本周又将热浪来袭，你准备好了吗？

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本周又将热浪来袭，你准备好了吗？

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2022-08-30 16:08

上周末还挺凉爽的，但即将到来的这个小长假周末又将会好热好热好热好热～

是不是都已经看了自己手机上的天气预报？（上图是南湾San Jose的温度）

一大波热浪正在靠近～～～从本周三起，温度每天都在攀升。

因为少云和高气压原因，太阳温度将直射地面和海面，热气团也将较难散去，这将会是未来温度持续攀升的主要原因。

高温将于周四周五到来，并且东湾将会是湾区最热的一块儿地方之一。

采摘胜地Brentwood周四的温度将达到99华氏度，周五周六将超过100华氏度。

就连北湾的Yountville., St. Helena和Healdsburg都将在周四周五达到95华氏度左右。Santa Rosa, Petaluma以及Sonoma也将达到90华氏度以上。

南湾在周四周五温度将会是80华氏度以上，但之后温度将逼近100华氏度甚至超过。

鉴于热浪正好将于Labor Day小长假来临，大家还是需要为假期做好防暑降温的准备。

1. 及时补充水分。水分分多次饮，不要一次喝太多。

2. 运动口渴或者非常热口干的时候不宜狂饮，劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5%左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。另外，太阳短波辐射最强烈的时间是10-15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。

3. 很热时不宜喝大量冰水降温。很热时候喝一些常温水会减少心脏血管等压力。

4. 忌受热后"快速冷却"。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

5. 饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。