你是否曾经遇到过一份糟糕的工作，但却无法让自己从中抽身？包括但不限于：不愿提供支持或故意找茬的经理；公司实施对员工不利的政策；持续的裁员造成压力和焦虑；以及让员工们感到自己被贬低的各种权术。尽管知道自己的工作环境并不健康，但一些人还是选择留了下来，有些人甚至在里面待了很多年。以下5个原因向我们解释了，为什么离开一份糟糕的工作如此困难，以及相应的解决办法。
如果你在一家公司工作了很长一段时间，这可以培养你对组织和团队成员的忠诚感。我的一名客户比阿特丽斯（化名）在一家律师事务所工作了15年之久，她希望成为该事务所的股东。但最后她得知自己被拒绝成为合伙人。“希望的火炬熄灭了，这永远不会是我的公司。我把我的生命献给了这些人，而他们却不那么看重我。我必须决定：我是否要重新开始，并尝试着在其他地方成为股东？”这对她来说是一个突破点，但即使有另一家公司向她提供了一份工作，而她将有机会成为这家公司的股东，她却仍然很难离开。她说：“离开原来的公司，让我感到非常内疚。我曾经和他们一起庆祝每一个重大的节日。两个合伙人还是我孩子的教父教母。这个公司就像我的家一样。”最后，比阿特丽斯权衡了她对公司的忠诚和公司对她的忠诚，这一权衡帮助她决定接受另一家公司的工作职位。你需要认识到，公司雇佣你是为了利用你的技术和能力来提供服务的。如果你不再能够提供公司期望的价值，或者公司改变了目标，不再需要你的技能了，那么公司就会解雇你。现在，你需要把这个逻辑倒过来，要从你在工作中获得的满足感和有价值的东西的角度来审视你为公司提供的服务，从而确定该公司是否还在为你的生活提供你所需要和应得的价值。公司是否为我提供了相关的福利和发展机会，用以提升我的职业生涯和日常生活？
公司的政策是否涵盖了我的具体需求？
公司是否认可我所带来的价值，给我以更多的薪水、晋升机会、合作关系或者其他对我来说很重要的认可方式？公司与员工的每一种关系都关乎双方对彼此的忠诚和承诺，而不仅仅关乎实现目标和收取薪水。当你加入一家公司时，每个人都在朝着一个共同的使命或目标而努力。如果公司有一个正当的使命，比如帮助人们保持健康、成功、快乐，或者帮助维持地球运转，那么员工就会觉得他们正在为人类或世界的更大利益做出贡献。而决定离开公司会让人觉得自己很自私，甚至是背叛，就像自己已经“放弃”了集体使命一样。即使公司没有对人类或世界产生重大影响，一个公司的内部氛围也是为了能够通力合作实现一个共同的目标。这种成为团队中重要一员的感觉，或者因为你能承受任何痛苦来实现目标而感到“强大”的感觉，会让人上瘾，并减少工作的有害性的一面。我在做电视新闻记者的时候，当有人离开这个行业进入公关或其他领域时，每个人都说他们放弃了，或者没办法坚持到底。但离开的人自己知道，他们是在逃离长时间工作、周末和节假日加班、付出了巨大努力却只得到微薄的报酬，以及每天让人都充满压力的截止日期。他们在追求更多更符合自己价值观的生活。如果你感觉到一种强烈的同志情谊，使你不愿意离开一个你明知道是不健康的工作环境，那么你就要花点时间来定义什么对你来说才是真正重要的东西，并确定这些价值观是否在现有的工作中得到了实现——而不是一味考虑公司的需求。在工作中什么对我来说是重要的，我如何定义它的含义？
我的哪些价值观一直受到尊重或违背？
例如，如果你的价值观之一是追求得到尊重，而你把它定义为让别人倾听和考虑你的想法，但你的经理总是在评价你或者忽视了你的想法，那么你的价值观就是被侵犯了。你能够和你的经理讨论一下为什么这个价值观对你而言如此重要，并让他尊重你的价值观吗？如果不能的话，你就需要确定公司的使命是否比你的价值观更重要。当你加入了一家公司，在几个月甚至几年里都有过很好的经历时，你就会全身心地投入到工作中去了。但是变化会慢慢发生，无论是新的领导者，新的组织结构，还是战略方向的转变，都可能让你难以应对。这些类型的组织变化会让你出现震惊、否认、沮丧和抑郁的感觉。如果随着时间的推移，你发现自己很难接受和适应这些变化，但却发现自己仍然坚持：“我不想离开，因为我真的很喜欢这家公司”，而不是“我不想离开，因为我喜欢我的工作”，那么你可能被困在了过去，你希望公司能恢复到以前的样子。做出改变是很困难的，所以你需要给自己一些时间来调整和处理这些改变对你的工作而言意味着什么。在你接受了这些改变之后，你就可以客观地看一看，目前的情况是否仍然符合你的价值观和职业目标。如果你在换工作后还在挣扎，就可以考虑一下以下几个问题：我刚加入的时候公司是什么样的，公司的现状又是怎样的？
怎样才能让环境对我更友好？
我可以做出任何额外的更改或请求来实现不再被满足的价值吗？
公司、团队和领导者都会发生变化——尤其是在公司成长的过程中。你是想活在现在的现实里，还是活在已经不存在的过去里，这取决于你自己。
有些员工会获得公司授予的股权，比如限制性股票（RSUs）或股票期权。股票授予是在一段时间内授予的，通常是几年。因此，在经历了令人痛苦的工作环境之后，你可能会更强烈地觉得，自己值得再熬一段时间，因为公司里有你的股权。但是你愿意承受多大的创伤呢？等待股权授予可能对你的健康有害，所以了解自己是否值得坚持是至关重要的。你可以按照当前的股价计算，来确定你将在何时从每份股权归属中获得多少钱，如果你想不出答案，请向你的经纪人或会计询问以下问题：如果我放弃这笔钱，或者等到我的股票变现，这会影响我的退休前景吗？我在另一家公司的薪酬净额需要达到多少才能弥补未获得的股票价值？公司会给予你股权激励，让你留在工作岗位上。许多公司还会在你任职期间通过薪酬计划来提供额外的奖励。因此，从来没有一个“最终”的归属日期。但是，如果你心中有一个退出日期，根据你想在离职前获得多少期权，以及你愿意放弃多少期权，你就可以打破这个永无止境的期权循环。在换工作的时候，你从不缺让自己感到害怕的事情：你会害怕自己会陷入另一个艰难的境地，害怕你必须重新证明自己，害怕你不能赚那么多钱，害怕你甚至不知道如何找工作。如果你在糟糕的工作环境中感到沮丧，这种恐惧会让你对做出改变会带来更好的工作环境缺乏信心。为了帮助自己避开恐惧，不要只是幻想你的生活在一个积极的工作环境中会是什么样子，要有意识地把它设想出来。当你试图对抗消极的想法和恐惧时，你可以闭上眼睛，考虑以下几点：最后，你可以考虑一下，如果你的一个亲密的朋友工作环境与你的工作环境相似，你会给他什么样的建议。
离开一份糟糕的工作从来都不是一件容易的事，每个人的崩溃点都不一样，所以对自己在创伤的环境下待了这么长时间而进行自责是没有帮助的。但是，你可以从每一次经历中学到点什么，这能够让你拥有自己的职业选择，如果你发现自己再次处于类似的情况下，你可以早点离开。马洛·莱昂斯（Marlo Lyons）| 文
马洛·莱昂斯是一名职业经理人和团队教练，她也是获奖书籍《想要一个新的职业：过渡到一个新的职业或找到自己的梦想的工作的权威剧本》（Wanted - A New career: the Definitive Playbook for transition to A New career or Finding Your Dream Job）的作者。
张振涛 | 译 周强 | 编校
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