为啥有些女生一吃榴莲就来姨妈？

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壹读

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作者：彤云 杜沅潞

“是不是女性比较容易接受榴莲的味道？”

有网友在社交媒体提问，并表示，部分男生永远无法理解为什么那么多女生热衷吃榴莲。

在盛产榴莲的泰国，也有这样一句民谚：“榴莲出，沙笼脱。”意思是姑娘们宁愿脱掉裙子卖掉也要饱尝一顿榴莲。

在部分男生“抱怨”女生爱吃榴莲时，一些懂事的男生已经开始送女孩子榴莲了。

对女生而言，榴莲不仅好吃，还是网上盛传的治痛经“神器”。不过在大口开炫后，有些女生却发现月经竟然提前了！吃榴莲和月经有关系吗？

“榴莲催姨妈”一度登上过微博热搜。

姐妹们纷纷反映，吃了榴莲，月经不仅量多了、不痛了，还提前了，有人甚至在一周吃3颗榴莲后当月来了两次姨妈。

榴莲催姨妈，是玄学还是确有其事？

榴莲原产于马来群岛，又名韶子，俗称麝香猫果，为热带著名果品之一，被称为“水果之王”。

明代著名航海家郑和下西洋时，曾品尝过这种果子，以至流连忘返。于是称其为“留连”，就是今天的“榴莲”。

别看榴莲是外来水果，其药用价值也被现代中医所关注。

现代中医认为榴莲“性热”，具有滋补作用，但多吃（超过100克/天）容易“上火”，且不适合患有感冒、皮肤痤疮、高血压、糖尿病等疾病的人群食用。

有研究通过化学分析法，对榴莲的营养成分含量进行测定，结果显示榴莲果肉（干样）的蛋白质含量达2.6％，脂肪为6.6％，碳水化合物达7.9％，含有丰富的膳食纤维，且矿质元素含量极丰富，特别是镁、钾、铜、锰、铁等元素含量较高。

注：不同批次、产地的榴莲营养成分存在差异，此表格仅做参考

“钾”元素能调节神经系统，促进血液循环，有稳定情绪、抑制疼痛的作用；

“锰”元素则对月经不调有一定调节作用，还能改善情绪，预防肿胀；

“铜”元素对中枢神经系统有重要影响，对体内糖和脂质有调节作用，具有抗衰老、增强免疫的功能，最重要的是能协助“铁”元素完成造血功能；

“铁”元素是合成血红蛋白的重要元素，有补血作用，对痛经也能缓解；

“镁”元素几乎参与了人体所有的新陈代谢，维持核酸结构稳定，参与蛋白质的合成，调节情绪、肌肉收缩，辅助维生素B族、维生素C和维生素E的吸收和利用，是人体不可或缺的矿物元素。国外临床研究表示，痛经与体内“镁”元素的缺乏有关，在45%的痛经患者中，“镁”水平明显低于平均值。

而“镁”元素辅助吸收的维生素B族、维生素C和维生素E，在榴莲中也有很高含量，其中维生素B6有稳定情绪、减轻经期腹痛和紧张感的作用。

注：不同批次、产地的榴莲营养成分存在差异，此表格仅做参考

另有研究表明，含糖（碳水化物）量高的食物可引发月经提前，榴莲中碳水化物占比达7.9％；高纤维食物可使血液中“镁”元素的含量升高，进而起到调节月经的作用，有引发月经提前的可能，榴莲不仅含有丰富的膳食纤维，还含有大量“镁”元素；而有补血、活血化瘀功效的食物，也会促进月经提前来潮，同时缓解经期痛的相关症状。

由此可见，榴莲富含的多种营养物质，确实在某种程度上有“催姨妈”“治痛经”的作用。

但榴莲也是把“双刃剑”，对姨妈有“两幅面孔”。

有些女生吃榴莲导致姨妈提前，有些女生吃榴莲却把月经炫“没了”。

活血、补血的榴莲是如何让她们“停经”的？

通常来说，榴莲并没有“停经功效”，因此部分女生吃榴莲导致的“停经”，或许与榴莲无直接关系，但大量吃榴莲会间接影响部分人的“姨妈”，这与妇科疾病有一定关联。

女性“姨妈”来访的规律性，与精神压力、营养不良、内分泌紊乱、药物作用、妇科疾病等多种因素相关，在疾病因素中“宫内膜异位症”“子宫肌瘤”等盆腔器质性疾病不仅会导致月经不调，还会引发“继发性痛经（Secondary Dysmenorrhea）”。

“继发性痛经”由器质性疾病引起，主要包括子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤等盆腔器质性疾病，需要针对具体病因进行针对性治疗，且治疗难度较大，与无器质性病变的“原发性痛经”有本质区别。

因此，那些吃榴莲停经的朋友，很可能是自身的“器质性疾病”在发挥作用，不一定是被榴莲所害。

另外有很多研究证实，“宫内膜异位症”和“子宫肌瘤”会受到体内雌激素分泌的影响，在雌激素分泌较多时导致病情加重，因此应尽量避免摄入含有雌激素的药物及食物。

榴莲虽不含雌激素，但其中富含的维生素E在长期摄入的情况下，会在一定程度上促进“内源性雌激素”分泌，从而引起体内雌激素水平升高，可能会加重“宫内膜异位症”和“子宫肌瘤”的病情。

因此，月经“戛然而止”的朋友们，无论吃没吃榴莲，都要及时到正规医院的妇科就诊，避免延误病情哦！

榴莲无法缓解器质性病变导致的痛经、月经不调，更无法改善器质性病变，但丰富的营养依旧适合多数健康人滋补身体，那么，如何挑选榴莲呢？

榴莲的营养成分会依据品种不同产生差异。

以矿物质为例，在8种主要矿物质中铜元素的含量差异最大，其中以品种“康瑶金”的铜元素含量最高，品种“黑刺”的铜元素含量最低。此外，“康瑶金”的钾元素、钙元素含量也非常高，是补充铜、钾、钙元素的理想食物来源。

品种“中热1号”的锌元素含量最高，在测试样本中含量达到28.92μg/g，显著高于其他测试品种样本，还有丰富的钾元素、磷元素等。

品种“苏丹王”的优良矿质元素含量较多，特别是铁元素的含量显著高于其他品种，磷元素、钾元素含量也较其他品种偏高。

购买前请确定榴莲的品种  （注：不同批次、产地的榴莲营养成分存在差异，此表格仅做参考）

榴莲在外貌上虽然都带着黄色尖刺，但是不同品种的榴莲在细节甄别上可谓别有洞天。

比如，康瑶金和中热1号作为果肉最重的两种榴莲，与苏丹王和葫芦王同属于大果型榴莲。并且康瑶金榴莲可食用率比其他品种高，约为37.19%。核小肉多，难怪总是能占领半壁榴莲市场。

在果型上，葫芦王和中热1号为长圆形，黑刺榴莲则接近圆形。不管啥形，好吃就行！

选完品种，挑榴莲依旧如同开“盲盒”，想挑到成熟饱满的“报恩榴莲”，还有诀窍：

首先，挑榴莲要 “捏尖刺”。成熟度更高的榴莲，果壳上相邻的尖刺能轻易地合拢。

其次，挑榴莲要"看外观"，成熟的榴莲体型较同类偏大，有着金黄色的外衣，果壳上有裂缝。

最后，挑榴莲要"闻气味"， 成熟的榴莲，除了自身的“香味”外，还带有酒精发酵的味道。

友情提示：榴莲虽好，也不可贪吃哦！

由于榴莲所含糖分极高，健康人也要控制摄入量，一旦吃得太多，就容易引起“上火”，需要多喝白开水，或多吃些含水分较多性质相反的水果——山竹。

山竹有“水果皇后”的称号，与榴莲“水果之王”的称号刚好是一对，“性偏凉”，有降燥、清凉解热的作用，单独食用时也不宜多食，但搭配榴莲则刚好可以“寒热均衡”，可保护身体不受损害。

但是，看到它们的价格，可能会让你莫名觉得“心疼”。

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