最困难的时候，是书籍陪伴了我~

2023-11-11 10:11

三个多月前，KY读书会首期「夏超带你读懂心理学」正式上线。在过去的100多天时间里，我们读了通篇没有晦涩难懂心理学专有名词的书《存在主义心理学的邀请》，从人生6大议题去理解什么是存在主义心理学；也读了英国畅销20多年的国民级心理咨询入门书《蛤蟆先生去看心理医生》，体验10次心理咨询全过程，见证疗愈与改变的发生；甚至读了被《美国人类学家》杂志评为“时代先知之作”——《焦虑的意义》，打破常识认知探索焦虑的积极意义！

为什么当初选这三本书呢？

原本我对存在主义心理学了解的并不多，《存在主义心理学的邀请》其实是在邀请读者们对自己的生活进行反思，同时书中为我们提供了存在主义的主张、意义以及能够帮助我们应对哪些实际问题等。

人活着到底是为了什么？

如何应对孤独?

当遭遇危机、逆境时，我们应该如何应对?

在这个世界上有可能体验到爱和幸福吗?

如何过上有意义的生活?

……

现代人在日常生活中遇到的种种困境和问题，能在本书中找到一些共鸣。

《焦虑的意义》——被《美国人类学家》杂志评为“时代先知之作”。在我们的常识中，焦虑是负面情绪，是不好的东西。但在这本书中，心理学大师罗洛·梅就挑战了这一观点。不仅从心理学角度，他还从哲学、生物学、文化等各个角度来帮我们分析焦虑的积极意义——焦虑可以产生竞争力、焦虑愈大，可能性愈大……

焦虑其实也不一定都是坏事，当你把焦虑转化为动力时，你就会发现，更多的可能性也在等着你。

英国畅销20多年的国民级心理咨询入门书《蛤蟆先生去看心理医生》是资深心理咨询师罗伯特·戴博德借用经典童话《柳林风声》中的动物主角，模拟了病人与咨询师之间互动的全过程，讲述了蛤蟆先生通过心理咨询得到疗愈和改变的故事。其实，我们每个人都可能是蛤蟆先生，会在生命中的某个时刻突然陷入爆发式的消极情绪中，自我评价降低，陷入难以控制的悲伤。读完之后，你会发现，属于自己的心理疗愈也已经开始了。

目前，随着10月12日最后一场结营直播的结束，我们KY读书会已经正式完结，为了顺应广大读书会用户的需求以及阅读更方便，我们特别推出了三期读书会合辑，里面包含三期读书会的精华——领读人夏超老师5场直播答疑回放（关于三本书的内容剖析以及知识点的延伸）、16张思维导图加上21个音频领读（含文字稿），本次特别搭配《告别自卑》心理功能手账一起收录其中，方便你在阅读和学习吸收的过程中及时写下自己的读书感悟！

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【告别自卑 Find My Spark】心理功能手账本中，应用了「正念书写」框架下的表达性书写作为核心工具，通过科学的设计引导，帮助你在书写中厘清思绪、表达自己，释放情绪，召回积极健康心理。从理论到实践，帮助大家更清楚认识自我，明确自我边界，增加自我价值感，提高自我认同。