热巴和张馨予都躲不过！？原来翘二郎腿真的会导致脸变大...

家人们谁懂啊！一姐这次真的撒钱了

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仙女萌晚上好，一姐来咯~

话说昨天热巴是又凭一己之力，把二郎腿带上热搜了 👇

看的不少网友都默默的放下了自己刚盘起来的二郎腿 👇

关注一姐的姐妹们都知道，一姐早就科普过跷二郎腿的危害不少，但起码你可以通过一些习惯调整来缓解。

但是，最近一姐看到一个新观点跷二郎腿居然会导致脸变大？！

其实这个说法真的不是随便说说，张馨予之前在微博中也聊到了 👇

于是一姐顺藤摸瓜扒到了之前岛国的一个科普节目——《林先生的初耳学》。

没想到还就真找到了跷二郎腿导致脸变大的原因！

姐妹们先来感受一下跷二郎腿前后的鲜明对比 👇

看得出来，真的蛮明显的！

那为什么跷二郎腿会让脸越来越大呢，节目中也给出了解释。

首先，咱们在跷二郎腿的时候，把一条腿搭到另外一条腿上，会导致左右腿承受的力量不同 👇

用力比较大的那条腿腿部肌肉更加发达！！！

这样一来，骨盆就会被强壮的那侧拉扯直至倾斜、下垂。

而我们的骨盆又与上半身的脊柱、下半身的股骨进行相连👇

姐妹们都知道，人体是一个协调运作的整体，结构之间是环环相扣的，牵一发而动全身。

如果经常性地跷二郎腿，身体两侧受力不均，骨盆会发生扭转。

扭转进而影响到上方的脊柱，再往上影响到肩部和颈部，甚至让头骨位置也发生偏移 👇

最终会导致头颈部的淋巴和面部的血液循环受到严重阻碍，很容易形成淋巴排毒不畅、血液循环不佳的状况！

久而久之，老化物会不断堆积，于是新陈代谢恶化，造成面部浮肿，脸就悄悄地变大了。

严重的人还会长斑点和皱纹 👇

看到这里的姐妹有没有吓一跳，经常喜欢跷二郎腿的姐妹，赶紧跟着一姐来测一下自己的骨盆有没有倾斜！！

首先准备好一个瑜伽垫或者毯子，平坐于地上，伸直我们两条大长腿 👇

然后将脚跟并拢，足部呈V字形。（此时我们的骨盆位置是正常的）

最后，自然放松腿部，这个时候不要用力，让脚自然往两边落下。

此时，如果脚向右侧倾斜，那么你的骨盆就是向右歪了！反之亦然 👇

中招了的姐妹也不要太担心，贴心的一姐早就在文末为大家准备了骨盆矫正操~

每天只需要练30秒不仅「小脸」，还有可能减掉4cm小肚腩 👇

当然，还没有明显症状的姐妹们也要尽量放下你们跷二郎腿的念头。

因为跷二郎腿的危害可不仅仅影响脸，还涉及到脊柱、腿、臀部等方方面面。

比如人体的正常脊柱从侧面看一个是一个S形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背。

长时间下来的话，脊椎会形成一个C字形，高低肩甚至后天性脊柱侧弯都是这么来的 👇

每天跷一跷，潜移默化中还会导致粗腿、O型腿、长短腿等等拉低颜值的危害！！

这时候，爱跷二郎腿的姐妹们可能会问怎么办了！

别急！关于具体的亡羊补牢方法，以及30秒「小脸」＆减掉4cm小肚腩的骨盆矫正操~

一姐给姐妹们整理在下面啦 👇

亡羊补牢

小技巧

1、改变陋习

及时改变跷二郎腿的不良习惯，平时想要跷，有意识敲打自己一下！或者在腿上放一个抱枕、一本书来控制自己，也可以在膝盖中间夹白纸或笔。

2、控制时间，两腿交替

如果实在是戒不了的姐妹，每次跷二郎腿也不要超过15分钟！并且两腿要交替，不要偏向某一侧，同时也要常起来活动。

3、日常保持正确坐姿

①双脚微微分开与肩同宽。

②保持直身坐直状态，不需要格外紧绷用力。

③双脚不要悬空，踩在地面，小腿与大腿间的角度约90°。

④连续坐一个小时记得起身走动走动哦。

4、骨盆矫正操

超级简单的矫正操，姐妹们看一下就能直接上手了！赶紧练起来！

①首先以内八的姿势站好。

②然后双手掌心向上碰在一起，手肘向上拉伸，双手不要弯曲！！坚持30秒。

当然，关于有效减肚腩4cm，还需要配合具体的饮食策略~

需要的姐妹，可以扫码添加小助手Emma羊，回复暗号「一姐食谱」，自取哦 👇