请善待自己，爱护自己，最后强大自己。不攻击自己，生活才能越过越顺。

富书作者：鹿小竹

来源：富兰克林读书俱乐部原创

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如果我说，生活中有那么一群人，总拿着刀，不停地戳自己，戳得鲜血淋漓，让自己毫无生命力。

你会不会认为，哪有这样的人？肯定精神有问题。

可生活中，就是有这样一群人，不管发生什么，他总认为自己不好。

他们自我攻击，自我折磨，以至失去自我，难以感受到生活的美好。

脑海里总有一个声音在单曲循环：“我就是这样，什么都做不好”。

其实自己哪有这么重要，一个人就能够灭掉身边所有美好。

一个人，只有停止自我攻击，才能享受生活的馈赠，顺利过好这一生。

对“自我谴责”说停

2023年7月23日，齐齐哈尔体育馆倒塌，导致11人遇难，其中就有一个叫郭禹彤的女孩。

事发之后，郭禹彤的妈妈一直活在自责和愧疚中，还在火化场给女儿下跪，乞求原谅，她认为是自己害死了女儿。

原来，事发当天，女儿因为有点发烧，不想去训练，可妈妈认为只是轻微感冒，鼓励女儿去了。

下午，教练看到孩子不舒服，就给郭禹彤妈妈打电话。

由于妈妈正在上班，未接到电话，就没有接女儿回家。

她认为，如果当时同意孩子在家休息，就不会发生这样的事情，故而陷入自责，无法自拔。

看到评论区有个高赞的留言说：

“很难过，可就像我们爱自己的孩子，孩子也爱着自己的父母，孩子肯定不希望母亲的后半生在自责、难过、愧疚中度过。”

遇到这样的事，很少人能够做到完全不自责。

可生命无常，祸福难测，没有人知道下一刻会发生什么。

有些意外，我们无能为力，只能按照生活的节奏往前走，接受生命里的无常。

英国前首相劳合乔治有一个习惯——随手关上身后的门。

一天，乔治和朋友在院子散步，他们每经过一扇门，乔治总是随手把门关上，朋友很是纳闷。

乔治微笑着对朋友说，一定要关好身后的门。

只有这样，才能与过去的错误做个了断，不将自责和不开心留给今天的自己。

记得随手关上身后的门，学会将过去的错误，失误统统放下，不要沉湎于懊恼、谴责之中，一直往前看。

这时你会发现，我们在每一天里重新诞生，每一天都是我们新生命的开始。

放下过去，放下无法掌控的悲剧，放下自我谴责，才能走好剩下的路。

对“不断懊悔”说停

《祝您健康》杂志上有这样一句话：

“自知懊悔是改正错误的起点，但在通常情况下，懊悔是一种消极的有害情绪。”

时间之流，永不逆转，不要让懊悔情绪间歇性折磨自己。

鲁迅小说《祝福》中的祥林嫂，一生的转折点是儿子被狼吃了。

如果说得更准确一点，是儿子被狼吃了之后，她以“我真傻”的懊丧心态占据了后半生，最终精神崩溃，一生未走出阴影。

自我悔过在一定程度上是优点，可悔过的目的是为了避免类似事情再发生，而非让你郁郁不可自拔。

知乎上有一个网友分享自己的经历，说一个周末的晚上，他在电脑上提交深圳租房补贴的申请。

为了填这个申请，他花了很长时间去整理资料，请同事帮忙复印证件，还拜访房东要租房的各种证明材料。

可就是这样劳心劳力，终于凑齐了所有资料后，他竟然填错了租房起止日期就提交了。

这是一个只能提交一次，提交后无法更改的申请。

他懊悔了一个晚上，怪自己没有多检查几遍，几千人填材料，为什么只有他错了，这次肯定与补贴无缘了。

辗转反侧，一夜未眠的他，早上刷牙时突然就悟了。

他想，这次的损失已经无法挽救了，既然是无法改变的事，为什么要让自己继续难过下去？

这样继续难过很有可能让他工作失误，生活还不快乐。

于是他打起精神，面带微笑地出门上班了。

几年后，他搬进了自己的新房，这个小插曲早已消逝在时间长河。

美国斯坦福大学有位心理学专家说过：“在懊悔的海洋里打滚是严重的精神消耗。”

对于已经无法改变的事，我们及时反思后，就不要再纠缠下去。

不断的懊悔，除了消耗自己，没有其他任何好处。

对“我做不到”说停

TED上有一个社交恐惧症的人做分享，讲他是如何克服社交恐惧症的。

他说，害怕的根源其实是觉得自己做不到。

当初为了治好自己，他去找心理医生，医生建议他每天向一个陌生人提出一个要求。

刚开始，他很紧张，非常害怕别人拒绝，实际上当他去做的时候，发现自己获得的帮助，远远超过了遭到的拒绝。

那些帮助过他的人，很多都给他深深地祝福，并相信他一定能够痊愈。

很多时候，“我做不到”只是自己的一种想象。

是因为对未知恐惧，因为不确定性害怕面对。

很多人，就是这样限制了自己进一步的可能，每每想改变时，又拿“我做不到”来攻击自己，让自己永远禁锢在某个角落。

《雪中悍刀行》中的徐凤年有一句经常说的话：“我想试试。”

当有人跟他说，你按照父亲铺的路走就可以了，不可能闯出一片新天地，天地哪有那么容易闯。

他说：“我想试试。”

有人跟他说，你现在才学武，太晚了，一生不会有什么成就。

他说：“我想试试。”

在生命的很多个瞬间，他都说“我想试试。”

事实上，很多事情，他最终都做到了，而且远超期望。

他父亲说：“这才是真正的北凉王。”

也许你说，那是小说，是电视剧，有主角光环。

可没有尝试，哪里来的成功呢？

一件事情，努力不一定有结果，但不努力就一定没有结果。

生活就是这样，眷顾的永远是不断努力的人。

请不要放弃自己，给自己一个尝试的机会。

对“没发生的事”说停

网友@尘子前段时间因身体不适，在家养病，他总担心各种问题。

他担心自己未来的收入问题、担心父母的健康问题、担心爱人的身体问题。

更担心哪天有什么意外变故，自己拿不出钱。

最后，他都快抑郁了，整夜整夜睡不着。

有天翻书，看到这样一句话：不要为未发生的事情担忧，我们担心的事90%不会发生。

当下，他很受触动，终于不再各种胡思乱想了。几天后，回到了工作岗位上，精神头比往日更足。

我们不能保证，明天没有任何灾难性的事情等着我们，即便有，我们也无法左右人生，预知未来，只能“兵来将挡水来土掩”。

如果一直没有“兵”和“水”，那我们的提前担心，只会辜负大把美好时光。

去年，公司新来了个实习生小尹，长相甜美，大家对她的第一印象都不错。

但几天相处下来，大家恨不得离她越远越好。

她总是喜欢拉着身边的人，不停地担忧。

“新人考核时，老板会不会出难题啊？”

“你说，我这么没有眼力见，老板会不会因此不喜欢我呢？”

“如果这个报表，我没有做好，公司会不会解雇我呀？”

大家开始还安慰她，可她每天如此，每件事都如此，谁受得了呀。

到了考核那天，不知她是紧张过度，还是担忧过度，第一个步骤就开始出错，越出错越慌，越慌越乱。

到最后，她真的被解雇了。

心理学有一个概念叫“灾难性思维”，就是把一个很小的事情不断联想、不断放大，最后变成灾难，吓住自己，这只会让你更焦虑。

很喜欢李诞说的一句话：

“愿上天赐予我勇气，去改变我可以改变的事情，赐予我肚量，去接受不能改变的事情。”

其实，上天不会凭空赐予我们任何东西，但不能改变的事，接受就是最大的止损。

不要让没发生的事，把自己的生活搅乱。

生活就是一场接着一场的升级打怪，你不攻击怪兽，反而攻击自己；

总是自我谴责、自我懊悔、自我设限、自造假想敌，那不是自取灭亡吗？

三毛说：“一个人最当看重的是自己。”

请善待自己，爱护自己，最后强大自己。

不攻击自己，生活才能越过越顺。

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