少食，食多伤身；少言，言多必失；少欲，欲壑难填；少思，思多必忧。

来源：富兰克林读书俱乐部原创

       

《道德经》有言：“少则得，多则惑。”

意思是，少，反而有收获；多，反而有困惑。

然而年轻时，我们总以为凡事多多益善，才不至于愧对自己。

及至中年才明白，生命有限，精力有限，多，未必是福，或许是一种负累。

人生下半场最清醒的活法，就是过“减持”的生活。

都说民以食为天，酒足饭饱才够畅快，殊不知，长期饮食过饱的危害，比肥胖更可怕。

不只让人的肠胃负荷增加，身体的各项指标都会升高，继而影响到心脑血管的健康。

俗话说：“常有三分饥，百病不相袭。”

可是，很多人都忽视了健康饮食的重要性。

京剧名伶程砚秋不光食量惊人，酒量也同样惊人。

他非荤不餐，炖肘子、白斩鸡、红烧肉，都是心头所好。

一顿饭吃得下一个大肘子，外加十个鸡蛋，因而他被戏称“程大肘子”。

有一次，同行宴请，都知道他无酒不欢，于是大家轮番敬酒，觥筹交错间，他一概是来者不拒。

最后，大伙纷纷喝得东倒西歪，而他，三斤白酒下肚，还意犹未尽。

如此毫无节制的饮食习惯，注定给身体带来不可避免的伤害。

人到中年，程砚秋不仅身形发福，心脏功能也相继出现了问题。

四大名旦中，年龄最小的是他，最先一步离世的，也是他。

这与其暴饮暴食不无相关。

《养生避忌》中早就记载了：“善养生者，先饥而食，食勿令饱；先渴而饮，饮勿令过。食欲数而少，不欲顿而多。”

不管是民间百姓，还是帝王亲贵，历来都讲究吃饭七分饱。

尤其是晚餐，更要遵循正确的饮食方式。

饮食定量，饥饱适中，既能保持身材，也有益于健康。

能够克制自己的口腹之欲，饮食七分饱，才是恰到好处的养生。

吃的少一点，方能活得久一点。

古人说：“口业祸之根。”

言语不妥，容易引发纷争，祸患随之而来。

曾国藩初入翰林时，豪情万丈，说话直言不讳。

翰林院几百号人，大大小小的酒宴层出不穷，一年下来，光是随礼的份子钱，就已经让他入不敷出。

因为看不惯上司赵楫三番五次以宴请为借口肆意敛财，他愤愤不平，还广而告之：

“本人曾国藩，长相丑陋，俸禄有限，箱无存银，凡各种酒宴等应酬之事，一概不参加。望见谅！”

此言一出，让翰林院同僚议论纷纷，大家都认为他不通人情世故，因而疏远他、排挤他。

上司赵楫更是怀恨在心，逮着机会便在皇帝面前狠狠奏了他一本。

很快，曾国藩就被降职，并削了俸禄。

这件事情，让曾国藩懊悔不已。

他反躬自省，终于明白，立身处世务必要谨言慎行，绝不可妄言妄断。

《易经》有言：“吉人之辞寡，躁人之辞多。”

一个有修养的人，必然言语谨慎；而浮躁之人，常常言不由衷。

正所谓，水深不语，人稳不言。

与人相处，看穿不揭穿，看破不说破，并非世故，而是智慧。

真正聪明的人都懂得，涉世，以慎言为先，有所言，有所不能言。

适当沉默，既是恰到好处的留白，亦是守护自我的铠甲。

闭上嘴，少说话，才能够远离是非，避开麻烦。

哲学家狄德罗虽然日子过得清贫，但这丝毫不妨碍他潜心钻研学问。

当朋友送给他一件昂贵华美的睡袍后，他穿在身上左顾右盼，突然感到无比失落。

因为他的家里，破旧不堪，实在没有一件能够与睡袍匹配的物件。

他狠下心更换了旧的家具，但粗糙的地毯又让他觉得极不舒适。

在耗费时间与金钱置换这些物件后，哲学家仍然心存遗憾，总觉得缺少些什么。

这种“愈获得愈不满足效应”，就是“狄德罗效应”。

未曾拥有时，不觉得失落；而一旦得到后，就再也无法满足。

人类的欲望与生俱来，我们总是无意识地陷入追逐欲望的暗流，而渐渐地迷失了方向。

需求越多，越不容易满足，无止境的贪念让人患得患失，却又难以自拔。

所有的欲望，都是一个人精神痛苦的根源。

正如苏格拉底所说：

“知足是天然的财富，欲望是人为的贫穷。”

吃不过一日三餐，睡不过卧榻三尺，我们真正的需求不过如此。

所有一切都是身外之物，生不带来，死不带去。

唯有抑制自己的欲望，不被私心杂念蒙蔽，才能让身心得到前所未有的解脱。

心若简单了，人就明朗了。

不为物累，不为名困，懂得知足，方能常乐。

知乎上曾有一个热门话题：当下，你觉得最好的养生是什么？

高赞回答是：“养生之道，少思为妙。”

生活中，过得很累的人，往往是因为想得太多。

想得太多，就是一种精神内耗。

契诃夫笔下的小公务员正是如此。

这位小公务员，在观看歌剧的中途，忍不住打了个大大的喷嚏。

他环顾四周，心想，自己的喷嚏别打扰到别人就好。可是这一看，他立马慌了神。

坐在他正前方的，竟然是一位将军。

而将军此刻正拿着手套一个劲地擦拭脑袋。

小公务员立马惴惴不安，疑心自己把唾沫星子喷到了将军的身上。

他赶忙道歉，休息期间又一次俯身道歉。

回到家中，他左思右想，越想越紧张，越想越害怕，觉得自己不小心冒犯了将军。

次日，他诚惶诚恐地登门道歉，然后又写信道歉，可是却写不好，于是又一次登门道歉。

三番五次，将军终于不胜其烦，叫他滚。

小公务员当场懵了，刚回到家就死了。

诸多痛苦，只是因为想得太多。

莎士比亚说：“一个人如果思虑太多，就会失去做人的乐趣。”

同样琐碎的日子，为何有人过得从容淡定，有人过得疲惫不堪？

不是别人比你厉害，而是你习惯性地放大身边琐碎的烦恼，作茧自缚，反受其累。

人生不如意事常八九，做人何苦为难自己，跟自己过不去。

放下无端的揣测，放下自扰的焦虑，凡事少思少虑，看淡是幸，看开是福，生死之外皆小事。

当你停止胡思乱想的时候，快乐就开始拥抱你了。

《易经》曰：“夫少者，多之所贵也。”

这世间，少即为贵，事物如此，人生亦如此。

少食，食多伤身；少言，言多必失；少欲，欲壑难填；少思，思多必忧。

人生不易，想要活得从容，请为自己减负。

作者简介：辰槿，人间烟火，皆有欢喜，第4本书即将出版，图书《好好生活》正在热销中，和500万人一起升级生活认知，知乎、微博@富书，本文首发公众号：富兰克林读书俱乐部（ID：FranklinReadingClub）

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