90%的命运，藏在心态里

TED演讲曾介绍过一个实验。

意大利学者对一群接受过胸外科手术的患者加以研究，胸外科手术是一种入侵式的手术，患者在麻醉状态下，医生会在他的前胸双侧或是背部切开口子，在他的心脏或者肺部进行手术。

手术结束，麻药失去效力一小时后，患者开始感到疼痛，这时候又需要通过强力止痛药来止痛。

学者进行了一项对比，一半患者在注射止痛药时，由医生亲自注射；另一半则通过预先设定的泵，将药物注射入静脉。

结果显示，由医生注射药物的患者，感到疼痛得到了明显的缓解，另一组则效果甚微。

同样的测试在其他疾病治疗上也有惊人一致的结果，同样的药物、剂量，能明确感到自己在被治疗的患者，要比不知道自己被注射了药物的人效果更好。

心理学的“安慰剂效应”，就是病人在“相信”治疗有效、“预期”自己会康复时，哪怕没有得到有效的治疗，症状也会得到缓解。

而安慰剂效应所呈现出的，就是心态的神奇力量。

一个人对治愈的信念坚定与否，影响着他的体重、血压、体脂，以及生命中的任何事情。

《心态决定一切》中谈到，人的思维是一个有目标的电脑系统。萦绕在人的头脑中的潜意识，有如电脑程序，直接影响电脑运作的结果。

端木自在｜立信会计出版社

如果你在潜意识中认为自己是一个失败的人，你会不断地在自己内心的“屏幕”上看到一个垂头丧气、难当大任的自我；不断听到“我不长进、没有出息”这一类的负面话语。

然后感受到沮丧、自卑、无奈与无能，而你在现实生活中就会“注定”失败。

相反，如果你在潜意识中认为自己是一个成功人士，你会不断地在你内心的“屏幕”上见到一个意气风发、神清气爽的自我；听到“你做得很好，但你会做得更好”这一类的激励话语。

然后感受到喜悦、自尊、快慰与卓越，而你在现实生活中便会“注定”成功。

《心态决定一切》中有一个故事，一个少妇去投河自尽，被正在河中划船的老艄公救上船。

艄公问：“看你年纪轻轻，为什么要自寻短见？”

少妇哭诉：“你不知道，我结婚两年，丈夫就遗弃了我，接着孩子又不幸病死。你说，我活着还有什么意义？”

艄公又问：“那两年前你是怎么过的？”

少妇说：“那时候我自由自在、无忧无虑。”

“两年前你有丈夫和孩子吗？”

“没有。”

“那么，你不过是被命运之船送回到了两年前。现在你又是自由自在、无忧无虑的了。”

少妇听了艄公的话，心里顿时拨云见日，放弃了寻短见的念头。

人的一生总会遇到这样那样的困难，遭遇意想不到的创伤，但是你面对生活的心态，决定了你的行动方式，也就决定了你有怎样的未来。

一个积极心态的人，永远积极乐观、很少抱怨；即使是在最艰难的时刻，都能鼓励自己。

他们也从不自我设限，所以能激发出自身无限的潜能；他们尽量让自己的积极情绪感染周围的同伴，大部分时间都生活在正面情绪当中，在享受人生的乐趣。

在困难发生时，他们相信：办法总比困难多，于是能积极地寻求解决方法，让自己的希望之火重新点燃。

心理学有一个著名的“踢猫效应”。

一位公司董事长曾向员工许诺，自己会很早到公司。

一天，他在家看报纸看得入迷，忘了时间。为了不迟到，他超速驾驶，被警察开了罚单，结果还是迟到了。

到了公司，他为了转移员工视线，把销售经理叫到办公室训斥一番。销售经理挨训之后，心情自然不好，又把秘书叫来，对他百般挑剔。

秘书无缘无故被训，也是一肚子气，就故意找客服的茬儿。客服无可奈何，下班回家看到儿子没有在写作业，就对他发了一顿脾气。

孩子感到莫名其妙，委屈无处发泄，就狠狠地踢了猫一脚。

我们的焦虑、不满、怨恨，会延着关系中权力的强弱等级，传递到最弱小的一方，让他们承受无妄的批评和指责。

其实，在这条情绪食物链上，只要有一个人能改变心态，就能避免坏情绪的传染。

假如董事长能坦然接受迟到，坦诚地向员工道个歉；假如秘书能理解上司发泄情绪的初衷，不再指责无辜的客服……

生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情保持什么样的心态所决定。

书中还谈到建立积极心态的5个方法：

一是使用伟大、积极的自我意识，尤其是自我评价。

作家露易丝·海就提出，爱自己最简单的方式，就是每天对着镜子里的自己说肯定句：“你很好”、“你太棒了”、“我好爱你”……

所谓自信，就是对自己抱有积极的自我评价，发自肺腑地相信自己。

二是使用伟大、积极、愉快的语句来描述你的感受。

如果有人问你：“你今天觉得怎么样？”你如果回答说“我很累”、“不怎么好”，你们的对话就会变成负面情绪的发泄。

如果回答：“很好，天气这么棒，有趣的事情这么多……”

对方就会感觉到你的快活，人们也更喜欢和你聊天。

三是使用明朗、快活、有利的字眼来描述别人。

无论你所描述的人就在眼前，还是并不在场，都避免用破坏性的话来描述他，比如“真笨”、“很讨厌”……

四是用积极的话去鼓励别人。

每个人都渴望被称赞，真诚的赞美是加深关系最好的工具，用得越好，关系就越紧密。

五是用积极的话对别人陈述你的计划。

当人们听到“不管我们喜不喜欢，我们都得做这工作”时，他们的内心就会产生沉闷、厌烦的感觉，他们的行动反应也跟着受影响。

相反，当人们听到“我们遇到了绝佳的机会”时，心中就会升起希望。

世界是客观存在，也是主观存在。

我们可能无法改变风向，但我们可以调整风帆；

我们可能无法左右事情，但我们可以调整自己的心情；

我们可能无法改变出身，但我们可以改变人生观……

积极的人对事物永远都能找到积极的解释，然后寻求积极的解决办法，最终得到积极的结果。

积极的结果又会正向强化他积极的情绪，从而让他成为更加积极的人。

图片 | 视觉中国