到底一周do几次，才算「高质量性生活」？
以下文章来源于KnowYourSex
局长曾经有过一段异地恋，那见面后的干柴烈火啊，一点就着。以及热恋的时候，哇，白天很累了，但是晚上两个人被窝里一躺，嗯？你说谁累？我可不累啊！
一般来说，一周一次是已婚夫妻最常见的性爱频率。
发表在《性行为档案》上的一篇论文里研究了26000多人的性行为，把这些已婚人士每年发生性行为的次数一锅炖，得出了一个平均值：一年51次，也就是一周几乎都能有一次（Twenge, 2017）。
当然，更细致地分析一下我们就会发现，20 多岁的人表示自己的性爱次数一年大概有80次左右，而60多岁的人则会下降到20次左右。不得不说，排除各方面因素，人老了，体力不够了，那也真的心有余而力不足。
不过这个结论只能提供一个最最模糊的参考，因为对于每一对伴侣来说，会影响性生活频率的因素实在是太多了。即使参与这个研究的夫妻们也有的表示一周一次太多了，另一些夫妻则会认为，一周一次远远不够！
因此呢，性治疗师 Stefani Goerlich 也给出了自己的见解，认为世界上并没有一个固定的数字来表示“正确的性爱”，并且这个次数很有可能会随着双方关系的发展而改变。
比如当你处于负面情绪或生活压力下，感到烦躁、抑郁或焦虑，就可能会影响自身对于性的欲望、性生活以及彼此的亲密感，进而影响性生活次数和满意度；
又比如两人的关系已经进入了很稳定的状态，次数比较少，总体性生活的满意度却依旧很高的状态也是存在的。毕竟在热恋期时的性欲和进入老夫老妻状态时的性欲肯定截然不同，不能放在一起比较。
因此，大家要记得经常对双方的性生活状态进行沟通和讨论，以免彼此之间存在误解和不满，从而影响关系的质量。
当然，性爱频率也存在一个“最佳性价比”。
在热恋时，我们肆无忌惮，想做就做，但是关系进入稳定阶段，我们也有更多共同的生活难题要面对，在这种时候要保持什么样的性爱频率，才对两个人的关系质量最有保证呢？
从促进关系幸福的角度来看，一周一次的性爱，性价比也是最高的。
一项涉及了30645人的研究发现，当你们的性爱频率低于一周一次时，及时做一下爱能够显著提升伴侣的幸福感。而当你们已经有高于一周一次的性爱频率，做爱当然依旧很开心，但它已经不对幸福感造成显著的影响了（Muise et al., 2016）。
也就是说，如果在繁忙的、充满压力的生活中依旧想要保持关系的幸福感，尽量做到一周一次，性价比是最高的。
性爱领域的研究者认为，最健康的性爱上限是在一周内达到6次性高潮（Castleman, 2023）。
这是基于判断一个人是否性欲过于亢进所做的一些总结。也就是说如果一周内，当你想要了以后，有6次都通过努力获得了性高潮，这算是“正常”性欲的最高值。超过6次，不但性的体验会不佳，还可能有性欲亢进的风险。
6次耶，很多了。
当然，我们还可以从最诚实的身体出发，观察自己的身体在频繁性爱后会出现的感受。如果你的身体在性爱后出现了以下的信号，那么就需要注意了：
阴道干涩、干燥，无法分泌润滑体液，有摩擦感和疼痛感； 外部皮肤、外阴和阴唇充血肿胀、疼痛； 阴茎可能会出现酸痛、肿胀和皴裂； 再次性交时会有酸痛、灼烧感或钝痛的感觉； 经常感到精疲力尽、腰酸背痛； 有脱水的症状，感到虚冷。
除此之外，性生活过于频繁会增强私处的摩擦和刺激，降低局部组织的抵抗力。因此细菌也会更加容易入侵到尿道和膀胱里，造成尿路感染。这时女生会感觉憋不住尿、排尿刺痛，甚至严重腹痛，而男生也可能会有排尿困难的症状。
所以说，如果身体告诉你不行了，那你就听身体的；以及事后一定要记得清理和排尿，避免尿路感染之类的炎症发生。
好了，总结一下那就是，已婚夫妻性爱的平均值在一周一次，但是根据关系和个人状态的不同，在保证身体健康的状态下波动，都是正常的。当然也有相关的研究者认为，一周6次高潮，是性爱频率的上限。
今天的分享就到这里，早点睡吧，晚安。
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