洞见（DJ00123987）——不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字“洞见”关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。
就拿我自己来说，经常在独处时，陷入一种忙乱又空虚的撕扯中。为了摆脱孤独，总想做点什么，却又做不出任何有意义的事。看书看不进去，就通宵打游戏；出门无处可去，就不停地逛商店购物。平常忙碌没时间，一闲下来就抱着手机，刷十几个小时的短视频。我明知道这样不对，可就是上瘾般地堕落着，一边沉迷娱乐，一边厌恶自己。我不止一次思索，人为什么会进入这种“越渴望越厌恶”的死循环？直到我看了心理学家胡慎之的《恰如其分的孤独》，才恍然大悟：“强迫性重复行为，背后都是无法处理好自己与世界的关系。”若不想在低级趣味上消耗生命，人必须抵达一种“恰如其分的孤独”。向内体察自我，向外感知他人，不回避独处，也不惧怕孤寂。到那时，孤独便不再是折磨人的牢笼，而是滋养生命的沃土。有人说，孤独，已然是当今社会，最流行的“传染病”。还有个在异乡打工的女生，为了排解寂寞，痴迷于整形手术。五年内，她一发不可收拾地做了十几次医美，花光了积蓄不说，还留下了后遗症。还有个移居到城里的老头，远离熟悉的乡亲后，靠捡废品充实生活。他把成堆的塑料瓶、垃圾袋搬到家里，每天各种整理，经常累得睡着才停下。这些都是被孤独打败的可怜人，他们向外走不出去，向内找不到自己，只能用极度消的方式，对抗着，宣泄着，最终陷入一种绝望的“自伤陷阱”。工作上受到排挤，又无人倾诉时，便用暴饮暴食，熬夜刷剧来发泄愤懑；远离父母亲友，身边无人相伴，便盲目合群，每天张罗不同的聚会酒局；我们害怕一个人待着，又不得不一个人待着。我们厌恶孤独，却又怎么也摆脱不了它。“未被表达的情绪永远不会消失，它们只是被活埋，迟早以更丑陋的方式爆发出来。”一个人待久了，烦闷与无聊会在心中产生裂变，迟早像火山爆发一般，寻找到发泄的出口。若不想被孤独摧毁，就不能与之硬碰硬，而是要巧妙周旋。说到底，孤独是敌是友，是灾难还是恩赐，取决于我们自己的选择。“这些年，除了营销短信祝我生日快乐，从未收到过一条来自朋友亲人的问候。”她自称被全世界遗弃，一辈子被寂寞笼罩，越发觉得活着无趣。她不是不想交朋友，可看见陌生人，就心里打怵，不知道如何是好。她希望作者指点迷津，而作者却给她讲了另一位女士的故事。另一个女士莲姐，和她年龄相仿，也是孤苦伶仃，常年独居。年轻时，莲姐当过洗头妹，做过小买卖，年纪大了后，就在一些剧组当茶水工。可就是这个莲姐，却是金像奖专业精神奖得主，朋友遍布整个香港娱乐圈。莲姐也曾孤单过，但自从在剧组找到朋友后，过往的孤寂便烟消云散。初到剧组，她会热情地和人打招呼，看谁有需要，就主动搭把手。等熟识了之后，她就时不时分享自己的人生故事，开开玩笑，嬉戏打闹。渐渐地，喜欢莲姐的人越来越多，而莲姐自己也找到了趣味相投的伙伴。作者说，摆脱孤独的第一步，是要向外寻找生命合伙人。这个人可能是朝夕相处的伴侣，可能是相谈甚欢的朋友，可能是一起打拼的同事，也可能是偶遇的陌生人。而这些人，只有你先主动打开社交的大门，他们才有可能走进你的世界。 分别是——打招呼、帮小忙、诉说观点、表达感受、分享秘密。不管偶遇谁，见面问好，便拉近了彼此距离；帮点小忙，便激活了感情的电波。而后，多与人真诚且深入地交流，你自然能找到那个与你同频共振的人。就像莲姐那样，别吝啬自己的热情，也别排斥与人交流，更不要害怕人群。而因你到来的盟友，就好像一根救命绳，会将你拉出孤独的深渊。走入热闹的人群，感受他人的温度，生命中的孤寂终会慢慢消散。“胡老师，摆脱孤独，只有社交一条路吗？我尝试过走出去，可不管是家族聚会，还是公司团建，都令我身心俱疲，只想回家躲清静。”作者说：你这样的人适合独处，比起外界的慰藉，内心的丰盈，更能让你驱散孤寂。刚参加工作时，父母嘱咐他一定要讨人喜欢，千万不要被人孤立。于是，他上班时帮人跑腿打杂，下班后又自掏腰包请同事吃饭，就连休息时间，他也像个24小时客服，随叫随到。同事们只当他是免费劳力和饭票，根本没有人拿他当朋友。而他自己也被这种盲目社交，拖累到疲惫不堪，自暴自弃。他不再假装有很多朋友，而是坦然地回到自己的世界中。作者说，当一个人学会了独处，才能感受到了人生的美妙。那种感觉，是内心被滋养的惬意，是灵魂被抚慰的感动，也是与自己相处的幸福。原来，只要恰如其分地处理好与自己的关系，孤独便不再是洪水猛兽。为了帮大家抵达独处的最高境界，作者在书里分享了 “三个秘诀”。处理与他人、与自己的关系，精髓就在8个字——顺其自然，为所当为。在人群中感到快乐，就积极走出去；独处时更惬意，就回归自己的小天地。毕竟，舒服的感觉，从来没有标准，生活也需要找准平衡点。有人说：每个人心底都有一片孤海，我们在深夜，独自潜入。若不想被翻滚的海浪冲撞，用作者的话说，我们需要为自己建立一座安全岛。这座岛，可能是你的书房一角，可能是下班后停车场里的驾驶座，可能是傍晚的某个街角……当你倦了乏了，受伤了，委屈了，就躲进安全岛，放松身心，疗愈自我。就像陶渊明的桃花源，苏东坡的雪堂，梭罗的瓦尔登湖，黑塞的林中小屋……这个地方不需要富丽堂皇，只要能容下我们的身躯，就可以安放住我们的灵魂。找准自己的位置，有了藏身的安全岛，最后一步，便是寻找心灵的“flow”。“flow”是米哈里提出的心理学概念，翻译过来，就是心流。那是一个阴雨蒙蒙的傍晚，寂静的屋里，半透明的窗帘被风吹得上下翻飞。作者半躺在沙发上，随手翻看着一本书，不知不觉沉浸在文学的世界里。那一刻，时间似乎停了，只感觉一股股轻微的快感流过身心。这人是个企业家，圈子多，人脉广，知心朋友也不在少数。他很喜欢人群的热闹，但也会雷打不动地拿出时间独处。每年暑热过去，秋风渐起之际，他都会背上行囊，一个人出游远方。刚刚好的热闹，刚刚好的孤独，不在人群中迷失，更不会在孤独中沉沦。踩准自己的节奏，无论是向外求，还是向内走，生活的最终目的，都是让我们活得更幸福，更有意义。点个在看，愿你孤独而不孤单，独处而不寂寞，过上刚刚好的生活。
请长按下方图片
识别二维码 关注洞见
你若喜欢，为洞见点个在看哦 
