广州招募｜听说这届“脆皮年轻人”开始流行养生了？
一个新的词在社交媒体火了——脆皮年轻人。这个词的意思是，18到25岁之间的年轻人身体，明明正是朝气蓬勃的年纪，但身体如薄薄的脆皮一样容易受伤：“打个喷嚏腰间盘突出“、”憋笑至鼻动脉破裂“，20岁的年纪，身体却堪比60岁的身体。
知道自己“脆皮”，年轻人们也就千方百计让自己皮实起来。所以养生早已不是中老年人的专利，“新中式养生”正逐渐成为年轻一代的新潮流。保温杯里泡枸杞，奶茶去冰三分糖，敷着面膜熬大夜，边吃麻辣火锅边喝金银花茶降火……这些“朋克养生”的行为虽然都是笑谈，但大概也描摹了年轻人真实的生活方式：先透支身体，再往回找补。除此之外，以饮食作为参考标准的“佛系养生”、以“服美役”为代表的精致养生、以自律健身为代表的运动养生都自成一派，在不同的群体中流行。
《后浪》剧照
顾中一说，每个人的身体状况都不同，养生方式应人而异，不能盲目跟风。他想要特别提醒那些三天打鱼两天晒网的年轻人，养生是一场持久战，最忌“溜溜球”一样的减肥和心血来潮的无用功。它需要我们在日常生活中持之以恒地去实践和维护。从自己做起，顾中一自己会借助先进的穿戴设备和应用程序来跟踪自己的饮食、运动和睡眠的指标，并据此及时调整养生策略。
生命在于运动。锻炼是对健康体魄的长期投资，不仅能改善身体状况，也有助于提升幸福感和心理健康。中国体育报高级记者谭杰对此深有感触，他自己是一位马拉松运动的资深参与者，也通过体育和运动对自己的身体有了更好的认识。
谭杰翻译了哈佛大学人类进化生物学教授丹尼尔·利伯曼的《锻炼》，这本书告诉我们，锻炼并不是人类的本能，以前人类需要种地和狩猎维持生计，现在这类活动减少，为了弥补才进行锻炼。谭杰从自己的知识和经验出发，鼓励更多人加入到锻炼的队伍中来，越能体会到运动带来的益处。“你要不要做一点违背本性的事呢？它可以帮助你搭上长寿的班车。”
人吃五谷杂粮，生病和衰老在所难免，相比以前的讳疾忌医，如今大部分年轻人呈现出了一种“惜命”心态，略有不适及时就医检查，推拿针灸更是日常保养。广东药科大学附属第一医院主任沙莉在出诊过程中注意到，现代社会呈现出疾病年轻化、就医群体年轻化的趋势，糖尿病等代谢性疾病，肿瘤等以往的“老年病”，越来越频繁发生在年轻人身上。
《外科风云》剧照
针对患上“老年病”的年轻病患，沙莉医生认为不良的生活方式是元凶，需要重新调整习惯、均衡饮食、适量运动、保持充足的睡眠，并定期体检，制定合理的体检项目和检测方法。“以前发现不了的问题现在能借助先进的医疗手段检查出来，早发现早治疗，一些以前不能治愈的疾病现在也有了治疗手段，可以延长带病生存的时间。“
主题：广州线下| 为了养生，年轻人们正在尝试理念衰老
时间：2023年11月4日（周六） 14:00-16:00
地点：方所广州（广东省广州市天河区天河路383号太古汇MU层）
嘉宾：
顾中一
注册营养师，清华大学公共卫生专业硕士
沙莉
广东药科大学附属第一医院主任医师
谭杰
高级记者，《锻炼》译者，获评2016年中国田协马拉松十大跑步人物
魏威
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顾中一是学院派出身的独立营养师代表人物，著有《顾中一：我们就该这样吃》《顾中一说：我们到底应该怎么吃》。但更多人认识他是因为他日常总在社交媒体上分享关于营养学的趣味科普知识，例如体脂率多少才算健康？钙片应该是饭前吃还是饭后吃？抗糖要不要戒果汁？
沙莉
广东药科大学附属第一医院主任医师
杨绛先生说：“人生在世，逃不过生老病死，这是一个自然规律，要直视，不要逃避，但是我们可以选择活着的方式。”这也是沙莉医生站在医疗第一线送给当下年轻人的一句话。
在常年的出诊过程中发现，沙莉医生发现当下呈现出疾病年轻化的趋势。这当然是工作和生活压力、不良生活习惯多重作用的结果。与此同时，这一代年轻人健康意识增强了，受到周围环境的刺激，更愿意把养生就医当做一种减压或转移方向的思维选择。
健康是由内而外的展现。沙莉医生说，俗话说，相由心生，30岁以前的长相是父母给的，30岁以后的形象是自己修炼的结果。对于健康管理和延缓衰老，沙莉医生从医学的角度提出了专业建议：改善不良的生活习惯，保持积极的心态；参与、分享、输出、帮助，建立良好的人际关系；制定适合自己的体检项目。她说，比起这些具体的措施，更重要在于从内心接受自己，接受逐渐衰老的过程。“我们无法选择出生，也逃不过死亡。但是我们可以选择活着的方式，积极、乐观、努力、向上，延长生命的长度，更要追求生活的质量。”
谭杰
高级记者，《锻炼》译者，获评2016年中国田协马拉松十大跑步人物
作为《中国体育报》高级记者，谭杰自己也是一位马拉松运动的资深参与者，他在2016年获评中国田径协会马拉松十大跑步人物，还翻译了《锻炼》《耐力》《触及巅峰》等多部与体育运动相关的作品。
哈佛大学生物学家丹尼尔·利伯曼在《锻炼》一书中讲述为什么我们从未进化出锻炼的本能：“在不算太遥远的过去，狩猎采集者、农耕者祖先，为了获得足够的食物，每天需要进行数小时的身体活动，偶尔也会为了娱乐或者社交而做游戏或者跳舞，但没人会为了健康而奔跑或者行走几千米。锻炼只是人类进化过程中近期才出现的现象。”
谭杰说，其实不喜欢锻炼、不锻炼不是什么“大逆不道”的事情，这才是人类的天性，不过在他的观察来看，这里面还存在一个问题，那就是 很多人把体育和锻炼搞混了。
魏威
如今，越来越多的年轻人有了危机意识。是否需要现在就要为自己的晚年生活做计划？如何才能真实地为未来储蓄？
作为国内首批社保、年金、公募养老产品管理人，华夏基金积累了超过 20年的的养老投资经验。在投资中，我们会强调三条投资信念：第一，不可有短期暴富的心态。基金是长期投资的工具，通过科学的投资创造稳定合理的回报，这是基金的投资目标；第二，是建立长期投资的理念，长期的复利效应会创造惊人的价值；第三，要独立思考和逆向投资，持续学习和观察，独立思考，趁年轻尽早储备。
二十年间，目睹了无数案例后，我们发现，无论在财富还是人生的角度，为未来投资的原则都是相同的，长线长投、未雨绸缪，才能不断创造价值。所以我们想和年轻人讨论的是务实的问题：合理的养老收入，应该是怎样的构成？究竟应该怎样在为自己的未来储蓄？我们想探讨的也是一个看起来形而上的问题：如人生即投资，如何将有限的时间投入到更有意义的事情中，最终实现人生的价值？
排版丨曹晗楚
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