如何让聊天从无趣到有趣？10个技巧让你成为聊天高手

NO.01

将聊天定义为寻宝游戏

让自己表现出更多兴趣

与人交流的愿望，根深蒂固的存在于我们的内心，是我们与生俱来的本能。对于我们的祖先来说，这是一种有效的生存机制。

他们通过交谈了解世界，明白什么行为是高效的，什么情况下采取什么行动。而进入后现代社会后，随着通讯工具的进步，反而社恐、社交焦虑障碍等，成为一种现代流行病，让很多都市人提到与人交流，立马正襟危坐，惶恐不安。

Alison Wood Brooks，在《谈话：对话的科学与做自己的艺术》一书中表示：即使是那些成绩优异、才华横溢的学生，他们中的很多人也讨厌闲聊，我认为大多人并不真的惧怕交谈，而是没有释放内心的好奇。

现代人讨厌社交的本质，不是因为社交本身令人讨厌，而是社交的目的性和功利性，让人背负着压力而感到内心抗拒。如果你将社交定义为必须得到什么，就很可能因为没有得到而失望。

所以，想要真正享受交流的乐趣，就要从心里改变看法，学会将社交变成寻宝游戏。

你与任何见到的人聊天，因为你对未知感到新奇。你不知道会遇到什么人，你们会不会合拍，能不能找到共同点，也许对方有点古怪，也许对方很可爱。但带着寻宝的心态，意味着得失心没有那么重时，很多事情才会变得有趣起来。

正如 Alison 所言：那些看起来健谈的人，有时不是因为掌握了多少技巧，而是单纯对他人感兴趣。

NO.02

擅用周边的环境

启动万能聊天法

数十年的社会心理学研究表明，人们通过交谈来形成和发展社会纽带。与某人交谈会发出强烈的社交信号，它向人们表明我们认为他们很重要，值得花时间在一起。然而，很多人的困惑在于，即便我们对他人产生交谈意愿时，很多时候也不知道怎么展开。

沟通技巧专家，心理咨询师黛布拉 • 法恩 (Debra Fine) ，在《闲聊的艺术》一书中，提到「擅用环境」的万能聊天法。

比如你在超市碰到邻居，超市的环境就能提供很多可以闲聊的话题。可以从打算买什么，聊到晚上做什么菜，彼此的饮食偏好，甚至在合拍的情况下，一起约一顿晚餐。而如果是火车上，聊聊目的地和旅行计划，分享自己的旅途记忆和有趣的事情，都能成为拉近彼此距离的尝试。

一项研究显示，社会纽带对于我们的幸福至关重要。女性通常比男性长寿，一个重要原因就是女性的一生中，会经历更多看似无关紧要的闲聊。

心理学家认为，现代社会过分弱化了闲聊的好处，而过分夸大了读书的价值。诚然读书无论如何都很重要，但闲聊也是用亲身实践在读世界。

NO.03

以对方为中心

做一个倾听者

在人际交往过程中，倾述是表达自己，而倾听则是了解别人。想要成为一个健谈者，第一步先要成为一名倾听者。因为即便你说得再漂亮，交谈的真正目的也不在于展示自己，而是带着好奇倾听世界，了解他人。

心理学上的「霍桑效应」，也存在于不同的交谈之中。心理学家通过研究发现，每个人说话时都有首位心理定势，即每个人都有把自己想说的话表达完毕的心理需求。而只有他完全表达完后，才会转而听取别人的意见。

所以与其试图计划接下来要怎么说，不如放松并专注于对方实际在说什么。

当人们感到自己的谈话被关注被欣赏时，就会自然而然的打开话匣子。伍福特在他的一本名为《异乡人之恋》的书中写道：「很少有人能拒绝那种带有恭维的、专注的倾听。」

一个善于聊天的人，本质上是一个善于倾听的人。这代表着不再以自己为中心，也不再力求用自己的视角看一切，反而选择平和的收纳信息，并在每一次破碎重组中，重塑一个更强大的自己。

NO.04

给予独特的赞美

建立更多的联系

如果一个人的情感被真正地调动了，就很难再有抗拒的想法。而要想迅速调动一个人的情感，最有效的方法就是给予其独特的赞美。

很多人觉得擅长赞美很虚伪，事实上擅长赞美是一种美德。它不仅意味着我们拥有发现美的眼睛，懂得欣赏他人的独特之处，也意味着我们心胸开阔，不自卑、扭捏和妒忌，所以能毫不吝啬夸赞别人。

心理学上对赞美的定义是：「发现对方的独特之处，把你看见的、听见的关于对方的一切，提取出独特价值，然后用欣赏的态度，和你自己的语言表达出来。这就是赞美。」

英国前首相丘吉尔，曾说过一句话：「你想要他有什么样的优点，那你就怎样去赞美他。」

这意味着赞美不一定是找到对方身上最闪光的地方，也可以是强化对方身上微弱的优点。比如夸赞一个平时粗心的人，今天做某件事情很细心到位，就会激发他最终 成为一个更细心的人。

而给予独特赞美，尝试建立更多联系，则意味着你的赞美可以与自己建立连接。比如一个女生夸另一个女孩穿的裙子，显得身材很好。但能建立连接的赞美是：你今天的裙子真好看，我也喜欢这种风格的衣服。男生同理。

独特的赞美，意味着你欣赏 Ta，而建立连接的独特赞美意味着，我们是一类人。

NO.05

不要在低优先级的

话题上逗留太久时间

你可以将谈话主题想象成一个金字塔。基础部分包括任何人都可以掌握的随意闲聊，比如，今天天气不太好，最近一周都有点热。

这些话题是环境提供的免费信息，是很多闲聊的基础性开端。但人们常犯的错误是在那里停留太长时间，这会让闲聊变得完全没有营养，且丧失接着聊下去的必要。而谈话艺术遵循金字塔原则，意味着懂得适时切入话题，并跟进话题。

比如，从天气开始可以过渡到周末怎么过，从生活琐碎过渡到生活态度，也可以从工作琐事过渡到职业前景。一旦闲聊冲上金字塔上端，从初级对话进入更深程度的对话，那么彼此的关系也会更上一层楼。

有些人不喜欢闲聊，但很喜欢结交新朋友。通常这类人很乐于在对话中挖掘到营养成分，让普通的闲聊变成更有意义的事情。正如一位作家所言：你在别人身上看到自己，别人是你的投射和具体化。

深入的聊天，本来就是一件充满冒险的自我探索，你不愿意藏在令人欣慰的避难所中，而是走出去，见识自己的更多可能性。

NO.06

跳过相对敏感的话题

不要过度执拗于对错

当你与陌生人或者熟人交谈时，通常明智的做法是避开争议性话题。而当谈话不巧遇到观点分歧时，记住提醒自己，不要执拗于是非对错。因为绝大部分的事情，是非源于人的看法，而不是源于物本身。

中国古人认为，圣贤者无分别之心，因而无不顺任，无不接受；而普通人的「成心」，正是是非产生的源头。所谓的「成心」，又可以解释为「惑心」：理无是非，而惑者以为有，此以无为有也。

也就是世间之理并无是非对错，而「心惑者」以为有是非对错，圣贤者对「惑心」的解决办法是「两顺之」。

圣贤者明白世界上即便最圆满的东西，看起来也是有缺陷的。但会一直发挥着作用，所以圣贤者理解世界的真相，不执着于显现上的对错。看起来是妥协，其实吸纳万物，无所不包。

我们普通人无法追求智者的境界，但放下狭隘偏见和刻板认知，善于在争议中求同，在敏感话题上中正持和，往往能获得更开阔的眼界，以及更多的成长机会。

NO.07

当有人提问题时

慷慨大方的回答

谈话是一种有来有往的互动，如果别人抛给你一个问题，试着尽可能慷慨大方的回答，而不是吞吞吐吐，处处保留。真诚是聊天顺利进行的核心，也是关系能够长久的关键。没有人是傻子，任凭你观察、评估和获取，而不需要从你这里得到理解、关注、分享与支持。

积极回应对方的问题，既是你提供信息、分享体验，和展示你性格的机会，也意味着你交付给提问者一些控制权，让他感到能够信任你，以及不会后悔对你吐露心声。

要知道，搜索引擎可以给人们带回一万个答案，图书管理员可以给人们找到需要的书，但人们依然渴望聊天和分享。因为重要的不是回答的内容，而是回答本身。回答问题带来比答案更有感染力和吸引力的情绪。

所以，不要担心你的回答有瑕疵，因为人们渴望的不是权威回答，而是有共鸣、有观点的个人理解。分享你对生活、专业或兴趣的理解，是伸出触角，愿意亲近他人的表示。

每个答案，都是新问题的开始。你的回答也可以成为，接下来的谈话进行的方向。积极投入，热情参与，玩得开心！

NO.08

擅用你的肢体语言

表达对谈话的兴趣

人们不一定会记住你说的话，但他们会记住你给他们带来的感受。这就意味着，在谈话的关键时刻，配合积极的肢体语言，往往能够提高情绪感染力，形成正能量连锁反应，创造更为友好的聊天氛围。

研究证明，肢体语言之所以在关键场合，有着比口头语言更强烈的反应，是因为在关键时刻，大脑对文字的理解非常有限，反而更容易接受肢体语言所传达的信息，并无意识的被肢体语言所影响。

所以，当交谈进入较为重要的部分，而你需要肢体语言表达时，除了基本的点头、微笑和身体前倾以外，你也可以试着模仿对方的肢体语言，创造亲切感。

心理学将模仿他人肢体语言的天性，称之为「边缘共振」，是一种无意识行为，但如果巧加利用，会缔造心理上的信任感。比如聊天时，如果对方坐着，你站着，聊天氛围就很差；如果对方靠着，你正襟危坐，同样显得格格不入。

模仿对方的肢体语言，并不是生硬的照搬照抄，而是创造协调性。比如他的手放在哪里，头是如何摆动，你可以选择性模仿，只模仿你认为自然的动作；也可以调整强弱，做出小幅度的模仿；也可以延迟一会再做，以避免恶意模仿嫌疑。

那些访谈类节目中的知名主持人们，都会在访谈中不着痕迹的模仿嘉宾的肢体语言，从而促使嘉宾更加放松，更乐于分享自己的心声。

NO.09

善待自己的表现

寻求欣赏的榜样

内向的人通常是内省的人，他们可以长时间集中注意力，并表现出更多向内发展的天分。然而，当内向的人沉迷于他们自认为的错误和失败时，这种天赋可能会成为一种诅咒。

如果某个项目不顺利，某次谈话不愉快，内向的人会责备自己没有以更好的方式做事。这个时候，就需要告诉自己向前看，善待自己的每一次表现，并明白在完成有价值的事情之前，人们会犯很多次错误，以及经历很多次愚蠢的表现。

成为一个善于交谈的人，不是来自于某种天赋，而是更多的思考和实践。

这也是外向的人，更容易在交谈中成功的原因。因为他们对谈话更感兴趣，从而熟能生巧，更能掌握谈话的艺术。但并不是所有外向的人，都能成为优秀的交际家。如果没有思考与反思，更多的聊天也可能造就更无聊的话唠。

所以，如果你希望更多的从交谈中收获快乐，可以找一个你喜欢的语言艺术家，他可能比较亲切体贴，也可能擅长幽默和接梗。以他为榜样，学习他的说话艺术和表达艺术。久而久之，你就会看到自己突破短板、获得进步。

NO.10

懂得优雅地退出

学会恰时结束对话

人们经常拖延谈话太久，因为他们不知道如何结束。懂得优雅地结束对话，和轻松的开始对话一样重要。正如最后印象和第一印象一样重要。

「有时我们会因为担心伤害对方的感情而避免结束谈话，重要的是不要对他人的感受过度负责，或者认为他们脆弱且无法应对谈话的结束。如果你觉得自己不想再参与对话，那么这是结束对话的最佳时机。」

心理咨询师乌玛 • 奈杜（Uma Naidoo）也表示：「知道自己能够在适当的时候，恰到好处的结束，意味着你能够掌握与他人的互动，减少不安与焦虑。有效地结束对话，是维持积极关系的关键。」

在准备结束对话时，你可以确保双方没有进一步的问题，然后表达对这次聊天的积极感受，以及约定下一次共同活动，为双方关系做进一步的铺垫。

最后要记住：天下无不散之筵席。结束在意犹未尽时，总比彼此兴味索然要好很多。因为余味无穷，会让人期待与你的下一次聊天。

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