2022年10月，维克托·文班亚马在第一次正式出现在美国的篮球世界。在赌城拉斯维加斯，文班亚马率领的法甲球队，要和NBA发展联盟的点燃队进行一场友谊赛。全世界都在关注这场比赛，期待看到2023年的状元热门，能有怎样的表现。他俯身向前，四肢着地，光着脚，沿着规定路线在场边有条不紊的爬行。随后，文班依次接住训练师扔给他的三个网球，这个训练更像是美式橄榄球的外接手，而非篮球。文班的训练师是纪尧姆·阿尔基耶，大都会92队的力量和体能教练，整套热身动作是他精心设计的结果。其实早在2022年，文班就已经基本锁定了今年的状元位置。甚至外界有声音说，文班可以一整年不打球，以避免受伤，却仍然不影响他的顺位。毕竟历史上2米24的大个子，身体状况通常不会太好。文班去年5月遭遇过背伤，缺席了8周。之前还有肩伤和手指骨折。
这赛季，文班在阿尔基耶的指导下，法甲57场比赛全勤。阿尔基耶，是一个谦逊的人，他留着胡子，头发有点灰白，但只有30岁。他出生于法国南部的一座小城，2015年在当地的一家俱乐部开启了自己的训练师生涯，并一步步升到了职业A级，还获得了运动和调理硕士学位。多年来，阿尔基耶与多位法国运动员建立起紧密关系，参加了托尼·帕克组织的篮球训练营。当成为文班的训练师的机会摆在面前时，阿尔基耶绝对不能错过。他们的合作始于去年8月，文班从第一次美国之行回来后，一起坐下来聊了3个小时。他们讨论了文班的身体病史，和之前的教练、医生、训练师都做过什么，还有自己的目标。阿尔基耶的训练哲学，不仅要保持文班身体的灵活性，而且强调自然的动作，以提高他的行动和协调能力，同时在这个过程中激活他的身体。每当文班要长时间坐在板凳上休息时，他就会做一些激活练习——下蹲、跳跃和其他简单的动作，让身体保持运动状态。也就是说，文班即便休息，也要努力模仿比赛中的动作，而不是一动不动地坐着。文班经常练习举重，重点是随着时间的推移增强力量，而不是增加重量。阿尔基耶说，他们的目标从来不是让文班变胖，他的身体还在自然发育期。“他的体重正常增加，但不是每个月增加10磅或20磅。快速增重可能对他的运动控制、膝盖和关节造成损伤，我会尽我们所能避免。”“上赛季对文班来说很困难，因为你要多次飞行，打很多比赛，一直在路上。所以很难有系统的训练，很难在球场上表现出色，也很难恢复。今年是最理想的一年，因为每周只有一场比赛，比赛结束后可以休息一天，然后一周训练五天。这样就消除了很多压力。”一个典型的训练日，文班和阿尔基耶在球队训练开始前90分钟开始了他们的工作，包括完整的热身和轻微的举重。训练为文班量身定制，做两组，两组之间的恢复时间，训练手眼协调和视力。阿尔基耶希望文班赤脚完成大部分训练，重点加强他的脚部力量，提高落地和起跳的稳定性。“你的脚要很强壮。落地时首先是脚。如果脚部不强大，就很难着陆，然后会对脚踝和膝盖产生冲击。”训练通常在腿部、上身和协调训练之间交替进行，不仅要灵活，而且要加强对这种灵活性的控制，在过程中提升协调性。“腿部力量最重要，在内线要有足够的力量，防守，进攻，所有的一切。在那之后，要进行核心力量训练，最后一件事就是伤病预防，在整个赛季中尽最大努力保持健康。”
阿尔基耶对文班身体足够熟悉，他还会手动跟踪文班的睡眠。真正的考验将会在NBA开始。相比于一周一赛、只在法国国内进行的法甲，NBA的长途飞行和82场比赛，真的会无比煎熬。7月底，法国男篮就将集训，8月下旬开始征战男篮世界杯。文班有可能会随法国队一起征战。“文班想要进步，他真的很专注，试图理解我们所做的一切。”阿尔基耶说：“当你知道并理解你为什么要这样做时，你肯定会更积极地工作。”文班的身高臂展的确让他被贴上了“天赋怪”的标签，可同时他还是一个很谦逊努力的人，他正通过积极训练，来最大程度地挖掘、开发自己的天赋。NBA历史上取得成功的状元有很多，詹姆斯、贾巴尔、邓肯、魔术师都是好榜样。01.回复投篮，解锁《一段式和二段式投篮，哪个适合你？》05.回复终结，解锁《后卫球员最有效的篮下终结手段》06.回复131，解锁《1-3-1站位破解2-3联防》
