刷牙还是黄？牙齿美白想走「捷径」，试试它！
有多少人疑惑，明明一天刷两次牙，为啥牙还是那么黄？尤其是和上镜的明星一对比，差距还是有点大的……
对于几乎无时无刻都要面对镜头的明星们来说，在颜值管理这块，除了脸蛋和身材，牙齿也是被「重点关照」的对象之一。
可以说改变牙齿是明星的必修课，甚至细致到了每一个牙缝。
图片来源：GIPHY
最令人好奇的还是，他们到底有啥秘密法宝能够让牙齿炫白的异于常人？我们普通人能够效仿吗？
那不得不提到冷光美白了，作为目前常见的美白技术之一，冷光美白门槛很低，对普通人来说也更易接受。
冷光美白，简便快捷
可提高 8～10 个色阶
目前常用的牙齿美白方法很多，而冷光美白是其中公认的低成本、损伤小的美白方法之一，符合国际牙科联盟（FDI）所提倡的最小限度损伤的原理[1]，主要有以下 4 种优势：
1. 简便快捷、体验舒适
冷光美白可以说是牙齿美白界的「快餐之王」，一次操作时间大约 30～40 分钟，差不多一顿饭的时间就能完成。
体验也较为舒适，佩戴护目镜、涂抹牙龈保护剂、牙齿美白剂后，只需要躺在治疗床上等待医生操作即可。
操作过程中少有酸痛、牙神经不适的感觉，即便出现牙齿酸痛过敏，可以通过吃止痛药来缓解，基本 1～4 天后症状也会消失，是正常反应[2]。
2. 安全性高、牙齿损伤小
早在 19 世纪就有医生开始用草酸漂白，后来研究出了过氧化氢漂白、激光美白，但这些容易造成牙齿敏感和牙龈损伤，为了克服这些缺点，「冷光美白」诞生了[3]。
多个研究都表明，冷光美白因照射温度低，减轻了对牙髓的刺激，对牙釉质、牙神经的损伤小，安全性更高[4-7]。
图片来源：站酷海洛
3. 实现深层脱色、美白效果显著
冷光美白中的美白剂能渗透到牙齿深层部位，可以改善多种色素沉积。
多个研究表明冷光美白效果显著[5-7]，操作完成后，平均可以提升 8～10 个牙齿色阶，尤其是轻中度的氟斑牙或先天性黄牙，效果更明显（具体情况因人而异）。
4. 维持时间久，可达半年以上
具体做几次，需根据色素沉积的不同程度，是外源性着色还是内源性着色，有无重度四环素牙、氟斑牙等来决定。
如果是轻度的染色，1 次就能看出比较明显的效果，维护得当的话，持续时间可达半年或 1 年以上[8]。
也就是说花个一顿饭的时间，能换来长久的美白效果，对于被牙黄困扰的人来说，是个不错的选择。
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低温照射无刺激
适用多种牙黄染色
冷光美白，通俗来说和漂白脏衣服、脏鞋子一个原理，只不过作用对象转移到了牙齿上。
它通过释放一种波长在 480～520 nm 的高强度蓝光，经过光束传导，滤除掉有害的红外线、紫外线，进行低温处理，照射到涂抹了美白剂的牙齿上。
经照射后，美白剂会深入牙齿内部，与色素发生氧化还原反应，分解沉积在牙齿内部的色素，达到美白的效果。
因为冷光美白能够渗透到牙釉质、牙本质小管中，所以适用于很多种牙黄患者。
一项研究显示，针对 49 例不同牙黄情况的患者，完成了一个疗程的冷光美白治疗，经治疗后的疗效比较如下：
图片来源：参考文献[5]
该研究结论表明，冷光美白对于这几种牙黄产生的美白效果，有效率能达到 91.8%[5]。
不过每个人的牙齿情况不同，牙齿色素沉积程度也不同，具体效果因人而异。
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做好 2 件小事
实现「长效」美白
虽说冷光美白效率比较高，但想要实现长效美白，也不能纯纯依赖技术，还需要我们自身助一把力。
如何助力？很简单，只要满足这个公式，我们的目的就基本达成了。
美白的速度 ＞ 变黄的速度
影响美白的因素，也就是我们日常口腔护理 + 美白项目加持。
影响变黄的因素则比较多，可能很多人不知道，健康的牙齿本身就是淡黄色的。
后天很多常见的习惯又会加速牙黄，比如——
打工人少不了要喝点咖啡提神儿，偶尔消遣一下喝点小茶、红酒，想爽一下的时候再来杯肥宅气泡水，压力大了还可能再抽根烟缓解下，更是「罪加一等」了。
如果以上这些行为你都有，赶紧照照镜子看，是不是咧嘴漏出一口黄牙？
不过也别慌，实现「牙齿长效美白」的答案已经出来了，从这两手抓起：
第 1 件小事：避免牙齿变黄的不良习惯。
第 2 件小事：保持固定的牙齿美白频率。
无论是你正在牙黄的路上，还是已经在牙黄的路上一去不复返了，都可以从现在开始试试冷光美白，入股不亏。
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做完需要忌口吗？
冷光美白常见问题解答
项目虽好，疑虑不少，今天给大家一次性讲清楚，希望这个夏天咱们的牙齿和皮肤都能一起白起来！
1. 冷光美白后，需要忌口吗？
需要。虽说做完冷光美白，收获了一口白牙，但也不能立马放肆吃喝。
冷光美白中的美白剂作用到了牙齿内部，相当于打开了外部与牙齿内部连接的通道。两者发生反应后，通道并不能瞬间闭合，需要一段时间进行「恢复」，缓慢关闭通道。
如果这个时候摄入了深色色素，很容易被色素钻了空子顺进牙齿里面，导致美白效果适得其反，所以需要忌口。
注意 1 周内避免食用过冷、过热刺激性食物，以及深色食物，如红酒、可乐、咖啡、茶等等，避免抽烟，口腔护理时用的漱口水和牙膏也尽量选择无色的。
2. 冷光美白和牙贴面的区别是什么？
两者最大的区别之一就是，牙贴面会磨去一部分牙齿，冷光美白是作用于牙齿，不会影响牙齿自身的形态。
把牙齿想象为一堵「墙」，当这面墙黄了，牙贴面就相当于把「墙纸」替换成新的，这时就需要磨损掉牙齿变色、缺损或形态不好的位置。
冷光美白则是通过与「墙面」反应，让墙纸内部的污渍自行分解掉落。
3. 一些美容机构也有美牙服务，靠谱吗？
一般都不靠谱，别选。
很多美容机构没有合规的医疗资质，有些「美牙师」仅仅培训了不到一周，就能直接上岗，不仅难以保证治疗效果，安全健康也存在很大的隐患。
要做牙齿美白，一定选择正规的口腔医院。
牙齿美白不是简单操作就能完成的项目，其中过氧化氢浓度的控制、严格无菌的操作环境、过程中避免美白剂触及到口腔其余组织等，都对机构和医生有着很高的要求。
现在很多口腔医院都有牙齿美白项目，从网上多看评价，让自己安心，也让牙齿安心。
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参考文献
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排版：阿哲
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