建立良好亲子关系的真相

亲子关系，简简单单的四个字，处理起来却一点儿都不容易。

到底怎么做，才能和孩子建立紧密联系，又能让孩子自主发展？什么时候必须放手？哪些错误是需要避免的？作为父母，又该如何把控自己？······

一论及此，家长们往往忧心忡忡，各种问题连环输出，既焦虑又无力。

但光着急可没用，不如先沉下气，听听这个小故事：

埃里克三岁了，却还是只能喝粥，因为他吃必须咀嚼的食物时，就会呛到无法下咽。但多次医学检查都表示，这并非身体原因造成。那究竟是什么导致的呢？

了解后才发现，埃里克的父母——汉娜与乔纳斯在童年时代都缺乏亲情，于是他们通过对埃里克的分外关爱，来满足自己对亲密关系的需求。而埃里克为了适应父母的需求，巩固亲情，最终发展出了一种心理性吞咽障碍症状。

童年与原生家庭给父母们留下了烙印，而这些烙印又会在不知不觉中影响着孩子与他们的亲子关系，这就是德国心理学家施特芬妮·施塔尔与尤莉娅·托姆沙特在著作《给雏鸟温暖的巢》所探讨的家庭教育中“代际传递”。

她开先河地将“内在小孩”的理念引入到家庭教育中，为家长提供了对“代际传递”现象的内省，通过教育心理学、发展心理学和行为心理学的经典理论和方法帮助父母更好地了解自己和解决亲子关系中的问题。

书中的语言浅显易懂，通俗好读，还引用了许多案例来帮助父母们更好地理解与运用。是一本能够帮助父母减轻育儿压力，更轻松、和谐地与孩子相处的，全面、科学、实用的育儿指南。

图书为软壳平装，16开本，内文采用80g轻型纸，纸质柔和，不易造成视觉疲劳。推荐给所有的家长阅读。

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直指家庭问题核心

不仅治标，更是治本

读这本书最大的感受，就是豁然开朗。

不同于常见的亲子关系类书籍，作者并未把重心放在给出意见和措施上，而是耐心地带着你去剖析问题由来，分解亲子关系的内核。

她把健康的亲子关系分为了三大基本心理需求：感情、自主和自我价值，并结合“代际传递”理论分别进行了详述。

以“自我价值”为例，我们都知道，父母对孩子的态度会影响他们对自我价值的判断，但却很少关注到父母的自我价值感对亲子关系的影响。

维罗妮卡就是一个典型的案例。三岁被父亲抛弃，让“我一定有什么问题”的消极信念在她心里深种，这不仅让她盲目否认各种明显的婚姻危机迹象，在丈夫出轨后，更是越发努力想让孩子感受到被爱。

每天放学后，她都会担心地询问孩子今天有没有出事，而两个孩子对这种充满焦虑的问话感到不舒服，为了不让妈妈操心甚至把问题和需求都憋在心里，变得越来越沉默寡言。

如果此时，维罗妮卡从孩子的方向去追究，觉得他们不愿意沟通，无法对自己敞开胸怀，她便会更加积郁，那亲子关系就会陷入无尽的恶性循环之中。

只有发现问题的根源，让自己建立起积极的信念，一切才能重新步入正轨。

再比如，自主性过强的父母，会让孩子对亲情产生不确定性，学会掩藏自己的情感，与任何人保持安全距离。同样的，被父母的爱压得喘不过气的孩子，也会害怕与他人建立亲密关系，非常在意自己的自主权。

看似两种完全相反的情况，其实都属于亲情与自主的失衡，很容易让孩子出现叛逆式行为，出现养育问题。

在一个个案例解读、一篇篇理论分析中，你便会发现：建立良好亲子关系的关键，就在于父母的自我反思。

但需要明确的是，这并不是让大家以批判的眼光去看待自己，而是一种客观的自我观察，看清自己当下的行为，审视自己的过去。

只有勇敢地面对自己的童年烙印，对父母或优或劣的影响追根究底，才能取其精华，去其糟粕，在自省中及时调整教育方式，解决当前问题的同时，也预防未来更多问题的发生。

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学会自省

提供恰如其分的引导

但是，怎么样才能更好地做到自省呢？

心理学上把我们的内部程序分为了“内在小孩”与“内在成人”，两者的区别在于：

前者代表着我们的童年烙印，又包括阴影小孩和阳光小孩两种人格成分，基本在六岁以前形成；而后者是成年自我，是理性的、有逻辑思维能力的。

家长们要做的，就是带着“内在成人”，通过清晰思考，去观察“阴影小孩”，控制消极信念，做出更正确的行为。

听起来是不是有些抽象？别担心，作者为我们准备了丰富的案例，一步步耐心引导父母们跳出框框，从观察者角度解读问题，在自省中看清孩子自身真正的需求。

孩子在饭桌上捣乱的事情并不少见，但当马库斯来到餐桌前，发现三岁的保罗用手指在黄油上钻了三个洞时，他不仅大吼起来：“不许玩食物！马上停下来！”，甚至想伸出手去打心爱的儿子。

幸运的是，他突然惊醒过来，停止了自己的行为，并在事后思考他失控的原因：原来，马库斯的母亲有洁癖，总是不停地打扫屋子，把他的手指擦得干干净净，马库斯在取悦母亲的同时，也内化了她的养育原则，自己也有了洁癖。

儿子的行为触发了他的“阴影小孩”，激起了他的厌恶和愤怒，也让他对面前这个不知做错了什么的孩子发了一场雷霆大怒。

通过转换到了观察者视角，马库斯发现了自己教育过程中的不当，找到了根本原因，在今后遇到类似问题时，他也就更能把控好自己的情绪，冷静地规范儿子的行为。

前文所提到的埃里克的父母也是如此，一旦跳脱出来便会发现，孩子对爱的需求更多的来自父母的情感投射，而他真正需要的是自主性的发展，发现了这点，吞咽障碍也就找到了“解药”。

讲解完了“内在小孩”的理论知识，作者还据此延伸到了现实生活，从陪伴孩子、共情能力、发展自主性三大方面告诉家长何为更好的养育方式。

并一再强调，家长要做的永远不是主导孩子的成长，而是在明确孩子需求后，给予他们恰如其分的支持与引导。

现今的爸爸妈妈承担着太多的社会责任与育儿压力，常常会在出现问题时陷入自责，觉得自己是不是做得不够好、不够多。

在这时，不妨暂且放下你心中的担子，试着去走近你的内心，更爱自己一点，照顾好自己的生活与情绪。

你内在的强大与自由，就是为孩子筑起温暖的巢，让他们长出坚实翅膀，最不可或缺的力量。

文字：Cecelia

版式：阿北

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