超越年龄和信仰，在艺术中获得心灵的滋养 | 艺术组合包买一送二

“

                     生活的奥秘存在于艺术之中。

—奥斯卡·王尔德

”

无论是咨询师，还是心理学爱好者，你可能都曾经历过这的情景：

“来访者是儿童或特殊群体，语言表达能力有限，我该怎么才能和他们发生真正的交流，走进他们的内心世界呢？”

“为人父母，想要从小培养孩子的艺术创造性，我是不是也能学习一些技巧，和孩子一起徜徉在艺术的海洋里，使亲子关系更加亲密呢？”

“作为艺术工作者的同时，也是心理学爱好者，我认为两者有很多共通之处，是否能够跨界融汇心理学与艺术，在艺术中探索自我，收获心灵的成长呢？

在语言无法抵达的地方，所幸我们还拥有艺术。

通过它，我们得以在沉默中倾听彼此的思想，用色彩、声音和触碰，相互理解，并发现了崭新的自己。

01

艺术，与你的内在对话

在你心目中，伟大的艺术家都有哪些特点呢？

抑/郁、偏 执、自大、疯狂......好像每个艺术家身上多多少少都有点怪癖，我们甚至会有刻板印象的“艺术家气质”。

在电影《霸王别姬》中有一句话形容程蝶衣：不疯魔，不成活。为艺术献祭自己的生命，似乎是伟大艺术家们毕生所求。

梵高无疑是一众人中在艺术上造诣较高的一位，也被作为艺术家的代表。

“对自己的状况非常失望，我没法做想做的事，现在的情形就像一个茫然无助者孤苦无奈地躺在暗黑的井口”。

对梵高来说，艺术应该是他对抗抑 郁躁 狂的重要途径，虽然最终以失败告终，但不可否认的是，艺术和音乐可以帮助人们缓解痛苦，应对心理方面的障碍。

图源/pexels

金凯瑞，“喜剧之王”、美国版的“周星驰”，他在电影《变相怪杰》、《楚门的世界》中，不仅让观众们记住了这张脸，更让他成为，喜剧影史上不可多得的天才。

自从女友缠上官司吞药自尽，他便很少参与喜剧拍摄，甚至在公开场合也鲜有露面，饱受抑 郁折磨的患者。

“活在当下，活在现在。因为现在就是全部。要像一个孩子一样享受现在，要做真实的自己。如果你没有活在当下，你就会陷入对不确定未来的期许中。”

于是，他像个孩子的重拾画笔，用绘画来释放自己的情绪，体察内心，活在当下。

在艺术的伴随下，逐渐不再被抑 郁所困。

 （金凯瑞在创作）

“艺术”可以作为通往内在内在世界的媒介，对于一般精神 紧绷压抑的人来说，是一种表达和释放。

02

艺术是如何发挥作用的？

通常艺术在咨询中，被默认为以绘画为主要方式，起源于美国，其创始人Margaret Naumburg是一位心理学家、教育家，艺术家 ，她说：“人们自由的艺术表达是一种符号意义上的语言，为咨询过程提供了更多可供分析的信息。”

正如她所说，不是每个人都能详细、深入地表达困扰自己的问题。艺术运用于咨询提供非语言的表达和沟通机会，弥补了以语言沟通为核心的技术方法的不足。

该技术能够帮助的人甚多，包括儿童、特殊儿童、青少年、成年人、创伤或者丧亲者。

目前针对其「作用原理」主要有两种观点：

01

创造的过程具有复原能力

创造，会带来满足感，情感释放和改变人们的负面想法。比如，使用陶土、色粉、颜料本身就有舒缓作用。

创造的过程会提高大脑的血清素等级，这种物质可以触发“放松反应”。

02

艺术作品具有象征意义

相比于创作过程，咨询师更加关注作品本身，因为作品是有情绪的表现，比如：喜悦、矛盾、冲突。

咨询师和来访者一起探索完成的作品，在沟通中探索情绪的变化或者心理状况。

咨询师用创造性的表达方式，让来访者通过非口语的表达及艺术创作的经验，去探索个人的问题及潜能，从而使来访者进行内心力量建设，并提高跟外界相处的技能。

在国外某网站上，一位抑 郁者自述经常听到有人在他耳边低语，在接受艺术与咨询后，他开始用艺术创作来探索之前的创 伤部分，开始与这些“声音”建立对话，逐渐变得外向自信。

“我正在努力找回那个迷失的人，一个不怕说出心里话的人，一个更加外向自信的人，一个不再害怕过去的人，一个直面痛苦并因此变得更加坚强的人”

来访者前期表现内心纠结挣扎的画作

来访者后期表现内心平和的画作

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03

哪些问题可以尝试艺术

情绪安抚

“我遇到了烦心事，我得缓缓！”

工作、友情、爱情，生活中大大小小的琐事，堆积起来，可能会有情绪爆发的一个瞬间。其实，这个“堆积”的过程，应该及时找到情绪的宣泄出口。

舒缓的图像、雕塑、音频、影像，都可以让人的情绪能量得以释放。

创伤干预

“生活给我一记重拳，我对人类很失望…”

创伤的背后，也许是人与人之间关系的碎裂 —— 永远的失去某一个人、某一件物品或感情。

也许是权力不对等之下被无视、冒犯……等都有可能发生在自己或朋友身上。

也许在某一个时间段，人就是需要经由艺术从自我怀疑、愧疚、自责中被解救出来。

关系修复

家庭关系出现危机

60-70 年代就开始出现通过艺术来分析、协调家庭关系的方法。家庭成员之间的沟通困难，也许来源于家族史中某个家庭成员，比如控制欲极强的父母、问题不断的青少年。艺术作为咨询的一种载体，来关注家庭成员的沟通和交往方式，相处模式。

痛苦 / 重大事件

重大灾害的创伤、时代性历史事件

创作可以应对变化带来的痛苦。

公共卫 生事件对于每一个人的影响都不一样。有人丢掉了工作，有人得做出裁员的艰难决定，有人与家人或朋友分离，更多的人对着新闻和消息止不住的担心。 

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来源: qq

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