不是夏天！牛津研究揭"最佳减肥时机"，这心态让人超有动力

牛津大学研究发现，与一整年其他时间点相比，在1月实施减肥计划的人，体重往往下降更多，而这很可能是因为「新的开始」的心态，让人更有动力节食或运动。这篇研究被发表在国际期刊《肥胖》（Obesity）。

根据《每日邮报》，牛津大学营养学者图基迪斯博士（Dr Dimitrios Koutoukidis）指出，减肥是最常见的新年新希望之一，但这也让科学家们好奇，从年初开始减肥，效果是否真的比其他时间点更好呢？

为了厘清这个疑惑，研究团队展开一项观察性研究，对象为英格兰8万5514名平均65岁的民众，这些人已出现高血糖状况，但尚未发展为糖尿病，2017年1月至2018年12月期间，参加国民保健署（NHS）糖尿病预防计画，透过面对面或线上课程，被鼓励摄取更健康的饮食，多加运动并且减重。

结果显示，受试者在6个月的时间里平均瘦了2公斤、也就是2.3%体重。但是，1月开始减肥效果最好，平均减重2.54公斤，减重幅度多了12％至30%。

与此同时，减肥效果最差的则是8月，平均减重1.61公斤。研究人员指出，在这个月份瘦身可能格外辛苦，因为这是「英国典型的度假月份」，难以维持例行公事及日常习惯，导致减重变得较困难。

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来源: qq

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