金晨的嘴越来越歪！？结果全网都给她安利这个奇葩训练...

一姐有一个强烈的体感，表情包才是人类的最强嘴替，还能轻松化解所有的尴尬时刻。

我作为表情包资深收藏家，不止一次被姐妹们明里暗里的肯定过这个头衔。

所以！为了让大家更好的以图代嘴，更好滴聊天，一姐搞了一个【高品位表情包集散地】。

群里可以偷偷潜水摸走crush表情包，也可以大胆开麦发出你的挚爱表情包...

当然，一姐也准备了一些私藏好货！

进群的姐妹立即就可以领100个一姐精选表情包！

群刚开2天，里面就已经热火朝天开始斗法了，好图多到收不过来！

进群关键词【表情包】

一起分享你的神图！

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仙女萌晚上好，一姐来咯~

真的要被某书的笔记笑死了！！！

话说姐妹们这两天有没有被这篇低成本抗衰的动作笔记刷屏 👇

「眼睛看天，舌头指地，同时发出啊的声音」~

具体的动作还有出处有真相 👇

据说每天只需要5分钟，就可以有效调节非骨性的大小脸，以及衰老带来的眼睑下垂。

而且长期练习效果更是非常强大 👇

随着这篇生动形象的动作笔记发酵，网友们也是直接在评论区炸了锅。

先是抖机灵的网友直接占领了前排...

表示，「已经在做了，刚才我家狗看到了以为我要和它抢食」 👇

还有的网友则脑补了一波自己在家做这个动作的画面~

随后直接摇手表示~

「自己死都不会做这个动作！！！否则会被笑死在床上」 👇

随着讨论的网友越来越多，也有不少人觉得这个动作就是有人打着科学的幌子忽悠人。

感觉自己的灵魂遭到了博主的侮辱 👇

并表示，要想让我们相信，除非博主能举个强有力的案例~

「比如金晨用这个动作把嘴练正」 👇

△前阵子《孤注一掷》刚上映的时候，金晨因为嘴是猛猛上了一波热搜。

但是也有网友扒出了这个动作的由来，其实是瑜伽中的狮子式 👇

了解了真相，脑回路清奇的网友更是若有所思后恍然大悟 👇

更有网友深度还原了一波瑜伽馆的大型授课现场...

画面更是一言难尽 👇

当然更多的网友则表示中立，宁可信其有不可信其无~

「不管真的是瑜伽动作还是智商税，只要提到可以缓解大小脸就真的会去试试」 👇

不过U1S1，这个看似奇葩的瑜伽动作还真的不是智商税！

对于这个动作一姐也从源头到动作模式深扒了一波！！！

话说这个瑜伽体式之所以命名为狮子式，主要是为了纪念古印度神话中的半人半狮——那罗希摩 👇

当然，狮子式这个动作的命名除了有纪念意义，更多的还是形似！

在瑜伽体式里，有很多以动物命名的瑜伽体式~

像下犬式、蝎子式、骆驼式等等...和我们太极＆五禽戏有异曲同工之妙 👇

△瑜伽蝎子式和下犬式~

而瑜伽狮子式的动作模式，是不是像极了怒（打）吼（哈）时的狮子 👇

△狮子式进阶莲花座狮子式

其实关于狮子式，有不少明星在练瑜伽的时候都会偷偷进行训练 👇

当然，刚开始练的时候，大家也确实都是一言难尽...

比如43岁的蔡依林，就曾被自己逗笑得前仰后翻 👇

虽然狮子式看起来很怪异，甚至有些吓人~

但却是瑜伽中少有的专门针对面部肌群的训练动作！

而且狮子式确实可以刺激并释放许多通常被忽视的肌肉。

并且一姐也在外网上查到了，这个瑜伽体式可以在一定程度上实现面部抗衰的研究文献 👇

U1S1，要知道狮子式可是针对我们舌与颈的稀缺训练！

随着年龄的增长，我们的脖子开始有皱纹，且容易失去弹性。

而颈阔肌失去弹性出现松弛，就是我们脖子产生皱纹的主要因素 👇

△颈阔肌~

当颈阔肌开始松弛下垂的时候，颈部皮肤产生皱纹。

颈阔肌会形成沟壑，老年人脖子上的两个沟壑就是颈阔肌造成的 👇

而狮子式恰好可以通过上抬伸展或伸长舌头锻炼到颈阔肌。

从而增加颈阔肌的稳定性和弹性，减少皱纹。

同时让整个脸部也得到锻炼，眼睛、耳朵、鼻子和嘴都能得到伸展，延缓面部衰老预防面部皱纹 👇

当然，除了能够实现低成本抗皱，狮子式还能在一定程度上提升你的下颌线！

要知道下颌线的消失和我们舌头摆放位置有关~

一旦我们的舌部肌群无力（舌头往喉咙方向掉），颈部前侧组织无力下坠，就会出现双下巴。

从侧边看，头颈部的肉肉还会连为一体，下颌线消失 👇

而狮子式通过伸长舌头锻炼你的舌部肌群，可以有效把舌头调整到最佳舌位。

不仅可以有效保持你的头部和颈部稳定，还能改善呼吸，潜移默化的提升你的下颌线 👇

看到这里，可能有些姐妹想知道狮子式的具体训练方法了。

这里一姐也为姐妹们找到了瑜伽狮子式的详细版教学视频~

每天只需要练5分钟，姐妹们赶紧找个僻静的场所Mark起来吧 👇

△膝盖有损伤的姐妹，需要避免弯曲膝盖跪于地面上，可以站姿训练。

不过想要将低成本抗衰最大化的姐妹，除了需要在运动策略上下功夫，也不能忽略了饮食侧的重要性。

一姐结合哈佛大学辛克莱教授的最新研究结果，重新编排了更适合姐妹们坚持，且抗衰和减脂效果更强的「哈佛教授抗衰独家食谱」！

感兴趣的姐妹，可以扫码添加一姐小助手回复「一姐食谱」自取 👇

话说最近一姐体验了一个月，瑜伽中的六大清洁术之一，叫做「商卡排毒」。

总的来说，就是只通过喝水和独特的瑜伽细节动作不借助任何的道具，促进肠道排毒。

反正一姐亲测不仅能有效改善便秘，还能有效减脂，确实非常神奇！

而且从一姐在外网上查到的临床对照实验来看，「商卡瑜伽排毒」也能快速有效的缓解日常生活中的压力 👇

U1S1，一姐亲身体验后效果确实不错，唯一感慨的就是单节课还挺贵的......（tips：一般的瑜伽工作室也没有这个课程~）

不过一姐也对这个对「商卡瑜伽排毒」进行了独家的整理和总结！

感兴趣的姐妹们别忘了在文末右下角点个赞，点赞过500，一姐下周火速安排起来~

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来源: qq

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