女生想愉快拉个屎，怎么比男生难这么多?！

在拉屎届，有一种神奇的生物——男人，每天不是在拉屎就是在拉屎的路上。

不仅能每天定时定点、速战速决，外出旅游也不耽误，哪儿都能拉、甚至一天拉几次。出的货也软硬适中、通畅连贯，仿佛就是一位天生的「勤屎皇」。

而对于大多数女生来说，想顺顺畅畅拉个屎，可就没那么容易了：

• 吃进去的跟拉出来的，永远不是一个量级；

• 甭管咋努力，总有一个下不去的囤屎肚；

• 在厕所费半天劲，只挤出来几颗小颗粒！

但其实，对咱们女生来说，拉屎的确天生就会更困难——

1. 生理结构更「拥挤」

女性的卵巢、输卵管、子宫都在盆腔内，会挤压周边直肠的空间，肠道蠕动的空间被压缩，便便通过起来自然就更困难。

2. 吃得少，货不够

女性每天的食物摄入量通常少于男性，更容易出现便便体积不够，难以刺激肠道启动排空机制。

3. 经期前拉屎难

这时候卵巢开始分泌大量孕激素，会发挥对结肠平滑肌的抑制作用。肠道的运「屎」效率明显不如往常。 

咋办？

本着「乱世用猛药」的原则，不少女生在遇到拉屎难题时，就会求助于网上各种爆火的「窜稀配方」，或者一些神奇小药丸。

但是，窜稀一时爽，肠胃在硬扛。

更健康且有效的方法其实是——给便便加点「料」和水，让它变得更顺滑。这个「料」就是——膳食纤维！

膳食纤维可是肠道垃圾清洁工，帮你嗯嗯更开心。

膳食纤维是组成我们大便的「骨架」，当它进入肠道，就会刺激肠道蠕动。此时，它会趁机吸收肠道里的水分，然后膨胀变大。这时候，便便就容易成型了。

再加上吸水后，便便也会变得松松软软，顺着咱的肠道就「嗖」地滑下来。这一套动作行云流水，别提多畅快了。

其次，不想长胖的小伙伴注意了，它还有助于增强饱腹感！

我们的饱腹感很大程度和食物的体积有关，所以膳食纤维吸水膨胀之后就可以填充胃肠道，能产生很强的饱腹感。

这样咱不容易饿，也就避免了摄入过多。

膳食纤维这么好，但现实却是，想要吃够它太难了！

《中国居民营养膳食指南》建议，咱们每日摄入量要达到 25～35 g。

但根据中国疾病预防控制中心进行的中国居民营养状况监测（2010～2013）结果表明，我国人均膳食纤维摄入量每天仅有 10.8 g。^[1]

这种情况下，除了天赋异禀的人之外，拉屎困难也是人之常情。

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今天就给所有女生分享一个帮助咱们愉快拉屎的好东西——赞活复合益生元饮品！（男生也能吃

益生元是一种功能更强大的膳食纤维

咱们一支就能补充每日膳食纤维，成分安全又健康，关键还超超超好喝！

提前透露下，这次咱们 618 提前放价，还有省钱卡和超值赠品，着急的朋友可以拉到文末去冲了！

1. 膳食纤维含量高

咱们益生元，一条中膳食纤维的含量就高达 9.3 g。

这是啥概念？

刚才提到，每天咱们要摄入 25～35 g 膳食纤维，现在咱每天 1 条，就轻松达到小一半的膳食纤维摄入需求。

跟食物相比，咱们的 9.3 g 膳食纤维也很厉害！

比如，跟膳食纤维含量丰富的芹菜相比，一条赞活 = 775 g 芹菜膳食纤维含量*。

* 根据《中国居民膳食纤营养参考摄入量》，芹菜的膳食纤维含量为 1.2 g / 100 g。

跟我们印象中的「通便利器」香蕉等相比，赞活也是更加浓缩精华般的存在。^[1]

1 条里就含有每日所需 37% 的膳食纤维量。如果日常饮食不是特别偏科，那每天一条，基本就可以补足膳食纤维缺口了。

2. 成分安全没有依赖性

再给大家一个定心丸，往嘴里吃的东西安全不？会产生依赖吗？

放心！

成分上，它主要是低聚果糖和低聚半乳糖，都是研究非常充分的膳食纤维成分。

低聚果糖作为被研究最多、应用范围最广的益生元之一，被证实是肠内双歧杆菌的活化增殖因子。^[2]

而低聚半乳糖则是用乳糖作原料，用酵母或乳糖酶的催化而生成的低聚糖，是一个很好的双歧杆菌增殖因子。^[3]

成分安全、没有依赖性，吃起来对肠道不仅没负担，还对肠道环境很友好。

对于曾经被像石膏一样钙片伤害过的我来说，营养补剂再好，我也得先掂量掂量能不能坚持吃……

但是赞活这款益生元，真的太！好！吃！了！

它是像蜂蜜一样的质地，且拥有非常纯正的甜味，不会有假甜的感觉。

化在白开水里喝，就有淡淡的滋滋甜味，也会自然而然地喝更多的水。膳食纤维 + 补水，直接给嗯嗯这件事加了大 buff！

同事跟自家妹妹强烈推荐

更值得拼命夸的是，它口感这么好，但含糖量却很低（每条仅含有共 0.5 克）。

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而且，它一条的热量只有 83 千焦，也就是 20 大卡。既能提供足够的膳食纤维，还能满足大家低糖控卡的需求，真的很绝！ 

作为一名打工人，我每天都会在续命的咖啡里放一袋咱们的益生元。

比起白砂糖、方糖，这杯咖啡不仅健康值嗖嗖嗖往上窜，口感也瞬间惊艳，好喝拦都拦不住！

而且，爱喝奶茶的小伙伴也有福气了！

午睡起来，完全不用纠结奶茶凑单、口味选择的问题，直接可以开水冲一杯清茶，倒入奶香浓郁的鲜牛乳。

这时，再配一条好喝的益生元，哇，清甜又幽香，整个人都觉得清爽起来！

这样的一杯自制奶茶，热量可能还不如外面一杯奶茶热量的零头，造价也非常低，但是健康价值却很高。

不仅如此，咱们的益生元是咱日常主食、下午茶的好伴侣！

我就用它来代替热量超标的枫糖浆、沙拉酱，直接淋撒在铺满水果的吐司上吧，哈哈，幸福感爆棚。

哪怕是最简单的，就抹在吐司面包上，原本干巴巴一股子全麦味，现在瞬间口感丰富起来，甜甜糯糯超好吃！

最近正在减肥控重的小伙伴，再也不用放弃难吃的全麦面包了！这就是赞活益生元的神奇之处。

当然，还可以来一份无糖酸奶，搭配你喜爱的水果，做一个水果酸奶杯，加上一条益生元，下午茶也轻松做好了！

最后，强烈推荐给咱们的家人，尤其是拉屎更容易痛苦的孕妈妈和老人。

说个真事儿，我同事奶奶自从喝过一次后，就对它赞不绝口。以至于但凡有亲戚朋友上门，都会被她推荐。

然后我的同事，就成了奶奶长期且忠实的代购。

大家想到想不到的，咱们都给你安排到了！特意给大家准备的小条装，真的非常非常方便。

不管是放在家、带去公司还是出差旅行，不管什么时候嗯嗯痛苦了，都都可以随时随地来一条。

喝过的伙伴，都超级喜欢它！喏，下面都是真实的用户评价：

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咱们的赞活 VC 软糖，还是取得蓝帽子认证的保健食品。

广审号：皖食健广审（文）第 230509-02199 号，保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病。

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对了，看到这里的小伙伴还有惊喜，一定要记得买省钱卡，真的超划算！

最后祝大家，平凡的日子里：