《纳瓦尔宝典》读书笔记

好久没有写文章了，又是这种开头。

工作的事情稍微有了点头绪，我接下来会持续写作。

最近读了一本好书，作者是埃里克·乔根森，硅谷网红跟投资大佬，之前一直关注他的podcast跟Twitter，受益匪浅。

我整理了读书笔记分享给大家，我们一起成长。

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关于杠杆

在杠杆时代，在自己的领域做到极致非常重要。世界上的工作本质上分为两种：存在杠杆的工作和不存在杠杆的工作。对利用杠杆的劳动者而言，判断力的重要性远超投入时间的长短和工作的努力程度。

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成为自己

在“成为自己”这件事情上，没有人能比得过你。其实，人生大部分时间都是在寻找，寻找那些最需要你的人，寻找那些最需要你的事情。避开竞争陷阱的方法就是做独一无二的自己，找到自己能做到独步天下的事情。

要做出原创性贡献，必须非理性地痴迷。

最了不起的超能力就是改变自我的能力。

这个世界上根本没有什么“成年人”，假装成熟的人多了，也就有了成年人。你必须找到属于自己的路，按照自己的方式去挑选、抉择、取舍。先想清楚自己想要的是什么，然后付诸行动。

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关于工作

最好的工作与委任或学位无关。最好的工作是终身学习者在自由市场中的创造性表达。

现在不一样了，时代的发展日新月异，必须在9个月内掌握一门新专业，而这门专业在4年后就过时了。但在专业存在的这3年里，你可以变得非常富有。

曾有上司告诫我：“你永远发不了大财。因为你的聪明显而易见、有目共睹，所以一直会有人给你提供‘刚刚好’的工作机会，让你觉得弃之可惜。”

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关于努力

99%的努力终将白费。

我想说的是，你应该在经过深思熟虑后，清醒地认识到自己需要从大多数事情（人际关系、工作、学习）中找到可以尽全力去付出的那部分，以充分获取复利效应。努力找到不会被浪费的1%。这1%对你是有意义的，值得你用余生去追求。一旦找到，你就要心无旁骛，全力以赴。

无论处于人生的哪个阶段，努力的目标都是不断提高自己的独立性，而不是升职加薪。拥有独立性，为自己独特的产出成果负责（而不是像打工一样为投入的时间负责），这才是最理想的状态。用判断力赚钱。

普通人把时间浪费在短期思考上，浪费在毫无价值的繁重工作上。而巴菲特会用一年斟酌判断，然后用一天采取行动。他一天的行动可以影响未来几十年。

努力的作用被大大高估了。在现代经济中，工作的努力程度并没有那么重要。

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关于幸福

人类与生俱来就能感知其他人内心深处的感受。因此，做人必须摆脱攀比心态。当你努力创造财富时，你可能会受到别人的攻击。这时，你需要意识到，大多数时候，他们是在试图牺牲你以提高自己的地位。

退休就是不再为了想象中的明天而牺牲今天。当你能活在当下，内心充盈地度过每一天时，你就达到了退休的状态。

对美好现实的渴求蒙蔽了对真实世界的认知。所谓痛苦，就是无法继续无视事实。

成为逆向投资的乐观主义者才最难得。

从长远看，承受痛苦也是人生的必修课，它可以带来两大收获：一是痛苦可以让人接受世界的本来面目；二是痛苦可以大大改变一个人的自我，虽然过程非常煎熬。

我认为，探索自己对幸福的定义非常重要。幸福就是一种毫无缺憾感的充盈状态。

如果我说现在我很开心，那就意味着在某个时刻我很伤心。如果我说一个人有魅力，意思就是其他人没有魅力。每一个积极想法都有一个消极想法的种子蕴含其中，反之亦然，这就是为什么生命的伟大在很大程度上源于苦难。人必须先看到消极的一面，才能去憧憬和欣赏积极的一面。

如果想获得内心的平和，你就必须超越对万事万物的善恶评判。所以，真正的幸福只是内心平和的副产品，主要还是源于接受现实，而不是改变外部环境。

生而为人，就有责任确保自己的幸福，确保用最好的方式诠释万事万物。

你有没有想过，现在的生活可能就是上帝承诺给你的天堂，而你却毫不珍惜，肆意挥霍。

幸福的人是可以轻松地以特定的方式诠释事件、保持内心平和的人。

欲望是主动选择的不开心。

对现在的我来说，真正的赢家是那些已经完全退出游戏的人，甚至根本不玩游戏的人，是那些已经超越了游戏的人。这些人的内心无比强大，有极强的自控力和清醒的自我意识，他们不需要从任何人那里获得任何东西。

如果你问贝赫扎德有什么幸福的秘诀，他只会抬头望天，然后说：“停止追问，开始欣赏。”

执怒就像握了一把要丢向他人的热煤炭，被烫伤的人反而是你。观察自己愤怒时的样子。愤怒就是对情况失去控制时的表现。愤怒是跟自己的契约，你同意让自己陷入身体、精神和情感的混乱，直到现实发生改变。

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人生=游戏

任何游戏的赢家都是那些沉迷于游戏的人，即使获胜的边际效用越来越少，他们也会继续玩下去。不要去计算自己投入的时间和精力，因为一旦开始计算，你就会失去耐心。

人生真正的履历，其实就是一生所承受痛苦的集合。

如果临终前要直面真正的自我，回顾这一生做过哪些有意义的事，那么你能想起来的一定都是你所做出的牺牲和迎接过的挑战。

别太把自己当回事。你只是一只会做计划的猴子。

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关于智慧

真正聪明的人，从不走捷径。

与“聪明”相比，“思路清晰”是一种更好的赞誉。他们把基础知识和基础层面了解得非常透彻。

思考的间隙即开悟。

生而为人，我们拥有三观五感、七情六欲，最后与世长辞。如何解读自己的遭遇，完全取决于自己，每个人对这些遭遇都有不同的解读方式。

当所有人都有病时，我们就不认为这是一种病了。

除了当下，一切都是不存在的。

对周遭评判得越多，自我就越膨胀。在某个瞬间，你状态极佳，因为此时你自我感觉良好，觉得自己比别人强。过了一会儿，你就会被孤独感吞噬，目之所及都是烦恼。这个世界是一面镜子，会把你的感受反射给你。

最难的不是做自己想做的事，而是知道自己想要什么。

智慧是一种知道个人行为的长期后果的思维能力。

如果仅仅通过语言就可以传授智慧，我们今天就不需要努力了。

我的最低目标是，不让自我意识随着年龄的增长继续发展并被强化。我希望自我意识减弱、变柔和，这样我就可以更好地融入当下的现实生活，接受大自然和这个世界的本来面目，像孩子一样随心所欲、天真烂漫地欣赏一切。

如果可以从长远角度冷静客观地看待问题，很多问题其实并不是问题。

你每时每刻都在死亡和重生。是遗忘还是牢记，取决于你自己。

生活就是一场单人游戏。人独自出生，独自死亡，独自解读人世间的一切。你的记忆只属于你一个人。你出生前无人在意，你离开人世后也无人在意，你存在于人世间只是短短几十年，人生就是一场单人游戏。

如果要交换人生，我就必须接受对方全部的人生，包括他的反应、欲望、家庭、幸福感、人生观、自我形象等各个方面。你可以接受吗？如果你不愿意与别人进行百分之百的交换，嫉妒就毫无意义。

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关于知识

真正的知识具有内在的关联性，就像一根链条，从基础层面到应用层面环环相扣。

理查德·费曼的教学方法广为人知。在他早期的“费曼讲物理”系列讲座中，他就用非常简单易懂的语言讲清楚了复杂的概念。

我深知，越是渴望以某种特定的方式解决问题，我就越不可能看清事实。

微观经济学和博弈论都是基础性学科。如果不能深刻理解供求关系、劳资关系、博弈论等问题，你就不可能在商业上取得成功，甚至也无法很好地适应现代社会。我认为宏观经济学不可信，因为宏观经济学家做出的预测是不可证伪的，而可证伪性才是科学的标志。

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独立思考

几乎所有的偏见都是为了帮助人们在信息不完整的情况下迅速做出判断。对于重要的决策，要抛开记忆和身份，专注于问题本身。

如果你所有的信念都能被整整齐齐地打包成某个“主义”，或某个思想流派，你就要对自己的信念保持高度怀疑。

在任何一个层面上实现自我认同，都会形成很多所谓的“稳定信念”。我不喜欢这种做法，因为这会妨碍我独立思考。

我们的身份和所在的族群越是排斥这样的信仰，它就越有可能是符合现实的。

在一个动态的系统中，没有一劳永逸的解决方案。

理论物理学家理查德·费曼有句名言：“不要欺骗自己，你自己才是最容易被欺骗的人。

要勇于尝试，亲自验证，始终保持怀疑精神，沙里淘金，使其为我所用。

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关于方法

做决策要具体问题具体分析，有效决策需要的是原则和心智模型。

我觉得设定具体目标的做法并不科学。史考特·亚当斯有句名言：“要建立系统，而不是设定目标。”运用你的判断力确定什么样的环境有助于你茁壮成长，然后在周围创造一个这样的环境，由此增加成功的概率。

如果面对两个选择，利弊各占50%，你就应该选择短期内更艰难、更痛苦的道路。

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关于健康

高脂高糖的饮食中，糖会让人产生饥饿感，脂肪会提供卡路里，从而导致暴饮暴食。这也是为什么所有的甜点都含有大量的脂肪和碳水化合物。一般来说，任何合理的饮食都会避免糖和脂肪的混合摄入。

五千年已经过去了，我们还在争论是肉有毒还是植物有毒。我们要做的是，停止这种毫无意义的讨论，抛弃极端主义者的观点，而且不要食用过去几百年内发明的任何食物。

世界上最简单的饮食原则：食物加工程度越深，就应该越少摄入。

一个月的瑜伽练习让我感觉年轻了10岁，保持身体的柔韧性就是保持年轻的状态。

我要重复一遍，每天坚持才是最重要的，坚持做什么是次要的。对个人而言，最好的锻炼就是每天都能坚持去做的那种锻炼。

我建议每天早上冥想一小时，因为少于一小时无法真正进入深度冥想。

如果只坚持三个月，是不能养成习惯的，锻炼的效果也无法维持。养成习惯、保持身材至少需要十年的时间。正常情况下，我们每过六个月就要改掉一些坏习惯、养成一些好习惯，当然，具体周期取决于自我改变的速度。

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杂七杂八的真相

虽然我说我想做这件事，但其实并不是真的想。因为如果真的想，我早就去做了。

指出别人观点中明显的偏颇，意味着要么你攻击的对象不聪明，要么你自身不聪明。

无论是在商业、科学还是政治领域，青史留名的总是那些艺术家。

大脑本身就是一块肌肉，可以被训练，可以被调节。但由于社会的随意破坏、随机塑造，大脑已经在我们的控制范围之外了。

忙碌的思绪会加速主观时间的流逝。

在热寂状态里，能量不再集中，万物都处于同等的能量水平。此时，万物归一，毫无二致。作为生命系统，我们所做的一切都是在推动宇宙加速达到热寂。创作艺术、研究数学、组建家庭、发明计算机、创建文明等等——所有这些更复杂的系统都在使宇宙加速达到热寂。你正在把我们推向“万物一体”的终极境界。

究其根本，人类的所有发明和成就都是为了解决交配权的分配问题。

人应当时刻准备好迎接彻底的改变。每当说“我打算尝试一个新东西”或者“我打算养成一个新习惯”时，我们其实都是在畏缩。

再强调一次，习惯就是一切——主导着我们的一切行为和思维方式。

真理经常会被当成异端邪说，无法被公开讨论。真理只能靠探索去发现、靠耳语去传播，也许还能编撰成文，供人阅读。

我觉得平和与目的无法共存。

我们花费大量时间和精力，努力改造外部世界，改造他人，改造自己的身体，却没有考虑过改造自己的大脑，只是简单地接受了年轻时被塑造的自己。

自我意识和自我发现没有终点，是毕生的功课，我们在这条路上不断精进。人生没有一个有意义的答案，也没有人可以完全解决人生的所有问题，除非你成为一个大彻大悟的人。也许有人能最终做到，但我知道我不太可能做到，因为我已经被卷入这场无休止的“老鼠竞赛”。在最好的情况下，我能做到偶尔抬头看看天上的云。

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最后

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谢谢大家的长期关注。