放松心情同时能温和运动,这项爱好帮你延年益寿公众号新闻2023-11-17 18:11园艺与长寿之间有直接联系,是个对身体和心灵都有益的嗜好。(Getty Images)人的兴趣百百种,但您是否知道某些爱好可能延年益寿?科学数据显示,园艺与长寿之间有直接联系,是个对身体和心灵都有益的嗜好。老年学专家考克斯博士(Darnell Cox)指出园艺属于中度体能活动,科学研究表明这对心脏有益;在户外亲近大自然也有镇静作用,有助于降低血压。此外园艺还可以帮助增强肌肉、燃烧卡路里、保持灵活性和平衡,都有益于身体健康。最棒的是它以温和的方式达成以上效果,对身体的压力比其他形式的运动更小。考克斯补充说,双手在土壤中工作还可以使身体"接地",让地球的自然负电荷帮助中和体内的自由基,减少发炎、降低血压以及皮质醇(也称为压力荷尔蒙)的水平。园艺不仅有益于身体,从心理健康来看也能减轻焦虑、忧郁和疲劳症状。考克斯说,园艺可以给人一种使命感,如果与他人合作、参加社区花园,有助于培养关系并给予一种归属感,更可以促进社交联系,像是与朋友和家人分享收成的花果。自然疗法医师佩楚奇(Kellyann Petrucci)博士则说,在阳光下整理花草是获取维他命D的好方法,维他命D是维持大脑、骨骼和肠道健康的重要养份;反过来说,维他命D摄取不足会导致过早死亡,这也是园艺与长寿相关的另一个原因。佩楚奇也同意从事园艺能帮助心理健康,"从"事园艺与大自然的链接能够让思想焕然一新,提供一个远离日常喧嚣的庇护所,从事园艺可以鼓励正念(mindfulness),帮助减轻压力并改善整体心理健康。看到劳动成果、你的植物生长茂盛,会灌输一种使命感,并有助于改善情绪。"而这一点十分关键,因为快乐的人往往寿命较长"。来源:世界日报编译廖振尧贝佐斯等富翁纷纷到南佛州买房保费高于贷款…佛州人卖房迁离买饮料中终身大奖,美国男子吓:不敢相信可直接点击以下公号名称进行关注:送人玫瑰,手有余香👇"分享"微信扫码关注该文公众号作者戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。来源: qq点击查看作者最近其他文章