Costco必买清单|员工推荐的十种早餐，美味又健康！

你知道吗？大型仓储式连锁店Costco(开客市)不仅出售很多日常用品、各种蔬菜、肉类和海鲜等，还可以买到很多价格实惠的早餐⻝品~

Costco的早餐涵盖了各个品种，从简单的谷物到冷冻菜肉馅煎蛋饼，任君挑选。

你可以在Costco的面包区买新鲜的硬面包圈(bagel,又称百吉饼、⻉果),松饼(Muffin)和丹⻨面包(danishes)。

Costco还提供早餐主⻝(Breakfast staples),例如混合薄煎饼(Bisquick pancake mix)和Jimmy Dean香肠。

这家连锁店散装出售大多数物品,因此你可以以较低价格购买最喜欢的商品。

以下是在Costco工作17年的老员工介绍的、可以在Costco买到的10种实惠美味的早餐,请注意,价格或因地域不同有变化。

Costco自产品牌Kirkland Signature的蛋白,是这名员工一周五天必不可少的早餐材料。他表示,自己尝试过一种高蛋白的生活方式,同时无需摄入那么多卡路里。Costco自产品牌的蛋清每份含有25卡路里热量和5克蛋白质。

一盒含有六小盒蛋白,价格为11.60美元。

很多人都喜欢吃煎饼,所以一大袋10磅重的Krusteaz煎饼粉会派上用场。你所要做的就是添加冷水,混合面糊,然后看着煎饼变得蓬松。

还可以在Krusteaz混合物粉中添加水、鸡蛋和油来制作华夫饼。售价才8美元。

这名老员工表示,Kodiak Power Cakes混合粉非常适合做煎饼、华夫饼,甚至松饼。

每份混合粉含有14克蛋白质。最重要的是,使用这种粉既快速又简单,只需添加冷水即可。

三盒24盎司售价13美元或更低。

这种由猪里脊肉做成的培根富含蛋白质。

这名Costco员工表示,正宗的未腌制加拿大培根是蛋白质的极好来源,煮熟后即可⻝用。“我只是将一片(培根)放在煎锅上大约一分钟,翻转一面再加热即可。”他说。

11美元可买到一包24盎司的加拿大培根。

Red’s Egg’wiches适合生酮饮⻝，也是快捷简单的早餐三明治。

因赶时间没有时间做早餐时,Red品牌的火鸡香肠鸡蛋三明治是完美选择。它们很方便加热,在两分钟内就准备好。

这名员工表示,Red’s的酮类鸡蛋三明治含有17克蛋白质,搭配散养鸡蛋饼、火鸡香肠和奶酪。“我还喜欢鸡蛋三明治不含麸质。”他说。

一盒八个三明治售价16美元。

这名员工说,这款Costco自产百吉饼很厚,在Costco每个仓储式⻔店的面包房新鲜烘焙。它们有多种口味,包括原味、洋葱、帕尔⻢干酪和葡萄干等。

花6美元就能购买两筒6只装百吉饼,即12只百吉饼。

早餐想吃甜⻝?桂格即⻝燕⻨片(Quaker Instant Oatmeal)是最佳选择，而且是家中储存的理想快捷⻝品。

这名员工介绍,自己通常买一盒52包,有三种口味,包括苹果和肉桂、枫糖和红糖、肉桂和香料。

可以直接放入碗中,冲入牛奶⻝用,也可以加在燕⻨粥和酸奶里吃。

桂格即⻝燕⻨片价格为15.50美元。

Kirkland Signature有机希腊酸奶是必须的,因为它是一种简单的高蛋白零⻝,可以通过多种方式⻝用。

这名员工表示,自己喜欢吃脱脂希腊酸奶加一些水果。“它不含麸质,是钙的良好来源。”他说。

48盎司的价格为6.30美元。

这名员工表示,Thomas’品牌的英式松饼在Costco很划算,每盒24片包装的松饼非常适合准备早餐三明治。

Thomas’的英式松饼是预先切片的,在Costco的一些⻔店售价低至6美元。

这名员工说,Three Bridges品牌松软的迷你松饼形状的蛋白小点心配上菠菜、⻘椒和奶油奶酪,味道非常好。每一口都会有辣椒和奶酪口味,这是一种非常饱腹的零⻝或配餐。

每份蛋白小点心含有15克蛋白质,只需90秒微波加热即可⻝用。

花11美元可购买四盒每盒两个包装的蛋白小点心。