没想到上个月还在流行穿防晒衣、防晒面罩，把自己捂得像个要去搞刺杀的忍者，
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那么到底是啥支撑着这群人忍受着四十度的高温，在大太阳下当“海豹”？
@小红书chalk-W
其实晒背的人年年有，只是今年跟风入圈的新晒友格外多。Tina是去年夏天入圈的晒友。没晒之前，在40度的天气里，腰腹部也会发凉。男朋友说她，“像个冷血动物似的。”中医建议她“补阳气”，于是Tina开始在自家阳台上晒太阳：避开正午的阳光，做好头部的防晒，然后整个背部尽情沐浴在阳光下。坚持晒了一个夏天，效果出奇得好，“小腹前后变得很暖，精神变得好多了，身体也不再发寒。”像Tina这样新入坑的晒友还有很多，有一位山东大姐是其中变化最明显的。晒前，她总觉得脑袋不清醒、气色不好，进入伏天，每天早上十点到楼顶晒半个小时，晒完再补血气。过了两周，手心从蜡黄变的粉粉的，看上去真的健康多了。
有的人对阳光过敏，晒一会儿就会起疹子。一不留神晒伤了，还要像这位男生一样湿气没除，倒是得先用面膜给皮肤补湿……浙江省中医院中医内科副主任医师孙海燕说：“中医认为夏养阳，三伏天是自然界最盛的时候确实是养阳的好时节。晒背是运用自然界的阳气来补充人体的阳气。”《黄帝内经》中也有记载“背为阳，腹为阴”，“无厌于日”（不回避太阳）。但医生也明确说了，有些网友说的治痛经或者能减肥，都属于子虚乌有的，没有科学的依据。
@小红书张的mood
当然，也有人可能不信中医，但就西医而言，一直也认为晒太阳是有好处的，就比如：晒太阳可以生成维生素D，它可以促进钙、磷的吸收。对婴儿的软骨病、佝偻病有预防作用；对大人则可以防止骨质疏松。晒太阳还能促进人体血液循环，增强新陈代谢能力。可能这就是为啥晒了太阳有的人会觉得“清醒”多了。小孩子适当晒太阳，对视力的发育也有好处。当然，眼睛不用直视太阳，间接接受阳光散射就够了。所以如果你真的觉得在空调房里待久了，浑身不适，或许是可以尝试去晒一晒，但一定要遵循下面几个原则：时间选择：
要避开大中午的太阳，建议早上九点前，或者下午四点后。
如果年龄较大，或者体格较虚，最好晒更早的太阳。
晒前：
不要空腹晒背，可能低血糖；
也不要饭后立即晒背，起码要休息半个小时；
晒前要进水，防止脱水。
晒中：
不能直接暴晒头部，面部、眼睛要做好充分防晒；
及时补充水分。一旦觉得身体不适，马上停止。
新手第一次晒10-20分钟就够了，了解身体状况后可以适当增加时间。
晒后：
不建议立即吹空调、喝冷饮，可以等汗停下再进空调房。
✘ 酒后；
✘ 对紫外线过敏者；
✘ 有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病者；
✘ 孕妇，气阴两虚或阳盛体质人群；
✘ 年龄较大者也应慎重，最好有家人陪同；
✘ 吃了光感性食物，比如无花果、菠菜、莴苣、荞麦、小白菜、芥菜、马齿笕等，应当避免接触阳光或紫外线。另外，虽然很多爸妈觉得晒了背很舒服，但真的不建议把这份“舒服”分享给娃。
儿童体温调节中枢发育不完善，体温上升的速度是成年人的3倍-5倍。一旦核心温度超过40度，就会导致热射病。有的娃不擅长表达自己的感受，如果爸妈没注意到，不久后就会损伤到器官。没有得到有效救治的话，死亡率高达70%-80%。成年人再怎么晒是他们的自由，但就不要折腾娃了。
不过不管怎么说，“晒背”之所以会一下子流行开来，还是因为现代人的确压力大、熬夜多、饮食作息也不怎么规律，身体亚健康实在普遍。
就像我们过了35以后，会明显感觉体力精力不济，所以这几年，那么不爱运动的我也开始动起来了，与此同时对营养保健品这块也研究得格外勤，上了年纪该补的还是得补起来。就像我去年开始入坑枸杞/沙棘原桨一样，喝了以后真就感觉精气神足了不少，所以也同步分享给了大家。
枸杞原桨和我们以往知道的枸杞泡水完全不是同一个概念，它是用新鲜枸杞通过压榨工艺提炼出来的，一小包相当于500颗新鲜枸杞，因为是从新鲜枸杞的原液，最大化地保留了营养成分的活性，所以滋养效果非常赞。
▽小小一袋，随身带着方便。保健食品一定要吃起来方便，才会坚持吃，坚持才能看到效果！黑枸杞原浆是我的“助眠神器”，作为“花青素之王”，有着很强的抗氧化性和抗过敏功能，能保护脑神经不被氧化，帮助大脑从“兴奋状态”逐渐稳定下来。
红枸杞原桨含有超级丰富的维C、维E、氨基酸、胡萝卜素、黄酮等，它里面的枸杞多糖可以消除疲劳，不但提神醒脑，熬夜之后就算早起也不会觉得很疲惫。
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