如何能够快速怀孕？

95% 及以上的妊娠都发生在排卵前 5 天及排卵后 1 天内，其中在排卵前 3 天、排卵日以及排卵后 1 天怀孕几率最高。

1. 月经周期规律的女性

排卵一般发生在预计下一次来月经前的 11～14 天左右。在这个时期内（预计排卵前一周至排卵后 24 小时内），建议每 1～2 天同房 1 次。

2. 月经周期不规律的女性

使用测排卵试纸或者 B 超监测排卵可能有助于提高备孕成功率。自然状态下，卵泡一般在直径达 16～22mm 左右时发生排卵，排卵试纸强阳性后的 24～48 小时左右发生排卵。

因此，发现测排卵试纸强阳性或者超声监测卵泡大小在 16～22mm 左右的时候，可以安排同房，每 1～2 天 1 次。

3. 有排卵障碍性疾病的女性，就医治疗

另外，对于患有排卵障碍性疾病的女性（比如多囊卵巢综合征等），也可以选择前往医院进行促排卵治疗，使用药物等方法帮助卵泡生长和排出，医生也会帮助你寻找更准确的排卵时间。

如果有计划要宝宝，除非身体或者其他方面条件不允许备孕，在育龄期，早开始备孕比晚开始好。

女性生育力在 35 岁后快速下降，卵巢功能下降带来的是卵子质量和数量的双重下降，进而导致妊娠概率降低，胚胎正常率也降低。

因此对于 35 岁及以上的女性，如果备孕半年以上没有成功的话，应及时去医院寻求专业的诊治，推荐去专业医院的生殖中心。

如果因其他原因需要使用其他的药物，在服药前应充分咨询医生或者临床药师，将服药对备孕的影响降到最低。

如有明确影响怀孕的相关病史，比如甲状腺疾病病史、慢性盆腔炎病史、宫外孕病史、巧克力囊肿病史、自身免疫性疾病病史、肿瘤放化疗病史、月经异常病史、反复自然流产病史、家族型不孕病史、严重心肺等全身性疾病等，在计划备孕前，建议先去相关专科进行检查后，确定时间合适后再开始备孕。

备孕期间，建议夫妻双方戒烟酒，烟酒属于有明确证据的导致畸形的物品，不利于优生优育。

同时注意自身情绪的调整，避免在紧张焦虑的状态下来备孕。

适当的运动对备孕是有帮助，但有一点需要提醒：女性长期每周大于 5 小时的剧烈体育运动可能会降低生育力。

要避免高糖高脂饮食，将体重控制在正常的范围内（可以上网搜索中国人的体重指数 BMI 标准，衡量一下自己体重是否正常）；避免熬夜；适当摄入微量元素。

女性还要注意补充叶酸，推荐至少从计划备孕前 3 个月开始，普通人群每天口服 0.4～0.8mg，至少使用至怀孕 12 周，或持续整个孕周；特殊人群的叶酸补充剂量及时间，需要根据专科医生给的建议。

尤其是所谓生男生女的偏方，这些所谓秘方不仅缺乏科学依据，较长时间时间还能造成肝肾功能损害、阴道菌群失调甚至间接或直接导致不孕。

更多宝宝健康问题，来丁香妈妈 App

孕育百科，一查就懂

长按下图识别二维码，即可前往 App 查询

👇 👇 👇