睡个好觉不仅美容养颜!原来还能延年益寿?
01
可变性(他们每晚睡觉的时间是否改变); 不规律(一个人每晚睡眠的中点是如何不同的); 补觉(工作日和周末之间睡眠时间的差异); 社交时差(一个人在工作日和周末之间睡眠中点的变化)。
02
应该睡多久?
如何改善睡眠?
END
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来源: qq
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