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来源 | 帆书 原樊登读书

（ID：readingclub_btfx）

快乐总是短暂的，十一长假似乎一眨眼的工夫，就结束了。

每到节后上班，不少人又患上了“不想上班综合症”。

焦虑到彻夜失眠，烦躁到坐立不安，分分钟都想辞职走人……

可一想到房贷车贷，日常开销，又不得不硬着头皮，逼自己按时到岗。

成年人的世界，工作是绕不开的难题。

尤其是短暂放松后，真是百般不想开工。

曾有媒体做过调查：

“大家到底为什么不想上班？”

上万份回答中，人际关系、内卷严重、压力大，成了最主要的原因。

甚至有网友感慨：

“做梦都想摆脱那群难缠的客户和同事。”

干活再累，睡一觉，歇两天就好，可一旦陷入与人的纠缠，那种心累，却着实难以消解。

换句话说，只要不再被人所累，工作其实并不可怕。

很赞同《十三邀》里马东的一个观点，他说：

“职场上最宝贵的品质，是做到‘事在人先’。”

摆脱无意义的关系内耗，专注做自己的事，才是打工人的明智选择。

节后的最佳开工模式：只做事，少管人。

让人累的，从来不是工作

而是工作中的人

有人的地方，就有江湖。

职场也不例外。

很多时候，工作中的人际关系，远比工作本身，更让人累。

不知道你有没有这种感受：

不怕熬夜做方案，就怕客户刁难；

不担心偶尔出错，就担心老板找茬；

不在乎多加点班，就怕与同事闹矛盾。

为了被接纳，我们小心翼翼地维系着，甚至不惜讨好取悦；

为了躲避暗算，我们谨慎地周旋着，一分一秒都不放松。

到头来，心思全花在人身上，事却没做多少。

而我们自己也在心力交瘁中，越来越害怕上班。

咨询师胡慎之，曾谈起过一段很不愉快的经历。

当年他初入职场，父母一再叮嘱：

“干活是次要的，最要紧的是搞好同事关系。”

他谨记这句话，一入职就忙着给人倒茶端水，跑腿打杂，根本顾不上干自己的活。

下班后，还自掏腰包请同事吃饭，去领导家当免费劳动力，也没时间培养自己。

他本以为，领导和同事会喜欢他，可结果呢，实习评语中，他却是最差劲的那个。

有人说他偷懒耍滑，有人说他不务正业，有人拿他惨淡的业绩说事，还有人说他心术不正。

他委屈极了，鼓起勇气找同事理论，却又令自己陷入一次次争吵与纷争。

紧接着，他被集体孤立，又频遭领导打压，整个人陷入巨大的痛苦中。

后来，他实在受不了精神上的折磨，趁自己崩溃前，灰溜溜地辞职走了。

很多年后，他仍难以释怀，经常后悔说：

“当初最不该的，就是把人看得太重。”

工作中把人逼疯的，往往不是哪件事，而是你怎么也应付不来的某些人。

揣度别人的心思，在意他人的评价，强融不属于自己的圈子，逼自己和所有人做朋友……

随便哪一样，都能让人陷入人际关系的怪圈，把本应用于工作的精力浪费掉。

曾经的我们，以为工作的难点，是自己成长慢，做不好事。

等一番历练后才明白，职场上最累人的，是和人打交道。

上班的最佳模式

心里只有事，没有人

董宇辉做客央视《青春大课》时，说起过往经历，曾一度哽咽。

刚参加工作时，他那不起眼的长相，蹩脚的发音，时常让他成为同事打趣的对象。

而自尊心极重的他，只能把火闷在心里，被坏情绪反复内耗。

他越来越不合群，经常把自己关在屋里看书、备课、练口语、优化教案。

他把过去10年的高考题，背得滚瓜烂熟，反复阅读名著，提升思考力，还听着广播，一遍遍练习普通话。

谁曾想，正是这一件件小事，像救命稻草般，把他拽出关系内耗的泥潭。

没了别人的干扰，他可以心无旁骛地教学，超额完成指标，获得学生的认可，也让领导另眼相看。

仅仅一年后，董宇辉就被提拔为教研主管，成为公司最年轻的中层。

几年后，当他转行做带货主播，又遇到了类似的事。

他在镜头前侃侃而谈，导演说他解说词没重点，网友说他太丑太难看。

要在以前，董宇辉铁定受不了，可如今的他，早已看透工作中的真相：

那就是，想成事，就得先一门心思干事。

他坚持做自己，卖货的时候，穿插解读莎士比亚、柏拉图、苏格拉底……

他话锋幽默，金句频出，渐渐有了自己的受众，也一步步打开了事业局面。

董宇辉说：

“做事要有定力，心无旁骛，万事可破。”

而做到心无旁骛，我们必须戒掉自身情绪，排除他人干扰。

职场经理人胡刚老师曾说：

“突破职场困境的关键点，就是人事分离。”

只要把人和事分开，工作会容易很多，而上班也不再是一件令人头疼的事。

作家阿兰·德波顿，问过职场人一个问题：

“工作的价值到底是什么？”

大家的结论无非是：一是要有经济报酬，二是要有成长价值。

这两点，说到底和别人没多大关系，关键在自己能否创造价值，能否持续成长。

而价值和成长，只能通过具体的事来呈现。

真正的高手

都学会了人事分离

《五维学习力》中，有个观点：

聪明人，能够把“我”和“我的行为”分开。

简单来说，就是强者心里全是事，弱者心里全是我。

职场上的高手，每天想的都是解决问题。

只有纠缠于人的人，才会被情绪牵着鼻子走。

其实，人事分离并不难，你只需做好以下三点：

1. 做事在前，情绪在后。

商业教练陈欣，刚下海那会，经常吃闭门羹，被客户轻视。

但他从不沉溺于失落的情绪，而是心态积极地主动做事。

上网课、跑客户、做市场调研、参加社群活动，不给自己留一分时间钟胡思乱想。

他在做事中迅速成长，不到五年时间，就把自己打造成了商圈的“超级个体”。

在著作《单干》中，陈欣给年轻人一点建议：不管受多大委屈，先把事干好。

以心情为导向，小麻烦变大麻烦；

以目标为导向，天堑变通途。

做事在前，情绪置后，才是职场上最有水平的处理方式。

2. 有效沟通，拒绝内耗。

心理学上，有个著名的“公交车实验”。

如果人生是辆公交车，你是司机，当上来一些咒骂你的乘客，你会怎么做？

吵完才走，耽误行程；

忍气吞声，又太懦弱。

最好的做法，就是平复心绪，有效沟通，如果话不投机，再不予理会。

这点，同样适用于工作中。

与人产生摩擦，只顾着生闷气，胡想乱猜，一点用没有。

倒不如本着解决问题的原则，摆事实讲道理，尝试着开启合作。

很多时候，积极有效的沟通，才是破解职场内耗的秘诀。

3. 少关注别人，多关注自己。

心理学家阿德勒，有个理论，叫课题分离。

意思是，与人交往，要分清各自的课题。

比如，别人怎么评价你，那是他的课题，而怎么做好事，是你的课题。

比如，别人业绩如何，和你并无关系，怎么提升自己，才是你要考虑的。

再比如，别人刁难你、孤立你，那是他品行有失，而你怎么突出重围，是你的本事。

课题分离的本意，其实就是少关注别人，多关注自己。

工作中，精进自我，增长本领，远比每天盯着别人的举动，有用得多。

▽

职场上，有一个被大家奉为宝典的卡瑞尔公式：

“预测最糟糕的状况——调整好心态接受现状——竭尽全力解决问题。”

发现没，在处理问题这件事上，每一个环节，都需要我们去做具体的事。

我知道，职场上从来不缺各种人，我们很难不受其干扰，不因其焦虑。

但越是如此，越要提醒自己，烦恼多源自无用的关系，而不是事情本身。

假期已经结束，那就让我们收拾心情，建设自己。

当你学会把力气用在事情上，终会发现，工作中也自有乐趣。

点个在看，祝大家工作顺利。

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