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不要让“别人”的话成为束缚你的枷锁 | Galli戏剧治疗买一送二,马上开课

不要让“别人”的话成为束缚你的枷锁 | Galli戏剧治疗买一送二,马上开课

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许多人都有过类似的经历:我们在社会规范、家庭教育、同伴压力中,在他人的评价和态度的影响下,发展出对“应该”和“不应该”,“好”和“坏”的评价。

比如:
  • 快乐是好的,悲伤是坏的;
  • 听话、性格温和是好的,没耐心、脾气暴躁是坏的;
  • 外向、会说话是好的,内向、不爱说话是坏的;
  • 朝九晚五的工作是好的,不稳定的工作是坏的;
  • 到年龄结婚生子是好的,单身还拒绝相亲是坏的;
  • 相夫教子是好的,乱买东西、在意打扮是坏的
  • ……

这些四面八方的评价进入我们心里,逐渐和我们内心属于自己的声音搅和在一起,变得也像是我们自己的想法似的,从而成为我们努力看齐的方向隐藏悲伤、克制情绪、强迫社交、单身焦虑、生娃焦虑……

但即便是这样,仍然会有人指指点点:

  • “要拒绝就应该干脆利落,不留余地,否则就不叫做拒绝。”
  • “怎么能这么干脆地拒绝别人?情商太低,太没有人情味了。”
  • “要多和别人聊天,多交朋友。”
  • “别到处和人聊天,显得一点不内敛深沉。”
  • “不要太封闭自己,要敞开心扉迎接爱。”
  • “不要见一个爱一个,谈恋爱超过3次就有点太多了。”
  • ……

你看,同样的行为有人说好,有人说不好。

如果让这些声音占据我们的心灵,那就真的什么也做不了了。

我们必须要逐渐明白:好和坏之间根本没有分界线,影响着那些评价的不是我的某个行为,而是不确定的“别人”。

任何一个“别人”,只要ta想,都可以开口对我们指指点点。

任何行为,只要身边有一个看不惯的“别人”,都会被批评。相应的,只要有一个欣赏它的“别人”,就会被赞扬。这完全取决于一个个“别人”的观点、经历、见地、性格……




有些人站在背光的一面,满眼全是阴影。
有些人站在有阳光的那一面,看到的却是色彩斑斓;


作为Galli戏剧咨询技术创始人Johannes Galli先生,他是这样说的:
在Galli戏剧,我们不想掩饰真实的人性,尤其希望让大家在舞台上勇敢做自己,展示那些在生活里不敢示人的,会被认为是‘负面’的一面。”
今天,邀请你一起深度了解Galli戏剧咨询

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01

7个“暗室小孩”理论

德国Galli戏剧咨询创始人Johannes Galli先生,于上世纪80年代创立“7个暗室小孩”的理论。

7个“暗室小孩”中,7个性格截然不同的人,正是暗藏在我们表面人格背后的,被我们打上不好的、不应该标签的,不敢示人的7个阴暗面,它们是:

  1. 懒懒散散的“睡不醒
  2. 永远都停不下来的暴燥狂
  3. 喜欢八卦的包打听
  4. 觉得超越一切的自大狂
  5. 追求爱与浪漫的多情种
  6. 极度节俭爱占小便宜的吝啬鬼
  7. 情绪化、长不大的小不点


7个暗室小孩存在于我们每个人的心中,如果你只看到它们身上消极的部分,从而把它们封锁在地下室,那你可能会错过更加巨大的宝藏资源:

比如说,你讨厌吝啬的人,你认为一个好人应该是大方的,你害怕别人说你吝啬;那么也许你也是一个界限感薄弱,不容易坚守规则的人——要学会界限和规则,就要先承认那个叫“吝啬鬼”的小孩儿也在你的身体里。

又或者,你一直在不停地工作,很累也停不下,因为停下让你内疚、恐慌,那么你可能也是一个暴躁发火的人——你需要知道,内心深处还有一个叫“睡不醒”的小孩儿等待你去照顾,懒惰也是你的一部分,你不必为此感到内疚。

在我们力求成为“高大上的自己”的路上,我们总忘了,“通往光明的路必会经历黑暗”。在暗室里的每个小孩,都有我们奔向光明所需要的能量,与他们达成和解,我们终将获得自由。

  • 睡不醒——休息、直觉和灵感
  • 暴躁狂——效率、执行、生命力
  • 包打听——识人、共情和沟通的能力
  • 自大狂——智慧。引 领、帮助和影响他人
  • 多情种——爱的能力、热情。
  • 吝啬鬼——界限、规则、保 护自己的能力
  • 小不点——失败的快乐和感受力

一旦我们可以非常接纳我们内心这7种力量,并且可以在不同的场合去运用出来,我们就做到了所谓的角色弹性。



02

Galli戏剧是如何发挥作用的?

7个暗室小孩在我们每个人的身体里,时时刻刻参与我们的生活,我们受其影响,却难以察觉他们的存在。

人在要做自己时并不像自己,给他一个面具,他便尽诉真言。

—— 奥斯卡•王尔德


在Galli戏剧中,我们可以借由表演和互动,倾听、注视、理解、觉察到自己内心暗室小孩的蠢蠢欲动,甚至是嘲笑他们。

只有看到那些自己试图掩盖的部分,了解自己内心的冲突,才能更好地理解自己的情绪和行为,更好地和自己相处。


德国Galli戏剧和其它流派的核心区别在于:不去探究来访过往的背景、经历、原生家庭等,而是给予一个故事框架去表演。

当我们发现表演者出现了一个所谓的"错误":他没有按照我们给予的框架去演,或者说他偏离了给予的故事走向,那么对Galli戏剧咨询师来说,这就是我们去观察来访者的机会。

通过这些偏离轨道的表演,去捕捉来访者潜意识,以及他真实的想要表达的内容,并且把它转化成一个更深层次的故事,但最后仍然回到表演这个工具上。

德国Galli戏剧国内负责人高璇老师总结这一技术的特点:

Galli戏剧不停留在问题上,我们会把所有的这些已经存在的和尚待发现的问题,都通过艺术的形式去呈现,经由在真正的舞台上给观众表演,从而达到心理上的升华。

简单心理Uni联合创始人Michael Wenk老师及高璇老师打造《德国Galli戏剧课》。

以德国Galli戏剧咨询师认证培训项目核心模块为基础,融合Galli剧场国内多年实践经验,带你快速入门Galli戏剧咨询。


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03

Galli戏剧学什么?

课程以【理论+技术+应用】三大模块展开,学习戏剧咨询的理论核心,以及在咨询工作、冲突处理、人格转化等不同场景的应用与技巧。

01
亮点一:Galli戏剧联合创始人亲授


02
亮点二:体系完整、内容丰富、体验性强

不管是自我成长还是入门Galli戏剧咨询师,亦或是巩固线下工作坊的知识体系,都是非常超值的!

模块一、Galli方法理论基础

1、真正的戏剧

人在表演中最真实/真正戏剧的基础是什么/相遇/偏离/暗室的解放/神话/自己的神话/练习/演出

2、转化台阶

表演前与表演后的工作

转化的第一步/第二步:开始的力量

转化的第三步:延展性/第四步:强化

第五步:转化/第六步:原始画面

第七步:连接过去/第八步:表演与真实/第九步:回顾

3、舞台

舞台作为无限制的可能性/表演与人格发展的进阶:珍珠、跳跃、网、转变时刻、内在动物、镜子、认知树、陌生的自己、角色转换/戏剧作为感受的学习/观察的艺术/行动

4、七个暗室小孩

暗室小孩的产生/七个暗室小孩是什么/暗室小孩练习/大暗室小孩 

5、感受的语言体系(童话)

睡美人/小红帽/青蛙王子/白雪公主/侏儒妖矮人/画眉嘴国王/糖果屋

6、小丑咨询师


模块二、Galli方法准备工作

1、身体的智慧

蜡烛练习/呼吸练习肢体语言练习/给自己的信/关于嫉妒/嫉妒练习

2、身体的活动

舞动:相遇/蝴蝶/动物/人类神话/自己的舞蹈/暗室小孩/小丑/梦境/幻想/舞蹈

舞动的步骤

3、肢体语言

肢体语言的意义/有生命力的沟通的7个规则

4、故事讲述

故事讲述的意义/规则/故事讲述的7个规则 

5、沟通戏剧

沟通戏剧的3个规则/沟通戏剧练习/沟通戏剧的故事


模块三、Galli方法应用

1、练习

活动类练习/表达类练习/场景表演/正式演出/课程计划

2、Galli方法用于冲突处理

Galli方法的7个步骤

3、Galli方法用于人格转变

Galli戏剧的创作产生/Galli戏剧用于人格转化的操作

4、Galli方法在神话中

Galli神话与童话戏剧

5、Galli方法用于儿童

理论/技巧/练习

6、沟通戏剧作为认知转变进程

Galli方法转变进程的5个步骤/要领

7、Galli方法应用于个案工作

个案工作的步骤/应用/练习

8、Galli戏剧工作案例


03
亮点三:朋辈社群共修 +助教群内答疑 + 品牌证书认证!


听课只是学习的一环,理论知识需要搭配丰富的教学案例,同时配套的课后练习作业保证每一个知识点得到巩固加强。

简单心理Uni不仅请到了业内有知名度的授课导师,在教学服务上更是投入了大量的人力成本和时间成本,打造完整的学习闭环,让每一位学员在踏实历经整个教学环节后,都可以学到核心的教学知识点和实用技术。

✅每周视频(中英文字幕)+配套作业
✅每周社群答疑+朋辈互助共修
✅社群干货分享 + 联合结业证书颁发

图片可滑动

更新安排:每周三中午12点解锁更新。
              
课程结业:达到结业标准的同学,将获得简单心理UniX德国Galli戏剧共同认证的学习证书。

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04

赠送的Galli童话应用是什么?

该课程主要包括如下三个方面:

01
童话中蕴含人类所有谜题和实现途径

童话包含具有象征意义的人物和简单的故事情节,直接的描绘出真善美和丑恶,给人们一个重新理解自我成长的契机,每个童话都总结了某些人生困扰,并含有应对困扰的过程和结局。

02
童话用浅显易懂的方式揭示深刻的隐喻和象征

戏剧表演的形式能直接触碰无意识,带领你在童话故事的世界里看到自己议题的影子。

无论是如原生家庭和亲密关系还是个人成长过程中碰到的性别、青春期、自我认同等,都能在童话中进行更深的探索。

03
童话广泛适用于生活场景和咨询工作中

妙趣横生的童话对孩子和成年人都有着极大的吸引力,以童话作为工具去讲述生活故事或是在咨询中运用,可以与不同需求的对象工作搭建有效的桥梁,更能广泛适用于不同领域如育儿、咨询、教育等。





亮点一
13个经典童话+4大议题,带你领略童话的独特魅力
课程不仅会对13个经典童话故事进行意义诠释,更注重故事内涵在现实世界的应用,在家庭、儿童、个人方方面面,不是枯燥的道理说教而是有趣的童话戏剧演出!






亮点二
德-中老师联合授课,原汁理论+技术一脉相承

德国Galli剧场是以格林童话为蓝本创造的童话剧,在Galli剧场的童话剧都是音乐剧,而每部童话音乐都是Galli先生的原创。

同时Galli戏剧致力于把熟悉,又极具启蒙意义的童话故事带给大众,让每一位孩子和成人在娱乐的同时,引发对自我人生核心价值的深入探索。




亮点三
4大超值学习服务,专为0基础学员量身定做
✅高清视频·一次性全部解锁
✅重点摘要·课程重点难点清晰体验
✅中文文字稿辅助学习
✅可作为Gall戏剧咨询师理论课认证时数

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超值组合包:
《德国Galli戏剧治疗51讲》
《德国Galli经典童话应用40讲》
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