成年人“屏蔽”指南：这些话千万不要听

 写在后面 

在生活和咨询中，我留意到：

我们越来越多地谈论爱自己、接纳自己。在比较平静的时候，也确实能改变以往一味自我苛责的内心对话。

但每每「情绪」登场，我们都很快会被打回原形。

沮丧的时候，忍不住怪自己没早做准备；
一边悲伤，一边挑剔自己脆弱不堪；
就连愤怒之下，都可能因为底气不足而暗暗怀疑自己。

这时，我常常会建议来访者：跟情绪待一会。

也常常得到这样的回应：然后呢？这就完了吗？

而这也是今天这篇漫画想对大家说的：接纳情绪，就是终点。

我很想请你，在下一次情绪迸发的时候，不再被情绪推搡着做出各种反应，而是试着停下来对自己重复：

是的，我现在就是很“生气/难过/…”。

神奇的是，疗愈就会在此刻发生。

它来自你对自己的照顾、重视和允许。
它来自深深的觉察所带来的释然和通透。

这样的爱，是任何试图管理和控制情绪的念头和方法都给不了你的。

而你需要做的，只是向自己大胆地承认一次，和情绪好好地共处一次。

如果大家喜欢今天的漫画，也记得帮我点个「分享」和「在看」哦～

脚 本 / 小 泽

插 画 / 汤 圆

监 制 / 陈 毛 毛 、卢 克、小 泽