京沪中产狂卷体育爬藤，一年十几万却多数没用？世界冠军：千万别选错体育项目！

这几年，随着美国顶尖大学的录取情况越来越严峻，“体育爬藤”逐渐走进中国父母的视野，成为他们心目中可以“走捷径”进藤校的新路径。 

从数据上来看，运动员爬藤的录取率确实比普通学生要高。

像达特茅斯、普林斯顿、耶鲁、哈佛等藤校，运动员录取率为21%、20%、16%、15%，比普通学生的11%、7%、6%、5%，最高要高出3倍！

非藤校也是如此，像MIT、斯坦福等名校，运动员录取率为15%、12%，普通学生仅为8%、5%。

我们看到名校运动队中，出现了越来越多华人学生的身影。

△麻省理工2022-2023赛季男子游泳和跳水队队员

体育圈也有太多世界冠军“体二代”在练习藤校最爱的体育项目。比如--

为了“卷”体育，部分家长每年给孩子花在体育上的花费就有十几万，3年“烧钱”超过百万的家长也不在少数。

家长最关心的是：到底怎样才能选到适合自己孩子的体育项目？体育要练到什么程度才能为爬藤、特招助力？家长应该如何陪伴孩子练体育？

前不久，我们有幸请来了体操世界冠军莫慧兰做了一场关于“体育鸡娃”的直播，她可以说是最适合回答这些问题的人士之一。

10岁进入体操国家队的她，有以自己名字命名的高低杠动作“莫式空翻”，代表中国参加过奥运会、世界锦标赛等多项赛事，为国家争取了无数的荣誉。

1997年退役后，莫慧兰喜欢上了高尔夫、赛车，并且成立了自己的啦啦操俱乐部“跳跳糖”，在体育行业持续发光发热。

2014年，莫慧兰有了自己的儿子“小布丁”，她也让孩子从小练习体育。

在自己成为世界冠军和成立俱乐部的过程中，莫慧兰见证过太多孩子参与并且爱上体育运动，也从一个妈妈的角度重新审视到底该如何为孩子规划好体育之路。她的意见或许可以给您带来启发。 

（本文以第一人称叙述）

世界冠军到底

如何给孩子选择体育项目？

确实现在很多运动员的孩子都在练体育，我当然也希望自己的孩子从小能接触体育运动，可他究竟是不是练体育的料？我该怎么去培养他？和很多家长一样，在孩子小的时候，我也曾困惑过。

从3岁开始，我先让儿子小布丁尝试踢足球，我认为足球是孩子接触体育的一个门槛相对较低的运动项目，他自己也比较喜欢。

但踢了一段时间后，我开始用一个专业教练员的眼光去考察他——看他的动作是不是标准，身体条件、自身能力是不是适合，发力部位哪些强哪些弱……这些专业的衡量给了他不小的压力。 

3到5岁期间，我接连让小布丁尝试了篮球、游泳，因为北京有雪场，他还体验过滑雪。到现在他已经9岁，我们最后选择了棒球项目，坚持至今。

△小布丁去滑雪

之所以做出这样的尝试和选择，我有这些考量：

△小布丁玩卡丁车和今年参加斯巴达儿童赛

孩子身体还没发育的时候，大家看不出差距，练什么项目都可以；而一旦开始发育，身高更高、身体条件更好的孩子练习足篮排球、游泳、击剑等项目，无疑更具有优势。

如果孩子不具备比别人更好的身体条件，家长就不用想着通过这些运动项目出成绩，当作体育锻炼，让孩子变得更阳光、更健康、更自信、更坚韧不拔就好，不一定要走专业道路。

以我家儿子为例，我本身是体操运动员，个子比较小，所以孩子没有身高的先天优势，我于是直接排除了足篮排球、游泳等需要身高的项目。

我们之所以后来选择了棒球，也是因为这个运动相对而言不要求孩子身体素质和爆发力特别强，你能跑、能跳，有一定的击打能力，身高矮一点也ok，危险性不高，综合评估下来，我认为比较适合我家孩子。

△打棒球的小布丁

现在的个人项目真的太卷了！

比如像网球、高尔夫、马术等项目，孩子如果想脱颖而出，要付出极大的时间、精力和金钱，个人能力也要非常出众，还要找到优秀的教练指导，家长也要非常给力。

所以如果孩子的自身能力不够强，家长也不希望那么累，可能就比较适合团队项目。

比如像棒球，不仅能让孩子在运动中感受到集体的力量，而且大家一起参加比赛，也能培养孩子的团队合作精神，满足追求胜负欲的需求。

小基数项目如棒球、垒球、冰壶、啦啦操等，参与的人数相对较少，竞争的激烈程度比足篮排球等大基数项目动辄十几万人参与，要好得多。

而且这些项目对身体素质和运动技能的要求相对没有那么高；其他项目你需要练习五年、八年，才有可能出成绩，但这些小众项目可能只需要三年左右的积累，孩子就有可能去参加一些全国性的比赛，取得成绩。

△莫慧兰成立的啦啦操俱乐部跳跳糖学员们参加比赛

前面我们提及的很多运动都适合男孩，如果家有女孩，我很推荐啦啦操这个项目。在美国，啦啦操非常流行，你可以看到美国的中学、大学比赛前，都会有非常酷炫的啦啦操表演。

首先，它的门槛比较低，女孩子既能练到柔韧，也能练到气质，既有舞蹈，又有体能。同时它还是个集体项目，孩子们从小就能体验到和队友一起训练、一起参加比赛，互相加油鼓劲的氛围，还能很好地培养出女孩子的阳光自信。

它也是一个竞技体育项目，有市区级别的比赛，还有全国、国际的赛事。目前它在申请成为奥运项目。和其他一些项目需要很长时间积累不同，啦啦操是一般坚持两三年，基本就能看到一些成绩。

△训练中的跳跳糖学员

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体育爬藤、体育特招真的是捷径吗？

最近几年，体育爬藤、体育特招如火如荼，很多家长给孩子选择项目的时候，也会考虑到未来是不是能将体育作为特长，进入名校。

根据NCAA（美国全国大学生体育协会）的数据显示，再结合中国学生的运动表现可以看到，中国学生最容易爬藤成功的体育项目分别为：网球、高尔夫、游泳等。

但竞技体育是残酷的。想要通过这些项目体育爬藤，孩子至少要达到省队冒尖儿的水平，在全国比赛中至少达到前八名，你的成绩才有可能被人家关注到。

而要达到这样的成绩，背后是孩子、家长、教练付出的无数心血。我知道有些孩子除了学习之外，一天至少训练5个小时！没有这样的时间积累和铺垫，家长千万不要去想出成绩这回事。

你看我们运动员练了十多年，谁不想拿冠军，但冠军真的只是塔尖上凤毛麟角的几个人，家长要做好心理建设，合理管理好自己的预期，更平和地看待体育爬藤这件事。

很多家长来问我，孩子能不能练这个、那个项目？能不能通过这些项目走特招或者爬藤路径？

拿我熟悉的体操举例，体操确实在美国很流行，有很多俱乐部，很多大学教练会选拔优秀的队员给予offer，但要求很高——在美国至少要练到10级才有可能去到一些比较好的学校，要练到这个水平，每天至少也要训练5小时以上，而且周六周日都要加练，参加各种比赛。

对于中国学生来说，还有一个难点是，我们参加的都是国内的比赛，真的希望通过体操爬藤的，需要在美国参加大学认可的比赛，并且获得顶尖的名次，才有可能。

从我小时候训练的经验来看，体操想要走专业的路径，太难了；但如果孩子只是作为一个爱好，那么体操是一个非常好的运动。

有句话说的是“所有运动都源于体操”，它涉及了跑跳、柔韧、空翻等技巧，锻炼了孩子的协调性、空中感觉和胆量。练习几年体操后，很方便转到其他相关项目——

再举几个例子：

游泳

这是一个拼身体条件的项目，如果孩子达不到比别人更好的身体条件，如身高、手臂长度等，就不一定适合走专业路径了。

如果你家孩子在小时候预估能达到至少1米8的个子，可以再找个专业教练看一下水性——水性好的孩子练起来比别的孩子更轻松。而要用游泳爬藤，至少要达到国家一级运动员的水平。

跳水

跳水对孩子的心理要求比较高，而且从高处跳下去，对眼睛是很大的冲击，容易受伤。有个故事我至今还记得，以前体操队训练和跳水在一个地方，我们练习完后，会到跳水池那里玩一下。

跳水队逗我们说，你们敢上去吗？真的不敢！人家都是从上面跳下来，我们是倒退着爬下来的——因为站在高处的感觉真的太恐怖了，对孩子的心理是一个很大的挑战。 

至于危险性，不只是跳水，有很多运动项目都会有一定的危险性。对此我认为，与其让孩子未来在人生的道路上摔倒，不如让他先在运动场上提前体验摔倒。这样的经历，会让孩子变得更成熟。

滑雪

这次冬奥会让很多家长都关注到滑雪项目，我也让孩子学过一段时间滑雪。后来我考虑到：

第一，滑雪是相对比较危险的运动项目；

第二，它对天气的要求非常高；

第三，它基本不在市内，每一次接送孩子的时间成本非常高，所以后来我没有继续让孩子专业学滑雪，只是当作一个玩耍的项目。

如果你家就在雪场、训练场附近，也能确保训练的时间，孩子自己喜欢，不妨可以考虑滑雪。

田径

如果孩子身高条件好，田径也是一个可选的项目。我有一个朋友的孩子，父母本身身体条件很好，孩子身高也高，在高中时参加各种比赛获奖，最终靠着体育特长进入了自己理想的大学。

还有一些体育项目，如击剑、棒球、跳水、艺术体操、花样游泳等，总之在申请中，有体育项目总比没有强，但如果要对升学有帮助，一定是要对方大学校队所需要的项目，而且你的水平要非常高，学校才有可能以特长生的身份把你招进去。

练习体育考验的不只是孩子，

更是家长

体育训练需要长期的时间投入，并不是所有人都能坚持下来。我的儿子有时候也会说，妈妈我不想去训练了。我说不行，你选择了这个项目，就必须得坚持。

其实年龄越小的孩子，如果妈妈能坚持下去，孩子大多就能坚持。到孩子大一些时，就要通过比赛出成绩，提高自信和成就感，孩子才更愿意继续训练。

哪怕超过10岁，孩子仍有可能转换体育的项目，并且获得好成绩。尤其是男孩子。

因为从11岁到大学，是孩子身体发育的重要时期——骨骼、肌肉、身高、体重都在发生很大的变化。有的孩子在13岁以前没有任何成绩，但到了14岁以后，可能就突飞猛进了。很多运动员就是这样——身体发育之前都在积累。所以家长不用着急。 

还有不少家长面临的一个问题是，小学孩子还有时间训练，到了初中，学业压力增加，是否还要继续花时间、精力、金钱投入体育运动？

关于这个问题我觉得可以和孩子商量一下，看他是不是真的喜欢练体育？如果孩子喜欢，那就坚持一周一两次的训练，时不时打打比赛。

如果孩子的目标是以强身健体为主，可以经常换一换体育项目，多做尝试，让孩子既锻炼了身体，又对运动保持兴趣和参与度。长大后，可以参加一些大众类的比赛，将来无论进大学还是走上工作岗位，都可以通过体育锻炼来社交。

当然如果孩子真的不想继续训练，家长也不要太强迫。可以试试在身体条件允许的情况下，参加一些团体项目，或者趣味性更强的项目。家长也可以用某某冠军的榜样力量，去鼓励一下孩子。

我自己学习体育的道路，带给我非常多的收获。体育真的能培养孩子坚韧不拔的精神，面对成败的态度，团队合作的精神，以及勇往直前的竞争性，而且运动这个习惯也会让孩子终身受益。如果孩子能在运动上坚持下来，那么有很高概率在其他领域也能做得更好，一通百通。 

在陪伴孩子进行体育训练的时候，家长一定要管理好自己的预期，要清楚如果自身条件达不到、没有长时间积累，不要想着通过体育走捷径。我自己让孩子练习各种体育项目，也并没有期望孩子能通过这项运动带来什么功利性的好处。 

家长支持孩子练习体育就已经选择了一条非常棒的路。这个过程中一定会有各种波折，家长把心态放平和，也许孩子能收获更多。