每天按这里5分钟，等于给全身做了套“养生操”！
耳朵的任何一个部位都与机体的某个特定局部相呼应，当人体发生疾病时，常会在耳朵的相应部位出现“阳性反应点”，如压痛、变形、变色等，这些就是防治疾病的剌激点，又称耳穴。
经常揉揉耳朵，有助疏通经络、运行气血、调理脏腑，达到防病治病的目的。
教你对症按揉耳朵，每天5分钟，相当于给全身做了一套养生操！
揉揉耳朵，保养全身
手法：
用左右手的拇指、食指同时按摩耳垂，先将耳垂搓热，然后再向下拉耳垂15~20次，使之微微发热即可。
对应内脏的穴位主要分布在耳甲内。
上部耳甲艇对应腹腔，常用于缓解腹泻、便秘、前列腺炎、胆囊炎等。
下部耳甲腔对应胸腔，常用于缓解咳嗽、哮喘、胸闷、心绞痛等。
耳甲艇和耳甲腔交接的部位是胃，患有胃炎、胃溃疡、消化不良的人可以多按此处。
手法：
把食指或中指的指甲减掉，放进耳甲里，来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天掏20次。
耳朵上的三角区就是三角窝，它对应于人体的泌尿生殖系统，还有交感、神门两大要穴。捏住这个区域，可以滋阴补肾，还能调整体内植物神经，调节排泄机能。
手法：
用左右手的拇指、食指，在耳朵内侧和外侧同时捏揉三角窝部位。
耳舟对应于人体的上肢，从上到下依次为手指、腕、肘、肩和锁骨。
有肩周炎、网球肘、腕部疼痛、手指麻木等上肢不适的人，常会在耳舟处有疼痛反应点。
手法：
可以在耳舟区域寻找疼痛反应点，用拇指和食指按揉，也可直接用拇指和食指按压耳舟内侧和外侧区域。
耳轮对应的是人体躯干的部位，上方2/5为腰骶椎，中间2/5为胸椎，下方1/5为颈椎，很多腰酸、脖子疼的人，可以多按按此处。
对耳轮向上还有两个分叉，分别对应臀部、坐骨神经以及下肢，有坐骨神经痛、膝关节炎、足跟痛等的人可以多按揉此处。
手法：
可以直接用指甲轻轻掐按这些部位，或在穴区附近寻找最疼的部位掐按。
耳背上有一条沟，叫降压沟，它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血。
手法：
食指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦100次。
在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气血更加通畅，通达全身。
手法：
揉耳注意事项
揉耳朵前，记得修剪指甲、洗净双手；
耳部有破损、有耳部疾病时，不宜揉耳朵；
日常揉耳朵，以养生保健为主，用于治病需要在医生指导下操作哦。
耳朵是健康晴雨表，
出现这几种情况要注意！
人体的各个部位都可以在耳朵上找到相应的位置，健康的人耳朵红润而有光泽，这是先天肾精充足的表现，当身体出现问题时，耳朵的相关区域也会出现反应：
图片来源：《耳穴名称与部位的国家标准方案》
○耳朵干枯没有光泽，可能是由于机体肾精不足；
○耳朵颜色淡白的人，多怕冷恶风，手脚冰凉；
○耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热；
○耳廓干枯焦黑，多发于传染病后期或糖尿病；
○在耳朵的某些局部呈点状或片状红晕、暗红、暗灰等，则有可能是胃炎、胃溃疡等消化系统疾病的表现；
○耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，多提示有慢性器质性疾病，如肝硬化、肿瘤等；
○耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人，如冠心病人、哮喘病人等。
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