保持良好的内在状态，从此刻开始

一项数据显示：2012 年在美国大约有 1300 万成年人在冥想，占成年总人口的 4.1%，到了 2017 年，冥想者的比例翻了两倍多，达到了 14.2%。在众多的身心放松方式中，冥想的受欢迎程度已经超过按摩。

冥想之所以这么受欢迎，是因为快节奏的生活、充满压力的环境、以及复杂的人际关系等因素导致越来越多的人出现身心健康问题，比如抑郁、 焦虑、失眠等，而冥想则可以帮助保持良好的内在状态，促使大脑结构发生良性的改变。

因此有人将冥想比喻为对大脑的“健身”，规律地坚持练习冥想就如同规律地坚持健身一样，锻炼大脑的“肌肉”。我们知道健身有很多种方式，同样冥想也有很多种方式，而正念冥想是冥想体系中最贴近现代科学理论的冥想方式， 也是被练习得最多的冥想方式。

正念冥想在中国被越来越多的人所接受，不少人开始进行规律地练习，将它作为自己缓解压力、调节情绪以及训练专注力的一种方式。不难想象，在不久的将来，正念冥想或许也会成为像瑜伽或者健身一样的活动，在中国普及开来。这是一种回归，缘起于东方，风靡于西方，又重回到东方。

虽然冥想已经开始在全球流行，但专业人才目前还非常稀缺，这给心理咨询师，治疗师，疗愈师，人生教练，身心灵导师和企业培训师等带来了新的发展机遇：成为一名冥想教练，作为一项副业每小时收入还是比较可观的。

比如对于心理咨询师而言，可以在咨询过程中利用正念冥想帮助来访者解决各种心理问题，在临床中，以正念冥想为基础的疗法已经被广泛用于治疗和缓解焦虑、抑郁、强迫等情绪问题。

对于企业讲师或者培训来说，目前企业员工的心理健康问题越来越被重视，学会正念冥想带领技能可以有效帮助企业员工缓解工作压力，提升员工的心理健康水平，开展正念相关的培训与讲座等。

再比如对于瑜伽教练或者健身教练而言，瑜伽和健身是对身体的锻炼，而正念冥想是对于心理的锻炼，将瑜伽和健身与冥想相结合，不但身体健康，而且心理健康，这会让你更受客户欢迎。

即使不是从事这些行业，学习正念冥想带领技能不仅能帮助自己，也能帮助到身边的家人朋友缓解焦虑舒缓压力。

为了帮助更多人掌握正念冥想技能，一土全村联合推出了 「正念冥想带领技能系统培训」课程。课程邀请卡巴金认证的正念导师陈德中等 7 位大咖和资深带领人，开设了为期18周的课程，共包含以下内容：

• 7位大师的视频课程，包含 20 学时冥想理论知识+ 20 学时技能精讲，讲解正念冥想带领所需的理论基础

  
  

• 16次直播课，前8次是助教直播带领体验为主，后8次是同学组队模拟带领和答疑

  
  

• 4本经典正念书籍精读音频

  
  

• 从业发展+平台资源支持

  
  

• 还有学习社群分享交流+每周作业及打卡+每周正念练习

  
  

第 28 课程 10.10 开课，课程原价 ¥ 4580，报名可享全村优惠立减 ¥ 1600，到手价 ¥ 2980。

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* 报名后如何参与学习？

付款会弹出班主任二维码，请及时添加班主任微信，获取上课信息。更多课程问题咨询，请添加全村小助手微信。

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课程采取小班教学制，班主任全程跟随督促学员完成作业，学员可加入成长型学习社群+圆桌研讨+技能演练，与其他小伙伴抱团成长，以轻松愉快的心情学习，顺利通过考核可以获颁纸质版及电子版结业证明，还将持续获得平台支持--签约app+4大从业资源支持+成长发展通路，为从业之路助力。

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