首考116！上外附中、协和学霸“改革后托福”硬核经验：听力是基础，写作全靠平时积累……
今年刚开学我就被朋友C妈家的娃儿“卷”到了：
这么早准备托福倒也不是高中强制要求，而是家长的早规划意识使然，提前了解孩子的情况，知道短板在哪，才好尽快补齐。
而且家长表示，其实初中生考托福还是蛮多见的，除了像她一样提前准备，到时候申请季不至于太手足无措，还有的是为了申请海外高中和海外夏校。
尤其今年托福进行了大改革——考试时间缩短了，由之前的3个小时，遇上加试题可能要近4个小时的情况，变为2个小时以内，对于低龄的学生来说也更友好了。
要知道，就算是我们成年人一坐三、四个小时地考试，都非常要命，不仅需要士力架补充能量，更需要有个好肾啊。
所以毫无疑问，改革后的第一场考试深得人心，不少考生都打出了5星好评，纷纷表示这改革真的太走心了，托福终于不再是脑力+体力的双重运动了，甚至还有很多学生因为对这次改革太过满意，硬是延后了考试日期，只为感受2小时以内托福的快乐。
△托福首考结束，各大社交平台上出现了考生们晒的各种改革后首考体验分享，点击可见大图
学生们的喜悦溢于言表，我们也非常开心，托福改革出分后，我们更是第一时间采访了两位刚刚亲历托福改革后考试的学生——首考116的上海协和外籍学校12年级学生Mulan以及首考112的上外附中11年级学生Minnie。
虽然两位学生的英语底子都还不错，但是首考就拿到110+的高分她们本人也是没想到的，并一致将其归功于这次托福改革。
前不久，两位同学更是与ETS官方的俞洋老师一起做客“爸爸真棒”直播间，为大家分享托福官方和改革亲历者的一手信息，不仅帮我们还原了最真实的托福改革现场，更给正在备考的同学增加了不少信心。
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2023.09.16(周六) 9:30-17:00
👉时间缩短后，答题更高效了
首先关于改革后整体考试感受，两位同学给出了一致认可。
不仅如此，首考112的Minnie同学还补充了一个利好因素：
可见考试时间缩短这一点真是让考生体感满分，全员称赞。
当然除此之外，具体考试内容上还有一些要注意的部分：
👉写作变革后，内容更实用了
因为阅读主要是删减了题目，所以最主要的内容改动其实体现在写作上，取消了独立写作，加入新题型“学术讨论写作”，由原来至少300字的长篇大论，变成了100字，基本7句话就能完成这篇文章，也大大缩短了考试时间。
但100字的内容是否等于更好写呢？
ETS官方俞洋老师对此做出了解答：
👉听力是基础，会直接影响其他单项
首考获得116分超高分的Mulan特别提到，听力是她本次扣分最多的单项，得分27，当然不是说听力题目特别难，而是有很多概括性题目，你很难通过边听边做笔记来找答案，而是需要一定的思考、回忆整个材料内容来进行解答。
当然这主要还是与她缺乏考试经验有关，多熟悉题型后会改善很多。
托福考试官方老师俞洋也再次强调：
因此还在初级备考阶段的同学，要注意多做整套题的备考，注意如何利用听力材料更好完成口语和写作等其他单项。
△截图自托福的免费练习题-阅读部分答题界面
托福改革后，备考方案有何变化？
了解改革内容及真实体验后，相信家长们最关心的还是备考问题，以前的备考哪些不适用了？如何备考才能短平快提分？
👉写作更实用，功夫在平时
首先就是改革后的写作备考，相比独立写作，学术写作更实用了，应该如何备考呢？
俞洋老师建议：
“写作属于输出，要写好的前提是有大量的输入，就像语言习得一样，要想真正提升写作能力，需要功在平时。
当然备考的同学如果想有针对性一些的练习，可以参考托福官网给出的28套免费在线模拟试题，线上即可评分，熟悉题型和结构的同时，还能随时掌握自己的提升进度，是非常好的备考工具。”
👉长线做积累，临考多刷题
在体制内就读的Minnie同学深知刷题的重要性，所以考前一直在做ETS官网的写作模拟真题，同时坚持每天练习阅读和听力，而口语则是努力给自己创造英语输出的环境。
按照这个节奏拿到112的成绩后，她也总结出了靠谱可行的备考建议：
对于即将考试的同学，Minnie建议考前两周就要保持每天刷一套题，以这样的频率让自己习惯这种输出方式，可以让考试时更顺畅；
对于长线备考的同学，Minnie建议还是要注重平时积累，背单词很重要，比如她就养成了每天收听双语新闻的习惯，会摘抄其中的好词好句用于写作积累，同时她也坚持看原版小说，寒暑假都给自己制定了阅读任务，这对她的英语能力提升有很大帮助。
Mulan同学也有同感，作为外籍学校、英语母语水平的她表示，虽然自己不需要太多培训，但是多刷题还是很有必要的：
ETS官方建议：
从零备考托福，这两点你必须注意
除了同学们的刷题、积累等备考经验之外，俞洋老师还给出了两个非常具有参考意义的备考建议：
👉提早准备，但别太早
与大家一直强调的早规划不同，俞洋老师建议：
而俞洋老师之所以建议升本学生在高一阶段才至少有一次正式托福成的原因是，内卷环境下，其实有很多低龄备考的学生，但是能低龄阶段就获得高分的并不多见，有很多学生可能徘徊在70-80分，甚至更低的区间，其中有一部分原因是考题超出学生认知，就像阅读里面可能会考到大学阶段学习的专业课知识或者相关文献。
比如人造卫星、疫苗等话题，7升8的学生物理才刚刚开始接触，化学和生物还没学到，学生不会做的话，不是学生阅读能力问题，而是学生对知识的认知还没到这个阶段。
因此在高一阶段至少有一次分数更适合大多数学生--
一方面可以让学生早早了解自己的英文水平，而且这次成绩可以用于申请规划中的夏校等活动安排等，
另一方面也便于安排接下来的备考，比如暑假是考试高峰期，会有抢考位难的问题，我们经常看到北京学生要跑到天津，甚至内蒙去考试，如果提早准备的话，其实可以提前3-6个月就锁定考位。
👉提早了解大学要求
除此之外，更要提前了解目标大学的语言申请要求，根据下图QS世界前50大学的要求可以看出，多数学校的要求是90+或者100+。
👇滑动看QS世界前50大学要求👇
而从前不久ETS发布的全球考生成绩报告可以看出，中国内陆学生2022年的平均分已突破90大关，不难看出，现在中国学生冲100，拿到名校offer更是信心满满了。
相比较之下，向来英语成绩不错的中国香港地区平均分为92分，仅比中国大陆考生平均分高出2分。
同时本次中国内地考生的托福成绩超过了全球平均水平（88分），且四个单项的平均分均超过或追平全球考生平均分。
而且参与的不仅是高中生，还有初中生，以及本科生、社会考生等，考试基数很大，平均分可以达到90，足见中国大陆考生整体英文成绩提升之快！
就2023托福改革后的首场考试反馈来看，学生出分情况很多都是超预期，预计明年平均分还会再创新高！
更让人兴奋地是，考试体验更好了，权威性和认可度依旧，目前托福是 100%覆盖英、美院校，也是澳洲/欧洲/亚洲等高校全部认可的语言考试，因此就算还未确定未来国家走向，提早考出托福成绩也总没错，权威成绩在手，世界大学任游。
哪怕只是像开头妈妈那样早规划，提早了解孩子的长短板，也是非常明智的选择。
还有一个好消息，虽然托福新政刚刚实施，但官网已经有了改革后考试的免费模拟题+练习题合集+在线模拟考试一条龙服务，不用花费高额测试费，大家就可以直接前往托福官网查看免费资料+模考试试手。
毕竟任何考试，官方信息才是最可靠的！
当然具体大学对托福改革后的分数如何认定？
英美澳加以及欧亚等不同国家和地区各自都有怎样的要求？
如何制定靠谱的托福考试规划？......
这些信息，道听途说不如听ETS官方以及各大学招生官的官方回复，就在9月16日，ETS官方携手使领馆、知名海外高校、国际学校及教育服务机构等近百所组织的教育大咖及官方代表，为大家奉上最新一手教育、留学资讯！！
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