“脆皮10后”挤爆精神科病房，北美博士爸大实话：培养抗挫折能力，刷题不如打游戏！

最近期中考刚刚结束，办公室的同事却面带忧愁和我们分享：

刚刚经历早申的顾问朋友们也和我们分享说，今年申请的这批孩子最大的一个特点就是心理越来越脆弱，动不动就“老师我emo了”、“我已经stress out（透支）了”，甚至在截止日期前几天，学生突然失联了……

根据《2022国民抑郁症蓝皮书》显示，18岁以下抑郁症检出患者占总数的30%，这其中50%的抑郁症检出患者是在校学生。比动辄进医院的“脆皮大学生”，挤爆精神科的“脆皮10”后更令人担忧…

在感慨“生活变好了孩子却变脆弱了”的同时，越来越多家长想要知道，未来充满不确定性，如何才能培养出坚韧、抗压能力强的孩子呢？

我们的专栏作者，加拿大多伦多大学工程博士舒己怀从钢铁侠马斯克的故事中找到了3个关键方法，第一点就非常犀利：

马斯克是个尽人皆知不寻常的人物，他已经颠覆了电动车、太空运载和太阳能三个领域，还可能还会颠覆人工智能、脑机接口等更多领域。

看到这些成就，我们似乎觉得他离普通人很遥远。

但其实，马斯克也曾经是一个因为不会说话而遭人殴打、经常被同学欺负的孩子，还被“低情商”的爸爸言语虐待。

当我看到他被打到牙齿破损的照片，看到他步行两个多小时去参加聚会，在“灰狗站”被偷了钱，在多伦多住廉租屋时买了一百元一身西服的情景，都让我不由自主地将他与我这样的普通人联系起来。

是什么样的事情让他从“普通”走向不普通？有人会归功于“第一性原则”：

有人会说他的“五步工作法”：

我则更愿意从他的成长和学习的一些思维方式上做一些梳理，列举出我认为可以帮助到普娃的三个关键方法。

孩子被“孤立”、交友难，并不一定是件坏事

我们是社会动物，渴望社交活动，特别在社交成本很低的地方，社会互动往往就会很多——这也是现如今很多人深陷手机之中的现实。

但其实社交质量的重要性要高于频度。低质量的社交并不能令人开心，还会让我们容易陷入左右为难的境界，颇像饮鸩止渴的感觉。

问题是，大家似乎对低质量的社交情况并不太担心，而更多担心社交上的隔离或缺失。比如当孩子在学校缺少朋友的时候，我们做家长的马上就会担心。

社交频度和社交质量是一个平衡。当我们干扰过多时候，这个平衡就会倾斜——社交过多过频的时候，社交的质量就会低很多。而人其实是要适当允许一定范围的孤独，在社交和独处中寻求平衡，独处的时间就是我们与自己共处的时间。

高质量的独处时间，就像“退而结网”一般，有助于我们发掘、解锁自我，建立自己的特色，打造自己的”王国”，用这些获得高质量的社交质量。

马斯克的传记里就有记载他花八到九个小时读书，这期间经常不吃不喝。父母经常在书店里找到他。

他的母亲上夜班时，他就熬夜读书，直到他母亲下夜班，他才开始睡觉。这些大块的读书时间，也是他深入思考的时间。

因为父母的不和、离婚，对他的忽视，马斯克的大脑关闭了很多感知，实际上这是一种心灵创伤，让他不得已有了这么多的独处时间。

固然这些不幸不值得提倡，能避免尽量避免，但是“独处”这个副产品有时则是一种礼物。孤独、独处（Solitude）是如今人所稀缺的东西。

如今我们经常宣扬包容性和正面心理学，鼓励孩子们发展积极的人际关系，但我们没有告诉孩子怎么去应对不开心和被孤立的情况。

我觉得合理利用这样的孤独时间，也许就是成长的关键。

能和自己独处是人生的必修课。纳瓦尔曾说过，你越是很好地适应了社会，你就越是失去了自己。著名教育作家德雷西维茲更是写了一本书《孤独的结束》。

我记得女儿在高中期间也出现过被一个女同学故意孤立的情况。我没有立即进行更多的安慰，而是让她自己想解决办法，结果这件事情让她有了新的收获和成长。

我从马斯克传记和自家孩子在这件事情上的经验就是：

用游戏和“打架”对抗失败

我们中文有句话：失败乃成功之母，但现实中我们往往宣扬和鼓励的只是接受和拥抱失败的态度。而书中特别提到马斯克特别让人印象深刻的是在失败中的极端理智和冷静（Realistic in defeat）。

我们很多人在受到挫折后，会有很长时间沉浸在失败的情绪之中，甚至扭曲了自己对世界和自己的看法。

马斯克的传记中提到他无数的打游戏失败的经历。其实在现实生活中他也经常有挫败，包括打架、家庭危机和生意上的失败。

当马斯克的助手、后来成为 Yelp 创始人的杰里米·斯托佩尔曼 (Jeremy Stoppelman) 问他和其他人是否应该辞职以示抗议时，马斯克说：

我们不知道他的冷静是来自他的情感调节系统，还是他年少时很多挫败的经历，或许是他超人的智力。我的猜测是他在这些失败中保持出奇的理性应该是痛感的失去或者屏蔽，也许就是其“钢铁侠”名称的来源吧。

对情感的屏蔽或者忽略，给了他强大的冷静或专注的能力。这也可以比较好的解释他对风险的态度。

市场上的生意人有的是风险规避者，有的是化减或者是降低风险的。而马斯克经常不怕失败，只要有足够强大的大脑和内心，在一些甚至是刻意的失败中，就可以获得他人没有的见识和机会。

所以他经常做风险放大者（risk amplifier）的事情。成败已经不重要，重要是成败背后的洞见。而这些洞见则需要强大的内心。

有段时间，我儿子也玩游戏。他和我说，爸爸你读书很多时候是加速地获得他人一生的人生经验（比如说主人公的成功失败经验），我玩游戏也是以一个比较低廉地成本获得失败的教训。

失去游戏中的命，也是一种痛苦的经历和学习。他在玩游戏的初期不被高手看重，却也学习和思考了游戏中的一些规律，包括人在进行交易时候的心理，也包括一贯性努力的重要性——这些就是低成本的失败训练。

我们的考试和升学固然是很好的训练和锻炼，但毫无疑问，创业、社会游戏中的失败包含更多的信息。特别是马斯克所玩的策略游戏，就包含很多对社会运作规则和人的心理的规律。

西方教育中重视体育也有很重要的原因。体育中特别是集体项目中蕴含很多规则性的规律，心理和品质的训练，告诉我们如何与他人合作达到一个使命，本质上属于一个无我的境界，告诉我们如何克服对胜利的渴望和对失败的惧怕，克服在失败中的扭曲，也是追求一个无成败的境界。

马斯克没有用太多的体育训练，而是用游戏和“打架“做到了这一点。我们华人的孩子很多是在听课、考试中训练这些品质，不是说这些训练不好，而是不够。

坚持做到知识与现实的结合

刚刚讲了在游戏中培养对失败的免疫、保持冷静，那这个游戏的形式又蕴涵了什么秘密呢？

游戏，特别是策略游戏是一种品格和软能力的培养，特别是人与人的互动。马斯克特别喜欢在游戏中思考规律和抓住这些规律。书中有讲到他在加拿大女王大学的时候一门经济课程就是以游戏的形式进行。

如果游戏设计得好，无疑是一种很好的方式，因为其中涉及从“游戏“中寻找规律和在游戏中运用规律；而不像我们传统教育中，直接给到定律法则，不用学生自己去寻找，考核也是编撰的“低维”试题。

所以一定范围内寻找规律，和在更高程度上模仿应用场景是必要的。换言之，知识学习今后很大的一个趋势就是沉浸式的，通过发掘来学习，通过实践来锻炼。

还有马斯克从小参与了各种实践项目，包括和父亲一起搭建房子——这也是一种项目式的学习（PBL）。

书中另外有一个重要的地方就是科幻小说的重要性。

在阅读马斯克传记中我发现，马斯克年少时在寻找很多基本哲学问题的答案却倍受苦恼，最后他在科幻中悟出了哲学道理。科幻小说拯救了他。

这些科幻中的思考更加具象而不缺深刻性。作者说，科幻小说是那种打游戏、智力又超群的孩子获取智慧的源泉。

他翻遍了学校和当地图书馆的整个科幻区，催促图书管理员赶紧再买一些同类书上架。比如他读的《严厉的月亮》就对人工智能进行了深刻的思考，所以马斯克对人工智能是特别担心的。

又比如他读的《机器人与帝国》的最后一幕，阿西莫夫阐述了这些规则中最基本的规则，被称为“第零法则”：机器人不得伤害人类，也不得坐视人类受到伤害。

△《严厉的月亮》和《机器人与帝国》书籍封面

他读的《银河系搭车客指南》则是他的最爱，启发了他的好几项事情，包括在太空中旅行的那辆特斯拉汽车。

他最近的人工智能工具Grok 也是一个模仿《银河系漫游指南》的人工智能，因此几乎可以回答任何问题，更难的是，它甚至可以建议要问什么问题！

△《银河系搭车客指南》和《银河系漫游指南》书籍封面

所以说，他是真的是把科幻书籍上的知识应用到了现实科技，而最重要的是这些知识都有很大的跨越性，既有可用性也有深刻的哲学性，我自己认为也是他在知识方面的过人之处。

「 写在后面的话 」

前面三节，我们说了三点

头两条颇像我一直推崇的斯多葛学派做法（stoicism）。古老的斯多葛学派是帮助我们掌控我们的想法，减少痛楚和内耗。很多知识分子和创业人士都践行斯多葛学派的做法。马斯克可能自己都没有觉察到，自己是斯多葛学派的做法。

而第三条最大的突破，在于与利用科幻和策略游戏训练沉浸式学习机会，这是一个技术上的进步。

当然古人也因此发明了象棋和国际象棋。只不过又有多少人能真正把棋艺和现实生活紧密结合转化。

当然也有很多人在呼吁的学习游戏化（gamification）。但是这样的游戏化需要高的维度、深刻的设计，而不是很多教育软件中简单的得分奖励。

最后说一一下我总体的思考：

我想最珍贵的果实一定是难得的果实。廉价的、快速的荣誉并不能结出最好的果实。好的生命也往往不遵循最普通的途径。

好的教育是一定是有深刻的理念在其背后。它帮助我们克服隔离，克服困难，而把自己的生命和知识紧密地链接于大地。

不是每个孩子都要成为马斯克，而每个孩子都可以从马斯克身上学到一二，成为更强大的自我。