我才 20 出头，人生好像就没啥盼头了

公众号新闻

2023-07-03 08:07

不知道各位有没有在社交软件刷到过这类投稿、求出主意的帖子：

领导说我做事总是达不到要求，她经常说「你真的能胜任工作吗？」，让我时不时陷入自我怀疑中，「我真的这么差劲吗？」；

大家都说公务员、事业单位才是好工作，体面有保障，道理都懂但真的很不喜欢，我还有别的路吗？

父母总拿我和别的小孩做比较，说我不够努力不够优秀，在他们眼里我总是一无是处……

工作和原生家庭，是两个大家尤为关注的话题。现代社会有太多不开心的人，围绕着这两个人生重大命题，兜兜转转反复碰壁。

其实很多问题并不是我们不够好，很可能是大家从童年开始，就被早期养育者植入了一些运行异常的「人生脚本」，导致一次又一次错误选择，从而引发生活中的种种不顺心。

图片来源：giphy.com

香菜的故事

大噶吼啊，我是香菜，也算是社区一只喜欢扑腾的老鸟了。

我的过去和大家一样充满迷茫：学生时代为成绩备受煎熬；毕业后被上司质疑打压，工作产出也达不到预期。

多年来不断纠结、痛苦，数度崩溃，害怕人生这副牌彻底打烂。

我找过各种方法自救，兜兜转转、浮浮沉沉半年多，总算能窥见天光，重返人间。

现在的我已告别辣鸡工作，离开不适合的对象，在心仪的公司做着擅长的工作。历尽千帆，如今的每一步脚印都走在自己的路上，更从容平稳。

熬过那段难以自拔的低谷，很多缠绕多年的束缚也在潜移默化中得以解绑。

我想把这段经历分享出来，也许能照见很多人的影子，也许你也能在低谷时找回久违的勇气。

「必须优秀」的脚本，是童年就植根的魔咒

小时候的我算是「别人家的孩子」，上可爬树掏鸟（切勿模仿），下能舞文弄墨。

我的母亲为拥有聪明崽子骄傲，却也同时要求崽子保持优秀。她对我说：「第二名是没有意义的，第一才有出头之日」。

于是我努力学习，在起起伏伏的成绩里挣扎，拼命才勉强进入重点中学、重点大学。

熬过毕业后，我如愿进入大公司，人生似乎没有脱轨，依旧处在光鲜的赛道中。父母也为我骄傲，因为他们的孩子一如既往的优秀体面。

可此时的我，深陷上司的指责打压和难以推进的超量工作中，持续性半夜崩溃，甚至想一跃了之。

「我只是刚毕业的菜鸡，如今碰到一点点问题就喊苦喊累，是不是根本不擅长工作？」
「这份工作都做不好，就算换个公司我可能还是做不好吧」
「能力这么差，也许真的没救了吧」

我真的很努力了，可还是走不出「不够优秀」的怪圈，我感觉自己的能量即将耗尽。

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碰巧这时，「人生脚本改写训练营」推文的一句话吸引了我：「现在生活里的不顺心，是童年时期种下的人生脚本造成的」。

也许问题正是在此？顾不上思考太多，我急忙抓住这根救命稻草。试一试，说不定能缓解当前的痛苦。

转变，从觉察脚本开始

五倍人生的社区是全然包容无批判的，这种被温柔接住的感觉遥远又陌生，太久太久没有体会到了。

桃子作为训练营的引导者，和大家分享了很多父母从小种下的「应该」和「禁止」信息，并鼓励大家多练习、多觉察自己的感受和情绪，不用害怕犯错，写得不完整也不要紧。

每个脆弱无助的瞬间分享出来，都会被社群里的小伙伴稳稳抱住，没有任何嘲讽和打击。

原来我不是一个人，大家也从小承受着这些有毒的爱，包括但不限于「要吃苦耐劳、凡事要坚持努力」「保持优秀才有人喜欢」「不能不听话」等等。

沉溺在水里太久，那一刻好像有温柔的手带我从深海里出来，终于回到海面呼吸到了新鲜空气。

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训练营的练习逐渐深入，我恍然惊醒，原来这么多年的磕磕绊绊，都对应着童年就一点点植入的人生脚本：「只有优秀才会被认可」。

讨厌数理化也要成为体面厉害的理科生，大学又选择了热门但不喜欢的专业。每一步都在尽力保持优秀，而我从没问过自己真正想要什么。

毕业后的工作尽管光鲜，但不允许犯错，上司经常质疑我「这么简单的事为什么就你做不好」，得不到认可，每天都在恐慌，害怕做不好事被骂。

我的负面情绪终于从根本上得到了缓解。

随后我又发现，这个脚本同样投射在了人际关系上：即便被刻薄的同事挑刺，分配不属于我的任务，为了做个听话懂事的新人，我几乎没有做过质疑和反抗。

要进名校、进大厂，要懂得让步才值得被爱，原来「只有优秀才会被认可」的脚本，多年来超乎意料地渗透到生活各个角落，成为人生节点的错误罗盘，不断指引我走在别扭且痛苦的路上。

走走停停，终于改写有毒的人生脚本

看清有毒的脚本后，我受到很大鼓舞，继续和训练营的小伙伴一起，坚持练习、觉察生活中被困扰的各种事。

情绪和感受日渐清晰，从最开始的被情绪吞噬，到后边好像开启了一台监控，我慢慢能从局外人视角，感受到各种情绪变化，以及心之所向。

在一个强制加班的深夜里，我终于鼓起勇气，起身向领导——那个么得感情的加班机器提了辞职。

再见了您哎！这份「大家眼中的好工作」，姐不伺候了。

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那一刻，全身死寂已久的血液好像重新涌动起来，真是久违的解脱。

虽然裸辞的恐慌不时席卷全身，但我现在最需要的不是努力打工，而是尽快逃离有毒的环境。

反正没了这份工作我也不会完蛋的，哼。

能量慢慢恢复后，我在社区继续挖掘潜藏更深的执念。再加上觉察能力不断提升，脑袋里不再是一团乱麻，越来越能从各种事情中看清问题所在，再用训练营分享的方法去改写脚本，问题逐渐得到解决——

先是工作：充分休息后我不再执着大厂和所谓的朝阳行业，而是从感兴趣、有积累的行业入手，根据不同的面试感受调整职位选择。

期间我不时在社群分享面试心得和起起伏伏的心态，收到大家各种鼓励和夸夸，有了这份珍贵的支持系统和「改过自新」的脚本，一路摸索，终于上岸一家满意的公司。

入职后，我发现「想要被认可」的脚本又出来「捣乱」：一旦领导没有给出即时反馈我就会惊慌失措，生怕做错点啥被再度嫌弃。

我安抚自己先不急，把手头的事尽可能做好，遇到困难即时沟通，那领导怎么想我是她的事了。

两个月下来，我不再执着于领导的态度，并且待在擅长的领域和友好的职场环境中，总体工作都比预期推进得顺利。

工作顺手后，我展开了亲密关系的探索。「想要被认可」的脚本毫不意外又出现了：我很容易试探对方来确认是否被喜欢，但这在关系初期很容易引发矛盾，把对方推远。

我告诉自己慢慢来，觉察到脚本后，及时调整互动模式。经过多次跌跌撞撞的练习，冲突可以被很好地化解，矛盾也少了很多，目前在一段蛮不错的关系里进展良好。

人生脚本训练营来啦！

多年的光环支撑体系如今已土崩瓦解，和「完美主义」&「求认可魔咒」和解后，我在职场发展和情场探索上意气风发。

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就算做错事、被拒绝反应也不会太激烈，我会考虑如何归因，想办法解决，而不是归咎自己，觉得自己不好。

人生脚本的挖掘和改写需要从头追溯和不断练习，慢慢来，人生方向盘都有机会除去生锈的部分，换上更灵活可控的轴承。

请你相信，不合适的人生脚本完全可以就此覆写，你的未来握在自己手中，一切大有可能。

如果你现在也面临这些问题，非常建议来试试看「人生脚本改写训练营」：

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处在一份不喜欢不开心的工作中，努力坚持却不见好转；
害怕犯错，担心失败不敢去尝试，稍有差池就会陷入痛苦；
多年老好人形象，难以拒绝伴侣、朋友的不合理需求，担心失去对方而不断委屈自己；
压力很大，觉得只有自己成功、完美、优秀才能被人喜欢，容易陷入自我攻击；
父母对自己造成负面影响，但不清楚具体是什么影响；
最近的工作生活不太顺心，也不允许自己有负面情绪。

如果你是下面的情况，不建议来参加：

既往/当前有心理类疾病史（建议先去‍正规医院寻求专业帮助）；
有很好的自我觉察能力，已把原生家庭造成的影响梳理得很清楚。

训练营信息

本次训练营采用知识+练习的形式，不再是「我学完了，但好像生活没什么改变」的状态，手把手带你看到自己的脚本，以及去改写。

社群学习，感受无条件包容+被一群人接住的温暖感，你不是孤独的一个人，也不是只有你有这个问题，大家一起共同改写旧脚本。

上期学员反馈：

价格：359元/人
复训价：199元/人
正式课时间：7.16-8.5 三周
人数：仅限200人
课程形式：知识文档+社群练习
报名截止：7.16 18点

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来源: qq

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