要跳过这一步。打个比喻,中考体测就像吃第7个馒头,要想孩子吃饱,前面的6个馒头才是基础,要想中考体测的底子牢、身体素质全面,童年的自由游戏必不可少!

而且已经有科学依据表明,童年的自由游戏、同伴间游戏可以很好的预防未来的抑郁焦虑情绪哦!

又练身体又对心理有益,建议孩子小时候一定多玩、多玩、多玩!

2. 到了小学四年级到八年级阶段:

孩子的身体已经比较结实了,一些动作要领和技巧要求,孩子也能很快学会,这阶段就可以给孩子选择第三类和第四类运动项目了。

这时候就有的家长就会问“选择什么球比较好?”
 
在第三类“运动能力1”中的球类项目中,小众球,比如排球,虽然学习难度大、场地少、教练贵,但是考试难度也低。

而普及程度高的大众球类,考试难度也高。拿羽毛球来说,虽然场地费也便宜,教练更好找,但是它的考试难度也高啊!

比如,羽毛球的考试内容会有接球、扣球、正反手挑球和发高远球。

而在排球考试标准中,排球考试中只考垫球,且只要垫球高度满足要求,在1分钟内垫球32(男生)/30次(女生),即可满分


我算了一下,只要孩子体能合格,排球这个满分标准还是挺好达到的?
 
所以,大众球类孩子练习机会多、成本低,但是考的难;

小众球类学费贵、场地贵,但是考试难度低,相对更容易拿满分。
具体怎么选,就根据各家情况来选择啦!

3. 当中考体测冲刺前半年:

现在目标已经很明确了:就是最大化的提分!

这时候,咱们要带孩子一起详细了解各项分值评判标准,从动作细节里抠分,强化运动的技能和动作的标准性,必要时请私教指点几节课,把动作做到无可挑剔。

中考体测在九年级,但是好体质养成是从0岁开始的!

好啦,这就是目前市面上对中考体育政策分析最全面的一篇文章,我们花了一周多才写出来的,建议大家一定为了中考体育未雨绸缪,好好收藏哦

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