幼儿通识1001夜 | 不可思议的人体世界：人为什么需要睡觉？

人为什么要睡觉呢？要是人能一直不睡觉该多好啊，这样我们有更多的时间做好多好多的事了。爸爸也能给我讲好多好多的故事了，嘻嘻。

常爸

睡觉对我们很重要哦。当我们经过一整天的学习和工作后，我们的大脑和身体会感觉到疲惫。这时候，需要一个良好的睡眠，让大脑得到放松，让身体的肌肉和各个器官得到充分的休息。到了第二天，我们才有足够的精力和体力，继续学习、上班。

感觉睡觉就是给身体加油，我们头一天把油用光了，睡一觉，又把油加满了，我们的身体才能继续学习、工作。

常爸

嗯，小小常的比喻真形象。

睡觉这么好，应该睡得越多，精神越好啊。可是为什么有时候，我睡了一觉醒来，反而感觉身体沉沉的、懒洋洋的，更没有精神，更不想动了呢？

常爸

那可能是因为你睡了懒觉，睡多了呀。

睡多了不好吗？

常爸

当然了。我们的身体相当于一个分工合作、运行良好的工厂。每一个部门有它自己的工作内容和要求。工厂到点了，要开工了，可是管理整个工厂运行的指挥室，也就是我们的大脑，还关着门，在休息呢。没有大脑的指挥，我们的身体其他器官没有按时活动起来。等我们睡了懒觉起来，身体的各个器官都还迷迷糊糊的，没能马上进入工作状态。这时候，我们通常觉得大脑晕乎乎的，身体也没力气，整个人没精打采的。

可是，什么才是睡懒觉呢？爸爸、妈妈有时候加班，睡得很晚，早上起得晚，也是睡懒觉吗？

常爸

大部分人，需要的睡眠时间差不多相同。刚出生的宝宝，每天需要睡20个小时左右。成人呢，一天大概需要睡6—8个小时。和小小常一样的小朋友们，一天应该睡10个小时左右。如果一天睡觉的时间，比咱们说的这个时间范围多很多。比如，大人一口气睡了十五六个小时，算是睡懒觉了。这和爸爸、妈妈加班晚睡、晚起不一样。

噢，原来是这样啊。欸，我还听说过，晚上不按时睡觉，会长不高哦。

常爸

这个说法爸爸也知道，有一段时间还深信不疑呢。

咦？难道说得不对吗？

常爸

有研究证明，我们人体白天和晚上都会分泌生长激素，正常情况下，一个健康的人一天24小时分泌的生长激素的总量是符合身高生长要求的。但是，一个良好的睡眠的确影响着我们白天的精神，所以要养成按时睡觉的好习惯。我们的身体机能是有节律的，就像昼夜交替变化一样，科学家们叫它“生物钟”，如果在该睡觉的时间没有睡觉、该起床的时候没有起床，今天早睡明天晚睡，今天早起明天赖床，频繁打乱我们身体的节律，身体很容易出问题呢。

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