疯马秀后Lisa豪门梦碎？回国无人接机惨落泪...

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价格是诚意拉满的史上zui低。

实话说，时刻都有被下掉的风险，懂的姐妹们速速进群蹲守👇

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仙女萌晚上好，一姐来咯~

话说自从Lisa参加疯马秀表演之后，全网都炸开了锅。

先是徐娇的发言，一石激起千层浪 👇

本想出国刷刷国际流量的内娱双子星，更是被网友们骂惨 👇

随后反手就被「祭了天」 👇

不过最惨的显然还是Lisa本人~

相比于BP其他三位队友回国时，粉丝们的疯狂。

Lisa似乎在疯马秀后人气急剧下滑，回韩后竟鲜有粉丝接机 👇

甚至一度被媒体拍到抹眼泪 👇

看的网友们一度猜测Lisa疑似受到了某种威胁 👇

也有的人怀疑是Lisa被LV的三公子欺骗了感情 👇

不过评论区最离谱的还是有些下头的恶意拉踩 👇

Lisa甚至被嘲身材发福 👇

虽然Lisa疯马秀的妆造一姐不敢苟同，但是这身材和胖真的沾边吗！？

要知道像BP这种南韩顶流女团，一般都是因为职业要求，身材保持方面也是多管齐下。

Lisa之前就曾在综艺节目上透露过自己保持身材的秘诀「普拉提」👇

话说在不少姐妹的印象当中，普拉提都是一种高端的健身项目，但实际上在家也是可以做的。

而且通过普拉提的训练，确实可以有效的达到体态塑形两不误 👇

话说上周一姐在给姐妹解析「垫上普拉提」的经典训练之后~

发现有不少姐妹对「普拉提圈」的使用非常感兴趣 👇

so，今天一姐就给姐妹们扒一扒这个普拉提圈的神奇作用！

以及如何通过使用普拉提圈进行「体态改善＆高效塑形」的完整版攻略。

其实普拉提圈的现象级爆火，还得归功于前两年的一款健身游戏~

相信不少玩过疫情期间爆火的「健身环大冒险」的姐妹，都会觉得普拉提圈好像似曾相识啊 👇

△「健身环大冒险」~

没错，这个游戏套装里卖到好几百一个的健身环~

其实就是把普拉提圈稍微的变了下形 👇

说到「普拉提圈」，一姐就不得不赞一波它的使用效果了！

这个小物件，最早是普拉提的创造者发明的用于普拉提训练的小工具 👇

△约瑟夫·普拉提授课老照片~

对于普拉提的训练，搭配这个「普拉提圈」就能够让你的训练成果翻倍，甚至可以对抗不少产后问题。

尤其对于普拉提的初学者来说，这个小物件更是训练福音。

「普拉提圈」虽然看起来平平无奇，但是使用方法多变。

它既可以提供阻力，又可以提供拉力，在训练中对身体能起到支撑、固定、平衡、产生对抗阻力等作用。

不仅对训练深层肌肉特别有帮助，而且可以在有效调整体态的同时加强身体的平衡性 👇

△「普拉提圈」的韧性特点能够引导、辅助练习者，有效感知发力。

在使用上「普拉提圈」对场地和身体条件也没有限制。

最关键的是价钱也是友好，一姐瞅了眼某宝的售价大概也才十几块左右 👇

但就是这么个实用性极强的健身小道具，一姐发现不少姐妹却不知道如何使用它。

所以下面一姐就给大家好好的唠一唠「普拉提圈究竟应该怎么玩」。

其实关于普拉提圈进行体态改善＆高效塑形的玩法~

一姐也给姐妹们分为了肩颈体态、小肚子改善以及腿型改善三大类 👇